第(2/3)頁(yè)

    而后他右臂似提重物慢上提，同時(shí)以神意視右臂動(dòng)作，使右肘邊慢轉(zhuǎn)，邊慢彎曲回收，直至右大臂貼脅，抱拳乳旁。

    然后以意念再將右臂上提之勁力，向左臂運(yùn)貫達(dá)指掌，再慢轉(zhuǎn)左掌，成掌心朝后，將左臂慢回拉下落，直至左脅間乳旁，勢(shì)成雙抱拳于乳旁之勢(shì)，意守丹田，調(diào)息養(yǎng)氣。

    在整個(gè)過(guò)程中，常樂(lè)始終保持著精神愉快，神態(tài)輕靈，足鍾并攏，夾檔，雙膝相靠，提鍾與身體重心升降配合協(xié)調(diào)，脊椎各關(guān)節(jié)呈最大限度拉開，有伸筋拔骨的感覺(jué)，動(dòng)作，勁力，意念三者協(xié)調(diào)。

    信息中認(rèn)為，此功法可培補(bǔ)丹田內(nèi)氣，提高內(nèi)氣貫通百骸經(jīng)脈的控制能力，促使形力意高度集中合一。

    這樣便可以調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，對(duì)于練氣大有好處。

    常樂(lè)目神內(nèi)斂，意念引氣上行，左掌盡力上托，右肘沉墜拉緊貼脅，引丹田內(nèi)氣分貫頭頂，足心，身軀似有上下拉長(zhǎng)之感，收少腹，提肛，提外腎，夾檔，腳趾抓地。

    然后他頭上抬，臀后部拉緊，同時(shí)腳趾緊抓地，小腹收緊，緊縮肛，緊縮外腎，腰背向前緊貼。

    再以意念將丹田氣運(yùn)貫周身達(dá)枝梢，皮毛，而后意念將周身運(yùn)行之氣全部向丹田集中，身姿不變，引丹田勁，腰向左慢擺動(dòng)，左手臂隨腰動(dòng)，臀部盡力向左擺動(dòng)，夾檔勁與膝關(guān)節(jié)，隨腰動(dòng)盡力扭擺，雙腳抓地原位，保持不動(dòng)，左手掌反抓變空心拳握固，意念引氣回歸丹田守定。

    “呼！”

    再以意念引丹田氣運(yùn)達(dá)左手后，常樂(lè)左手如提重物上拎，肘漸彎曲，臂向脅間收靠，成抱拳乳旁停止，同時(shí)上身慢慢直立，身姿轉(zhuǎn)正，戍抱拳立正站立，吐氣調(diào)息養(yǎng)氣。

    “嘶！”

    常樂(lè)再緩緩吸氣，慢慢吐氣，左手掌轉(zhuǎn)變托天之勢(shì)，同時(shí)頸向右轉(zhuǎn)動(dòng)，上體隨頸向右轉(zhuǎn)向正前方，兩腿內(nèi)側(cè)夾緊，身體重心仍在雙腳掌，目耳貫頸配合，勢(shì)定吐氣盡，目神內(nèi)斂，守定養(yǎng)神。

    “嘶！”
    第(2/3)頁(yè)