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    鼉形者，水族中身體最靈者也。

    此形有浮水之能，在腹內(nèi)則為腎，而能消散心火，又能化積聚，消飲食，在拳中則為鼉形，其形能活潑周身之筋絡(luò)，又能化身體之拙氣拙力。

    其拳順，則筋骨弱者能轉(zhuǎn)而為強(qiáng)，柔者，能轉(zhuǎn)而為剛，筋縮者，易之以長，筋弛者，易之以和，則謂順天者存也。

    其拳謬，則手足肩胯之勁必拘束矣。拘束，則身體亦必不輕靈，不活潑矣。

    不活潑即欲如鼉之能與水相合一氣而浮于水面，難矣！

    常樂將左手裹在下頦處，手心朝上，肘緊靠脅，左足與左手同時至右足踝骨處，再將左手從口斜著與足并出，與連環(huán)包裹相同，手足似落未落之時即出右手。

    然后常樂再將右手從右脅裹著勁鉆出至口，肘靠著肋，從口前鉆出去尺許，手心仍朝上，亦與連環(huán)練包裹右手相同，右足同時與右手起至左足踝骨處，似靠未靠之意不可落地。

    然后常樂將右手右足向前斜著連翻帶橫出去，再出左手左足，兩眼看所翻之左右手之食指，雖然兩手之分合，總?cè)缫粴膺B環(huán)不斷之意，又兩手兩足分合，總是與腰合成一氣，又如萬派出于一源之意。

    他橫出右手右足之時，右足不落，即速極力回扣，身子隨著左手向左轉(zhuǎn)，裹手仍向斜著出去右手，右足隨后跟著亦仍如左右式練習(xí)相同。

    雞形者，雞于世最有益者也。

    能以司晨報曉，又有單腿獨立之能，抖翎之威，爭斗之勇。

    則雞形拳中之功夫，可謂甚大。在腹內(nèi)而為陰氣初動，又為巽卦，在天為風(fēng)，在人為氣，在拳中謂之雞形，又能起足根之勁上升，又能收頭頂之氣下降，又能散其真氣于四體之中。

    其拳順，則上無腦筋不足之患，下無腿足疼痛之優(yōu)。其拳謬，則腦筋不足，耳目不靈，手足亦麻木不仁矣。

    常樂先將右手從左手下出去，腰、胯、肩隨著右手去，右腿屈膝，足后根欠起，右手抽回，肘靠著肋，右足再往前進(jìn)至左足前，足高矮與左足踝骨相齊，再將右手從左手上邊抽回來，左手亦于右手下邊出去。

    兩手俱是掌，右足落時，左足同時提起，靠至右足踝骨處，兩足起落，皆與兩手均要齊一。腰亦同時塌勁為謹(jǐn)要，此時兩胯兩肩俱陰陽相合著抽住勁，右腿要屈著。左手往前往下斜著推住勁，右手拇指根在心口處靠住，兩眼看左手拇指根、食指梢，身子如摽住一般勿動，穩(wěn)住。


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