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    其動而活潑者為氣，所以練筋必先練氣。

    氣行脈外，血行脈中，血狀如水，百脈狀如百川。

    血的循環，氣的運行，均發于心。

    日夜十二時辰，周流十二經絡，瞬息潮血來回，百脈震動。肝主筋而藏血，臟腑經絡之血，皆由肝升運。

    養氣養氣不離性，練氣不離命，欲要養氣保命，須使心意不動。

    正所謂心為君火，動為象火，心火不動，象火不生，氣念自平。無念神自清，清者心意定。

    練氣與養氣，雖然同出一源，但有虛實動靜、有形無形之別。

    養氣之學以道為歸，以集意為宗法;練氣之學以運使為效，以吞吐為功，以柔面剛為主旨，以剛而柔為極致。

    其妙用則為時剛時柔、半剛半柔、剛柔相濟、遇虛則實、遇實則虛、柔退剛進、左剛右柔、左柔右剛、互相交替、虛實兼用、剛柔相濟，此乃練氣之秘要。

    氣，即呼吸。運氣和用氣，也就是調整呼吸。

    用氣有口吞、鼻吞之別，稱之為文火、武火，鼻吞為文，口吞為武。

    氣走于經絡筋脈，力出于血肉皮骨。

    外壯皮骨為形，內壯筋脈為象，氣血功于內壯，血氣功于外壯。

    信息中認為，只有明白氣血二字，方能自知氣力的由來，自然知用力行氣之各異。

    所謂“氣在先行，力在后隨，丹田盛而氣力足，此為不移之定理。”

    人體有十二正經，即手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀庇經。

    又有奇經八脈，即任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈。

    在練氣時，氣在意的指揮下，使氣通過經絡的十二條經脈，達到運氣或用氣的目的，這種短暫的過程就是所謂的大周天運行法。

    而使氣通過任、督二脈的功法叫小周天運行法。

    大周天和小周天兩種功法，都是意領元氣達聚丹田，以意把氣由丹田循經絡而運行至全身的功法，叫丹田運行功法。

    人身左為血分，右為氣分。

    血分屬陰，氣分屬陽，血分走得慢，氣分走得快，所以要先左后右，先運動血分的氣脈，使其在時間和速度上與氣分配合起來，以調整陰陽氣血的平衡。
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