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    體育中考的考試項目，各地均有不同，李戴所在的漁州市的中考體育要測驗三個項目，男生要考1000米跑、立定跳遠和引體向上；女生則是800米跑、立定跳遠和仰臥起坐。由于中考體育總成績是60分，所以每個項目的分值恰好是20分。

    相比較起來，男生的考試項目難度要更大一些，而且這些項目對于小胖子來說更是非常的不友好。

    立定跳遠的難度算是最低的，只要掌握好技術(shù)要領(lǐng)，即便是身體偏胖，也能夠及格；1000米跑對于身體偏胖的學(xué)生而言，努力堅持下來也不困哪，關(guān)鍵是能不能在限定的時間內(nèi)跑完全程，如果跑的太慢，可能一分都得不到。

    至于引體向上，對于小胖子們來說，真的可以算是地獄難度的副本，對于身體還沒有長成的青少年來說，他們的上肢肌肉還沒有發(fā)育完成，體重越輕，做引體向上就越有優(yōu)勢。很多看似營養(yǎng)不良的初中生，一口氣輕松可以做十幾個引體向上，而那些高大魁梧的，做引體向上的難度就大的多。一些超重的初中生，卻一個引體向上都做不來。

    今天，來參加培訓(xùn)的這些小胖墩們，都是屬于一個引體向上都做不出來的，當(dāng)然要是體育好的學(xué)生，也不會花錢報專門的培訓(xùn)班。

    ……

    “我叫李戴，是你們的教練。你們以后不要叫我李老師，要叫我李教練！”李戴著重的重復(fù)了一下“教練”這兩個字。

    “好，現(xiàn)在我們開始訓(xùn)練，首先大家跟我做熱身運動！”李戴開口說道。

    李戴好歹也是運動訓(xùn)練專業(yè)的大學(xué)生，在學(xué)校時候的成績也算尚可，至少沒掛過科，而且為了考教師，還專門學(xué)過教育學(xué)，以他的水平領(lǐng)著一群初中生訓(xùn)練，還是綽綽有余的。

    “我覺得你應(yīng)該把那張一流教練體驗卡先用了！”一個聲音從李戴的腦海中響起，正是那金色頭像在說話。

    “一流教練體驗卡，你不說我差點忘了！”李戴的意識進入到教練系統(tǒng)當(dāng)中，然后將那張一流教練體驗卡貼在自己的身上，隨后那張卡片上出現(xiàn)了一個“14”的阿拉伯?dāng)?shù)字。

    “十四天，每過一天會減一個數(shù)字，等到這個數(shù)字變成0的時候，卡片會自動消失。”系統(tǒng)說話的同時，李戴也在查看自己的狀態(tài)。

    姓名：李戴；
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