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    要領(lǐng)在于陽(yáng)生陰降，氣血舒暢，起如挑擔(dān)，顧法為長(zhǎng)。

    正所謂接近待取外柔內(nèi)剛，先守后攻轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)；寬胸實(shí)腹降陰升陽(yáng)，豎項(xiàng)熊膀顧法為長(zhǎng)。

    這形意拳，常樂(lè)愈使，愈是覺(jué)得其與修真之道，大有吻合之處。

    只因這十二形拳，所屬陰陽(yáng)五行及所屬經(jīng)絡(luò)，竟與修真時(shí)，真元運(yùn)轉(zhuǎn)方式極為相似。

    如虎形，屬手太陰肺經(jīng)，馬形，屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，龍形，屬足厥陰肝經(jīng)，蛇形，屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，隼形，屬足少陰腎經(jīng)，雞形，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，猴形，屬手少陰心經(jīng)

    燕形，手太陽(yáng)小腸經(jīng)，鼉形，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)

    熊形，屬足太陰脾經(jīng)，鷂形，屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)，鷹形，手厥陰心包經(jīng)

    按照氣血流注時(shí)間，氣血盛衰的規(guī)律，用子午流注納子法的原理，根據(jù)陰陽(yáng)虛實(shí)和身體狀況，練習(xí)這十二形拳，將會(huì)對(duì)身體有神妙的效果，也有煉氣之效。

    這形意拳以五行拳，十二形拳為體，其余為用，比如八字功。

    八字功為展、截、裹、跨、挑、頂、云、領(lǐng)八字。

    其出勢(shì)用雞形，起勢(shì)、回身勢(shì)均用虎托，收勢(shì)用退步橫拳。

    展字功，展者寬展之義，即拓張手足。

    其必須先縮后展，是形意拳最基礎(chǔ)、最重要的功法。

    縮就是蓄，前者是外形，后者是內(nèi)勁，謂蓄意蓄勁。

    展就是發(fā)，前者是外形，后者是內(nèi)勁。

    顧法，外形是縮，蓄意蓄勁。

    打法，外形是展，內(nèi)勁爆發(fā)。

    顧由柔化蓄五弓，打發(fā)五弓如爆炸，這是形意拳，在顧打法中的要訣。

    正所謂縮展二字一命亡。

    八字功法是形意拳最重要的功法。
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