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    腰為囊專主變化，以腰帶動四肢，以下盤穩固為主，雙足落實，尾閻中正，松肩下氣，氣貫丹田是穩固下盤之要旨。

    足踏偏為實，身側為定，下盤不固，則步伐虛浮，上重下輕，發招無力，勢必偏重，一動則跌，三催者即手催、身催、步催。

    力出于自然又貴于沉實厚重，能運使自然，得心應手。忌用強力僵力，所謂自然之力者，并非全不用力，乃一順先天自然之能，循序漸進，以求各部之協調一致。

    要以氣為主，氣順則靈，氣逆則滯，故氣順為發自然力之第一要義。

    氣有呼有吸，力有吞有吐，形有屈有伸，吸為吞，為含蓄為屈，呼為吐，為松放為伸。

    吞吐是否中式外于形，內存于氣，用氣要內七外三，下貫丹田。

    胸腹松靜則力足，肩胯松放則力強，吸過深則緩，呼過度則蓄遲，善呼吸方能有吞有吐，有含蓄有松放方能伸屈自如，吞若吸鐵不見形而勁已含蓄，吐似放箭勢已止而力仍前貫。

    掌如瓦擾而力注掌根，出手要運使腋力，臂似直非直、似曲非曲，步促、身要通、胯要催、肩要松、氣要下。

    氣自丹田出，全力注掌心，要按實始用力，吐氣需開聲，椎宜朝上起，緊逼短馬鐙，三字沾、按、吐、全憑十天星。

    變要快，發要急，定要穩，勁要極，變式如閃電，發招似鶉突，定式如泰山，勁似箭離弦，運輸和要外具八形，內存八意。

    八意者，警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急。要動中含靜，靜中含動，剛中有柔，柔中有剛。要靜時隨時可變之，要動時又隨時可定之，如山峰之起伏，外形公斷坐之，卻一脈相連其收發也。如饑鷹之下擊卑飛斂翼，如猛獸之將搏縮爪張牙其吐也，嗔目切齒雷霆萬鈞其停也，穩重踏實幾屹若泰山，不觸則柔，一觸則剛，遇剛則柔，遇柔則剛，剛極剛柔，柔極則剛，有橫有直，有上有下，直不離圓，橫不離圈，出手如風馳電掣，耳不及掩，目不及瞬，瞬息萬變，并無手跡可尋，若此方稱形神一致，氣態完整。應敵以鎮靜膽壯，精熟為主，逢機而人，遇隙即鉆，不招不架，出人自然，鎮定方能看出可乘之機、可踏之隙。

    信息中言，應敵一要心力，二要熟，三要膽壯，四要逼，五要精足鎮靜待，六要精神對彼映，七要氣力全身注，八要見勢順勢行，九要急快如閃電，十要發動不須停。

    要出手不見手，手到不能走，不招不架步落招成。

    又說打招如走路，看人如蒿草，練空如打實，打實如練空，一動二靜必存應敵之心，發則金剛怒民守若菩薩低眉，守而如婦，奮而如虎。
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