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    所以別看我已經五六十歲，我身體跟四十歲沒什么區別。

    八卦掌是以掌法變換和行步走轉為主，融拳技與內功為一體，內外兼修，習練時縱橫交錯，分為四正四偶八個方向，按“周易”八卦圖中的卦象來規范拳技，故此取名為“八卦掌”。

    八卦掌用《易經》作為拳技的理論依據。八卦掌的基本八掌分別比附為乾卦、坤卦、坎卦、離卦、震卦、艮卦、易卦、兌卦。

    所以你還要熟讀《易經》才行，等會晚上我找給你。

    八卦掌還借用八卦的數術，來規范拳技的層次性和系統性。以八個基本掌法比附八卦的數目，以六十四掌，分為八組，每組八掌，比附八八六十四卦數目。所以《易經》很重要，是八卦掌拳技的基礎。”

    九叔在講解中，反復強調《易經》對八卦的重要性。張玉也暗暗記在心中，對《易經》很是重視了起來。

    “八卦掌是行步走轉和掌法身法變換的內家拳術。而修煉八卦掌必先修煉樁法所以修煉起始以站樁為主。

    樁功有培元樁、混元樁、三才樁、八卦樁、易卦樁等等。

    樁功以培元樁起步，兩足分立，期間距與肩同寬，舌微卷抵住上腭，目微閉內視，周身自然放松，左手掌輕疊于右手掌背上，右手掌心輕按丹田之穴，鼻呼吸細微深長，自耳不聞，意想丹田，代鼻呼吸，存思呼吸在丹田。

    練成培元樁再練其他樁功。在打好樁功的基礎上練走樁，并開始練行功法進退起落扣擺，旋擰走翻，熟練后練九宮八卦陣。

    此陣由九根竹竿按九宮八卦方位埋立于地上，初練時竿與竿之間距離以容一個人穿過。隨著功夫的加深，竿的距離逐漸縮小，以人過竿不晃為一成。

    而后在竿上不同的位置插上利器，以人過不被利器所傷為小成。在竿上用浸過油的棉布條綁好點火，以不被火和利器所傷為大成。

    走樁，以八卦樁為基礎，在上步功法練成的基礎上，走八卦九宮樁。初練時以八卦九宮樁為形探磚走步，先走平磚。依次為橫磚、立磚，熟練后再練上樁，選碗口粗細的木樁，埋于地下數尺，樁頂離地面一尺左右。

    先練站樁，能在樁上站一個時辰后，可練走樁，次練跑樁，行走自如為達標。以后可根據功夫的增長而逐步讓樁桿抬高減細，最后能在立竹竿上跑樁，行走如飛，功臻上乘。

    此后八卦掌修煉分為三層功夫，即天盤、地盤、人盤。

    天盤八卦是脫胎之法，以樁功、走轉、掌法、身法、步法和拳架為主，修煉明勁，達到六合。即心與意合，意與氣合，氣與力合，手與足合，肩與胯合，肘與膝合。

    手眼身，意氣神，內與外，處處相合，開合分明，舒展大方，一到百到，無處不到，以盤大圈。

    地盤八卦是抻筋換骨易經之法，以修煉內勁為主。內外合一修煉法，以內修外，以外助內，內外結合，十象合一，精神意氣力，筋骨皮毛肌，纏擰卷放，周身渾圓。手法反正自如，打出寸勁，以盤小圈。
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