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    左手在前，則插右足，右手在前，則倒插左足，同時延長了距離，解背后的危險，安全自己。

    橫拳是專門鍛煉脾臟的拳術，橫拳配脾氣要入，歸足太陰脾經，屬土為陰。

    主司消化、吸收、輸布和貯藏，其動作是注意一氣的團聚，有車行壕溝之勢，其形似彈非彈。

    其經脈，起于大趾之端，循趾內側白肉際，過核骨后，上內踝前廉，上踹內，循脛骨后，交出厥陰之前，上膝股內前廉，入腹屬脾，絡胃，上膈，挾咽，連舌本，散舌下。

    其支者，復從胃別上膈，注心中。

    脾臟位于中焦，主要功能是主運化，升清，統攝血液，主四肢、肌肉，開竅于口，“其華在唇”。

    脾氣健運主升，能將水谷精微上輸于肺，在心肺的作用下，化生氣血以濡養全身。

    脾氣充盛則能統攝血液，使之循行于經脈之中而不外溢。

    四肢肌肉得脾氣輸送的營養肌肉豐滿，輕勁有力，口唇紅潤光澤。

    反之，脾虛，便出現食欲不振，腹脹、倦怠消瘦，四肢無力，口唇淡白不澤，面萎黃，出現種種出血病如便血、崩漏、肌衄、紫斑等。

    所以拳家用橫拳來鍛煉脾臟，脾屬土，是后天五行之本，是五臟之根。以“土”來代表。

    其要領為脾主中樞，左右明撥，橫以濟豎，豎以橫用，陰陽相合，練成一氣。

    其起勢先由橫拳出勢，左足寸踩，左手變為陰拳，向前鉆出，顧住對方。后手變為陽拳，用擰絲勁，從前臂肘下橫，即變為陰陽合抱之拳。

    左手在前，則左足在前，右手在前，則右足在前。

    前拳解危入，而后拳反攻擊，入者變陽，出者變陰，陰陽相合，求中和之道，可以制服對方，形成了落勢。

    橫拳起落沒有明顯的界線，左右滾轉，其形似彈，混元一氣。

    回身勢左手出則右后轉身，右手出則左后轉身。轉身時，左手在前，則倒插右足，右手在前，則倒插左足，轉身和劈拳相同。

    常樂將五行拳，依次使出，卻并不停，而是往返重復，這叫做五行連環。

    連環者，是五行合一之式。

    五行分演，而為五行拳，合演而為七曜連珠，分合總是起鉆落翻，陰陽動靜之作為。

    無論如何起落鉆翻，總是一氣之流行，起落鉆翻亦是，一氣流行之節。

    五行合一，致其中和，則天地位，萬物育矣。若知五行歸一和順，則天地之事，無不可摧。
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