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    這降龍、伏虎兩個樁法，其實是一個樁，就是三體式，所謂“萬法不離三體式”。

    常樂一步向前邁開，兩足分出前后，前腳直指正前方，后腳外撇，重心在后腳。前手向前方伸去，高度在胸口，后手藏在前肘之下，腹部之前。

    氣在胸部上升、腹部下降，站樁片刻后，常樂前手與胸部感應，不自覺地上拾，后手與腹部感應，自然有降力，如不控制，會縮貼到腹上。

    降龍是把飛龍拽住，可比喻為放風箏的勁，有控制地放飛，勁是向上的。

    而伏虎是把老虎按在地上，不讓它動，勁是向下的，老虎脖子肉厚，根本無法按牢。

    按老虎，好比是按水瓢，一死按，瓢就滑開了，把手按到水里去了。

    這兩只手就是兩個樁，前手是降龍樁，后手是伏虎樁，而如果兩只腳做到兩手的狀態，才真是降龍伏虎，前腳是放風箏的勁，后腳是按水瓢的勁，三體式便齊備了龍虎二樁。

    所謂三體式是天地人，頭頸叫天，胸腹叫人，腿腳叫地。

    天地生人，所以練拳先要擺正頭頸和腿腳，如此才能滋養五臟、端正脊椎。

    人能參與天地演化，所以胸腹反過來能滋養頭頸腿腳，氣沉丹田，可以通涌泉，便是腹影響了腳，人影響了天地。

    生命是分為上下兩段的，胸、腹兩段代表人，符合這一理念。

    葫蘆是典型的上下層，古人將葫蘆作為生命的代表，比喻人的胸腹，修煉時的身心變化叫“壺里乾坤”。

    胸陽腹陰，陽如火，有向上之力，陰如水，有向下之力，所以在胸前的手會不自覺地向上，在腹前的手會不自覺地向下。

    胸在腹上，向上運動的陽居在上位，向下運動的陰居在下位，分道揚鑣，不會交合。

    以“小周天”功法，則腹胸之氣可交合。

    小周天象煮水，火在水下，才能把水煮熟。如果火在水上，就永遠不可能煮熱水了。
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