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保持心理健康需要知道的常識(shí)

時(shí)間:2020-12-05 14:13:41 心理健康 我要投稿

保持心理健康需要知道的常識(shí)

  心理健康是人們往往認(rèn)為不會(huì)影響到生理健康的存在,而在現(xiàn)實(shí)生活中心理健康與生理健康是相互聯(lián)系,相互作用的。下面小編整理了保持心理健康需要知道的常識(shí),歡迎參考借鑒!

保持心理健康需要知道的常識(shí)

  (一)聽信了謠言真的會(huì)生病嗎?

  我們要獲取正確的權(quán)威的信息,為什么說對(duì)這個(gè)事件的了解有這么重要呢?因?yàn)槲覀儗?duì)一個(gè)事件似是而非,模模糊糊的時(shí)候,人就焦慮。當(dāng)你對(duì)這個(gè)事件了解得非常清楚的時(shí)候,你要不就是很正常,要不就是很抑郁,比如我對(duì)這個(gè)事件我已經(jīng)無能為力了,那就很抑郁了,所以只有模模糊糊的時(shí)候,很混沌的時(shí)候,他就容易焦慮。這種焦慮如果過分,它就是會(huì)損傷我們的健康。所以我覺得第一點(diǎn)就是信息的獲取,我們一定要來自權(quán)威的,官方的,科學(xué)的信息。那種鋪天蓋地的,亂七八糟的信息,我們要有意的把它忽略。

  (二)堅(jiān)定信心有益身體健康?

  有些科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人面對(duì)一個(gè)強(qiáng)大精神的壓力的時(shí)候,如果你的信心崩潰了,你的免疫系統(tǒng)也就崩潰了。所以我們只有打起精神來,抗擊這次疫情,我們每個(gè)人的.免疫系統(tǒng)才能保持在一個(gè)正常的水平。人的免疫系統(tǒng)是一樣的,當(dāng)你精神活動(dòng),信心不足的時(shí)候,你就很容易被破壞,所以我覺得正確的信息,正確的信念,堅(jiān)定的信心,這個(gè)是我們面對(duì)壓力非常重要的。

  (三)宅居中有規(guī)律生活很重要嗎?

  我們身體要保持和諧狀態(tài),我們一定使自己回歸一個(gè)正常的生活規(guī)律,比如說按時(shí)地睡覺,按時(shí)地起床,保證充足的睡眠,保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),保持適當(dāng)?shù)拇竽X活動(dòng),保持跟人適當(dāng)?shù)慕涣鳎@些東西你就要根據(jù)現(xiàn)在的環(huán)境要求,來做一些調(diào)整。比如說運(yùn)動(dòng)不能出去,我在家運(yùn)動(dòng)啊。比如說我們不能面對(duì)面的在一起聊天,我就通過網(wǎng)絡(luò)聊天。保證正常的飲食,我覺得使身體處在一個(gè)和諧的狀態(tài),這樣有利于你壓力系統(tǒng)的恢復(fù)。

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