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    “哈！”

    常樂將兩腿分開略比肩寬，兩膝挺直，雙手垂于體前，手指向下，手背向前。

    “嘶！”

    他以齒縫吸氣，雙手腹前交叉，右手向左向上劃弧，左手向右向上劃弧，至右左手在左右肩處時(shí)，兩手改為水平劃弧，右手向右向前，左手向左向前，成兩手側(cè)舉。

    然后手心向外，手指向前，小指側(cè)向上，此時(shí)氣吸滿，再猛噴氣，雙手變?nèi)南蛏蠐舸騼衫卟?，共擊打三十六次?

    “蛤蟆披甲！”

    此時(shí)的常樂就好像一只大蛤蟆一樣，左手高舉頭頂，吸氣，意念氣注滿左肋，噴氣，拍打右肋，從左腋處向下打至軟肋部，共九次。

    然后他再換打右肋，再換右手從左胸—直打到左下腹，呼吸配合同上，九次，左手打右胸腹，九次，右手從天突下沿任脈向下打至丹田，九次，再換左手再打九次。

    “哈！”

    常樂馬步站立，雙手胸前平舉與肩同寬同高，著力拍打左肋，先吸氣，擊到時(shí)噴氣，意注，并肌肉緊張，爆發(fā)用力，左轉(zhuǎn)成左弓步，雙手抱于腰，露出胸部，大力拍打胸部。

    然后再按摩胸肋部，深呼吸九次畢，意念氣布整個(gè)軀體，人身如桶子。

    所謂明勁，即拳之剛勁，即練精化氣，易骨之道，而所謂暗勁，即拳中之柔韌，不過柔韌與軟不同，因軟中無力，柔并非無力，乃練氣化神易筋之道。

    常樂全身放松，兩腳分開稍比肩寬，兩膝微曲，含胸拔背，雙臂抬起放于胸前，如抱球狀，舌抵上腭，雙目微閉。
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