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    拿出了一個小本子，杜然一開始整理思緒。

    修煉的定義：“演化和成長！”

    修煉的方法：“平衡法，兩個點，一個是內平衡，一個是外平衡，保持內平衡，鏈接外平衡，以外平衡帶動內平衡。”

    杜然一現在能理解的就是這個意思。

    內平衡不需要你管，相信身體，人的身體就是一座寶庫，這個是老師都承認的，身體有完整的系統模式。

    最主要的是外平衡，人類的誕生和演化按照進化論的理論也不過百萬年。

    但這顆星球存在的年份至少都是億萬年之久。

    論演化和成長，這顆星球比人類更長也更合理，這就是外界的小天地平衡。

    用能理解的話說，磁場。

    要想辦法跟身處小天地的磁場搭上線。

    就像是電網，你得有插頭和找到插座才能充電。

    這需要腦電波的運用，可這個是無法控制的。

    “老師說了，人在深度睡眠下，內分泌是最合適身體所需的，這個時候的腦電波頻率也是最能接近小天地磁場頻率的狀態。”杜然一又在本子上寫下了深度睡眠四個字。

    所有的種種，就集中在這四個字上了。

    如何達到深度睡眠？

    這個問題是杜然一需要思考和做到的。

    杜然一打開電腦，在網上查了兩個小時，最后總結了幾個方法。

    第一：運動，身體機能消耗越高越容易進入深度睡眠，然后借助睡前喝熱牛奶和泡腳等輔助方法入眠。

    第二：借助外力，比如藥物。

    第三：冥想和呼吸法，這種辦法比較復雜也比較難，有點像是給自己洗腦的意思，先放空，然后根據呼吸規律把注意力集中到呼吸上。

    “老師說，生病和做火入魔都是內平衡被破壞了，藥物效力會不會破壞內平衡呢？”

    杜然一為了保險，把第二種辦法刪掉了，沒病吃藥，別吃出病來。

    修煉歸修煉，但自己現在是個普通人，還是個身體較弱的宅男，經不起折騰，這點杜然一還是能想明白的。

    第三種相對來說沒那么累，但最難，還有點邪門。

    杜然一查到的理論數不甚數，特別是冥想這個東西，有人說到后期能練到依靠想象就能代替各種感覺。

    比如餓了，你想象自己在吃雞腿，身體真的能分泌吃雞腿的反應激素，還能想象出飽腹感。

    大能者在冰天雪地之中依靠冥想，能使身體適當的調整內溫，所以比常人在艱苦的環境下堅持的更為持久。

    說的很神，杜然一不是很能理解。

    內分泌也要靠消耗吧？是不是可以理解為冥想解決的只是燃眉之急？
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