第(2/3)頁

    在身，前俯后仰其勢不正，左側右斜皆身之病，正而似邪邪而似正。

    在肩，頭欲上頂肩須下垂，左肩成拗右肩自隨，身力到手肩之所為。

    在臂，左臂前伸右臂在肋，似曲不曲似直不直，曲則不遠直則少力。

    在手，右手在臍左手齊心，后者勁塌前者力伸，兩手皆覆用力宜均。

    在指，五指各分，其形似鉤虎口圓開，似剛似柔力須到指不可強求。

    在股，左股在前右股后撐，似直不直似弓不弓，雖有支絀每見雞形。

    在足，左足直出歌側皆病，右足勢斜前踵對脛，二尺距離足指扣定。

    在舌，舌為肉稍卷則氣降，目張發豎丹田愈壯，肌肉如鐵肉堅腑臟。

    在肛，提氣肛門氣貫四稍，兩髖繚繞臀部肉交，低則氣散故宜稍高，內中股足稍有不合觀者察知可也。

    常樂行此拳，一要塌腰，二要縮肩，三要扣胸，四要頂，五要提，六要橫順要知清，七要起躦落翻要分明。

    塌腰是為了尾閭上提陽氣上升督脈之理。

    縮肩是為了兩肩向回抽勁也。

    扣胸是為了開胸順氣陽氣下降任脈。

    頂是為了頭頂舌頂手頂。

    提是為了谷道內提。

    橫者起，順者落，起者躦，落者翻也，，起為躦，落為翻，起為橫，落為順，起為橫之始，躦為橫之終，落為順之始，翻為順之終，頭頂而躦，頭縮而翻，手起而躦，手落而翻，足起而躦，足落而翻，腰起而躦，腰落而翻，起橫不見橫，落順不見順，起是去，落是打，起亦打，落亦打，打起落如水之翻浪。

    常樂先入無極境，此時三際心，斷四相飛空，心志超然，如入太空。

    他只覺得一切富貴貧賤生死，恐怖之心均無，由此境入太極境，將靈性守定寶座。

    然后他再由此境入兩儀，即陰陽，呼吸，呼陽吸陰。

    呼吸時長呼短吸，氣貫丹田，貫氣之法由鼻吸氣入腹，用意送至丹田，呼時也是用意將丹田之氣送出鼻孔。

    其呼吸之時系用意而不在力，氣之出入，不緩不急，綿綿若存。

    常樂仔細看，信息中的內容，多講陰陽五行，變化之靈。
    第(2/3)頁