跟自己的抑郁癥相處的方法

　　1、建議患者在日常生活中，一定要向親人以及朋友表達除自己最真實的感情，這能起到關鍵的療效。同時，還可以做心情筆記，把好的壞的事情都記錄下來，遇到挫折時，如果自己解決不了，那么就要尋求幫助。

　　2、此外，大多數的抑郁癥患者，都會有邋遢，懶惰以及行動遲緩現象的.出現，所以，患者在日常生活中，一定要堅持進行體育鍛煉，這樣不僅有利于提高身體素質，同時還可以起到改善心情的作用。

　　3、最后，還可以盡量避免封閉自己，這樣只會造成惡性循環，不利于病癥的恢復，所以患者應當要，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。注意事項：

　　建議患者一旦出現了持續性的疼痛時，應該盡快到正規的醫療機構接受檢查，直到確認病癥后在對癥進行治療，避免擅自服用藥物，以免對病癥恢復造成影響。

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