第九十章 離經叛道-《內線為王》
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余一塵腰上固定著三根皮筋,左右兩根皮筋被固定在地板上,還有一根皮帶被朱爾斯-伯德抓在手上。頭頂上是籃筐,余一塵要做的是在各種阻力下拔起來扣籃。
“控制你的力量。”朱爾斯-伯德喊道。
塞斯克-萊恩在一旁盯著余一塵,有時候余一塵被朱爾斯-伯德一拽就失去平衡了,他要保護余一塵平安落地。
“爆發力并不是越強越好。”朱爾斯-伯德趁著余一塵扣籃呃間隙,講述著他這么安排訓練的原因。
“你要學會控制你的爆發力,扣籃時你的身體在空中的時間很短,但在空中的對抗卻是最激烈的。控制你的力量,可以增加你攻筐的成功率,另外能夠避免你受傷。”
“你沒有沙克-奧尼爾和姚那樣的體重,我也不建議你增重,你的骨骼和關節的潛力不應該只作為承擔你體重的載具,應該成為你腳步、變向、爆發的基石。”
大體重的球員每一次訓練都是對骨骼的一次磨損,朱爾斯-伯德認為那樣對骨骼和關節的損傷才是最大的。華夏有一句古話叫“潤物細無聲。”潛移默化的損傷,現代醫學難以彌補。
余一塵的訓練背心已經濕透了,他一把揪掉背心,露出肌肉棱角分明的上半身,他喊了一聲:“來了!”
朱爾斯-伯德認為余一塵能夠在這種阻力下完成50次扣籃,此時余一塵只完成了一半。余一塵不會要求對方減少訓練次數,那不是他的風格。
余一塵也不知道朱爾斯-伯德評估訓練目標的時候是以什么作為標尺的,這個目標對他余一塵而言是一個怎樣的目標。反正,當朱爾斯-伯德給出目標,那么他余一塵就一定要做到。
余一塵再度發力跳起,朱爾斯-伯德右手向右一偏,發力一拽。余一塵身體被向右后方拉che,但他在空中腰部一挺,他的腰腹力量在空中二次發力,隨后他單手狠狠的把球砸進籃筐。
平穩落地,余一塵長出一口氣。
“繼續!”余一塵叫道。
朱爾斯-伯德本以為余一塵搞三十次就要很不錯了,能完成四十次就算接近極限了。他卻沒有想到,余一塵可以真的完成五十次。
朱爾斯-伯德在后十次中有放水,但這仍然是一個了不起的成績,如果余一塵此前沒有做過類似的訓練的話。
“一次也沒做過。”余一塵往嘴里灌了一口佳得樂,道:“比利(多諾萬)不鼓勵扣籃,而且我在球隊的定位也從來不是直接攻擊籃筐的。”
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