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    鄭漢上午先練膝法。

    很快三個小時的訓練過去了，十二點休息吃飯的時候，對于上午的訓練，他總結了一下。

    三個時間，他的膝法訓練完成了六成，也就是說再有兩個小時就差不多了，一共要五個小時的訓練時間。

    這樣一算，肘法的訓練量只比膝法多一點，大概五個小時的訓練時間，加起來就是十個小時的技法訓練量。

    技法訓練，體能消耗遠比體能和力量訓練要少，真正消耗體能的是體能訓練，所以他覺得每天還是得加上一些體能訓練和其他的訓練才行。

    下午，完成了膝法的訓練，他就直接開始了肘法的訓練。

    練了一個小時左右，他發現肘法的訓練比膝法的進展更快一點，體能消耗也更少。

    “鄭漢，停一下。”

    兩點多的時候，周浩成過來喊道。

    待鄭漢過去后，他指了指身邊一個學員對鄭漢道：“這是林通，和你一個級別，以后你們做訓練搭檔。

    另外實戰陪練和靶師我給你安排好了，等會兒就過來，是我們館里給職業拳手拿靶和實戰訓練的，水平還是不錯的。”

    “謝謝教練。”鄭漢點頭道。

    “兄弟，以后互相關照。”

    林通性格不錯，比鄭漢性格要外向一些，笑嘻嘻地主動伸手過來道。

    “大家努力！”鄭漢握手笑道。

    “你量挺大的？”

    因為是一個教練，又是70公斤的競爭對手，林通上午一直都有留意鄭漢的訓練。

    不過他的觀察，鄭漢的實力只能說一般，比他應該是要差點。

    “我沒什么天賦，只能多留汗了。”鄭漢道。

    “都差不多，能強到哪里去？”

    林通笑了笑，拍拍鄭漢的肩膀，以示鼓勵。

    系統給的訓練內容有很多項目是要幫助者的，所以下午的訓練，一小半的時間，鄭漢都是和林通在一起對練，喂招，攻防訓練等等，加起來花了差不多兩個小時。

    六點多的時候，林通走了，其他的學員也散得差不多了，鄭漢吃過晚飯之后休息了一個小時，又再次走進了訓練場。

    這樣鄭漢一直訓練到了深夜，才算完成了訓練內容。
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