工作中告別抑郁癥的妙計
導讀:七妙招告別職場抑郁癥你知多少?總覺得某些同事在背后批評議論自己?認為同事在和自己競爭?你應該調(diào)適心態(tài),不要總找人競爭,也不要把失敗歸結在無辜的同事身上。七妙招告別職場抑郁癥你知多少?就讓小編告訴你吧!
能否快樂工作不僅僅關系到我們的工作質(zhì)量,它還與我們的生活質(zhì)量密切相關。一個人如果不能快樂工作,就無法快樂生活!那么,要擺脫職場抑郁癥是一個重要的問題。下面,來給大家介紹一下如何去解決。
一、假想敵
這在處理人際關系這是很重要的一個問題,你是否總覺得某些同事在背后批評議論自己?是否認為同事在和自己競爭?如果是的話,你就應該調(diào)適好心態(tài),不要總找人競爭,也不要把失敗歸結在無辜的同事身上。
二、情緒失控,緊急降溫。
當你意識到情緒要爆發(fā)的時候,不要隨意失控發(fā)泄情緒。你要做的事情就是要停下來,深呼吸,給自己10秒鐘冷靜下來,也許你會發(fā)現(xiàn)怒氣來得這樣快,只因為自己想要借機發(fā)泄情緒。不要只為一時口快而陷入一場唇槍舌劍。
三、工作倦怠癥
當你面對著一桌子需要處理的文件,你坐在電腦前,不知道先干什么好,或者怎么去處理的時候,是否眼睛無神,四肢麻木,大腦呆滯?那么,也許你應該好好放松一下,消除工作倦怠。娛樂方式不重要,最重要的是要保持心情舒暢。
四、永遠覺得自己不夠好
如果聰明、能干的你,一旦被擢升或授予重職,覺得自己很多東西都處理不來,反而變得毫無自信了,覺得自己不能勝任。那么,這樣的人是患有“事業(yè)恐高癥”,需要加倍信心,這樣才可以一步步走向成功。
五、喋喋不休地抱怨
當你在工作的時候遇到了難題的時候,即使你在為工作上的種種問題而惱怒,也不要經(jīng)常性地日夜抱怨。比如你在因長期加班而牢騷滿腹的'時候,與其向別人訴苦,不如去找上司,看看能否有機會改變你的處境。
六、工作狂
如果你停下工作就會覺得焦慮不安,或者沒有東西做就覺得好不自然,總想找點東西來做的時候,也許你就需要停下來為健康好好打算一下了,勞逸結合才是保持良好工作狀態(tài)的好方法。
七、跟不可救藥的工作告別
每天8小時工作后的心情如何?總是怨天尤人,惱怒不安?這可能連帶影響你的家人的情緒。是否考慮重拾心情,再次找尋能讓你快樂的新工作。
七妙招告別職場抑郁癥你知多少?雖說我們工作的最大目的在于謀生,但整天忙于掙錢,而忽略了自己在工作中實現(xiàn)自我價值和社會價值的情感需要,的確是我們在工作中感覺不快樂的潛在因素。上面介紹的解決方法也許能夠幫到你哦!
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