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    臂展：115公分

    體重：108KG

    脂肪含量：5%

    臥推：100KG（220磅）20個，極限160KG（352磅）。深蹲170KG10個，極限240KG。

    體能：百米10秒92

    ……

    看到池亮的體測數據，里弗斯神色很激動，同事有充滿了遺憾，如此優秀的體測數據，不去練拳擊，實在是太浪費了。

    “從體測數據來看，你很適合拳擊這項運動，最大的優勢是力量和體脂率！”

    里弗斯贊嘆的說道，不過他還有一句話沒說，那就是在力量和體脂率上，馬龍的優勢更大，最大臥推達到了夸張的230KG，那對NBA最有名的‘麒麟臂’可不是樣子貨。

    “雖然拳擊和籃球屬于不同的運動類別，但在一些訓練方法上殊途同歸，不過你還是要接受一些專業的體能訓練。在我的計劃里，你將有一個星期的時間，來適應拳擊這項運動！”

    在說完之后，里弗斯開始為池亮制定計劃，很快上面羅列著總計十多條訓練計劃。

    體能是體育運動的基礎，職業拳擊共有十二回合，除非短時間內KO對方，否則沒有足夠的體能，上場只能被動挨打，又豈能堅持的下去。

    不過，池亮到底是職業籃球運動員，很多方面達到了要求，并不需要多加訓練，更多的還是適應這項運動。

    體能訓練共分為三個部分，分別是心肺功能訓練、核心力量訓練以及負重訓練，包括深蹲、箭步蹲、坐蹲、仰臥起坐等等訓練方法。

    在拳擊力量訓練中，深蹲無疑是王牌動作，無論怎樣安排訓練計劃，都應該將深蹲包括在內，并作為重點項目。

    重拳的最大力量和深蹲、腿舉的極限重量有很大關系，而連續出拳能力和深蹲每組訓練次數有很高的相關度。

    作為專業拳擊教練，里弗斯手里握著計時器，一邊矯正池亮的動作，一邊看著他展開訓練。

    一開始，池亮的訓練量不大，在里弗斯的安排下，開始逐漸加大訓練量。

    等到一組過后，池亮的氣息也就稍微急促了一些，作為職業籃球運動員，最不缺的就是體能。

    這也是為何，里弗斯只給了池亮一個星期的體能訓練時間。
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