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    常樂仔每個發(fā)力，都必須保證這些基本的要求。

    這不僅是發(fā)力的關(guān)鍵，同時他的內(nèi)臟也得到了自我按摩的待遇。

    常樂側(cè)身站立，雙腿彎曲，前腳尖內(nèi)扣虛點(diǎn)地，前膝向內(nèi)裹合，后腳尖向前，膝內(nèi)裹，重心在后，雙手腕放松。

    常樂在動作時的起勢皆為熊出洞，此勢為實(shí)戰(zhàn)姿勢，一切動作皆由此開始，以雙腿自然彎曲為宜，自然彎曲更便于身體的快速移動和變化，兩腳也不宜過寬，過寬則變化慢。

    練功時可以蹲低功架，以求得身體的充分束展，身體各部位也更能得到鍛煉，尤其是能強(qiáng)化大腿的力量，使平時鍛煉不到的肌肉得到更多的運(yùn)動機(jī)會。低架與高架的要求墓本一致，但應(yīng)注意要含胸拔背、沉肩墜肘，不能低頭貓腰前俯后仰。

    而且即便是架子再低，也要身正如碑，保持中正，不能保持中正的低。

    常樂以頭領(lǐng)身以身帶步，使重心前移，在重心前移，身體失重的情況下，左腳為了保證重心，不由自主地向前踩出一步，腳尖著地，右腳隨追半步，同時右手順胸腹經(jīng)左胯左腿外，向正前方以掌外側(cè)發(fā)力。

    然后常樂仍然以頭領(lǐng)身，身帶步使重心前移，在重心前移，身體失重的情況下，右腳為了保證重心，不自主地過左腳向前踩出一步，腳尖著地，左腳隨之追上半。

    同時，他左手順胸腹經(jīng)右胯，右腿外側(cè)，向正前方以指尖部發(fā)力，指尖指向前下方，掌心朝向右側(cè)。

    雞腿主練腿的支撐能力和移動能力，最初練習(xí)，應(yīng)先體會身體向前的栽勁，和前腳下踩之勁，當(dāng)熟練掌握并深刻體會后，再體會后腳的蹬勁與頭領(lǐng)向前的勁。

    當(dāng)牛由倒臥狀態(tài)而起身時，是以頭將身領(lǐng)起，這與拳術(shù)的發(fā)力原理非常相似。當(dāng)這些勁節(jié)節(jié)貫穿成為了一個整體之后，就會產(chǎn)生“一枝動百枝搖”的效果，“一動無有不動”，一個發(fā)力動作將會得到各個部位的積極響應(yīng)，由此產(chǎn)生更大更強(qiáng)的打擊力量。

    而現(xiàn)在要進(jìn)人下一步雞腿的訓(xùn)練課程，即“起隨追”的訓(xùn)練。

    常樂以頭領(lǐng)身，以身帶步，移動重心向前，，他左腳向前方踩出一步，右腳隨追半步，落地后即催動左腳又向前急踩一步，腳尖內(nèi)扣巧，右腳依然緊緊追隨。

    同時，他右手貼胸腹經(jīng)左胯及左腿外側(cè)向前，以掌外側(cè)發(fā)力，手指尖朝下，掌心朝右，右肩在前。承上式，以頭領(lǐng)身，身帶步移動，重心向前，右腳過左腳向前方踩出一步，左腳隨追半步，落地后即催動右腳又向前急踩一步，腳尖內(nèi)扣，左腳依然緊緊追隨，同時左手貼胸腹部經(jīng)右胯及右腿外側(cè)向前，以指尖部發(fā)力，重心在后，左肩在前。

    常樂此勢主要提高快速移動的能力，練熟后可以快速不停地奔馳，走直線斜線隨心所欲。

    他側(cè)身站立，左肩左腳在前，左腳尖虛點(diǎn)地，右腳在后支撐重心，腳尖向前，膝向里裹合，左手成掌貼于左膝內(nèi)側(cè)，右手掌貼于右側(cè)腰際，頭頂豎項(xiàng)，含胸拔背，目視前方。
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