寶寶輔食添加的時間和順序
輔食是完整均衡的營養,對成長中的孩子是很重要的,特別是在0歲階段的營養給予,更是奠定寶寶一生健康的根基。一般從4~6個月開始就可以給寶寶添加輔食了。混合喂養或人工喂養的寶寶4個月以后就可以添加輔食了。添加輔食對寶寶身體發育和健康非常重要,對寶寶日后的營養補充和飲食習慣培養也很重要。
1~3個月
主要補充含維生素A、維生素D和維生素C的食物,因為母乳中缺乏維生素D和維生素C,而且嬰兒獨立活動能力差,不能自已到戶外活動,見日光少,很容易患佝僂病。補充維生素A、維生素D可用魚肝油,其用量開始每天1~2滴,逐漸加至6滴左右,嬰兒從2周左右開始添加。補充維生素C可用鮮果汁(如橘子汁,蘋果汁,西瓜汁,山楂水)、蔬菜汁(大白菜、小白菜、西紅柿、蘿卜);人工喂養的嬰兒最好在滿月就開始添加。
4~6個月
嬰兒在4個月時唾液分泌增加,唾液中的酶開始能消化淀粉類食物。這時可適當加入一些淀粉食物,如米湯、米粉等。同時補充含鐵食物,如蛋黃,從1/8個逐漸增至整個蛋黃。嬰兒6個月左右開始出牙并練習咀嚼,此時可以給寶寶喂食爛面片、稀粥、菜泥、果泥等。
7~8個月
可添加烤饅頭片和餅干等鍛煉咀嚼能力,幫助牙齒生長。逐漸添加肉類如魚肉泥、禽肉泥、豬肉泥,肝泥,以及蛋羹、豆腐、碎菜等,適當減少奶量。
9~10個月
可用輔食(如加了肉末和菜末的粥或面片)代替1~2次奶,為斷奶做準備。
11~12個月
這一階段的嬰兒從爬行到可以站立并開始練習走路,唾液分泌豐富,淀粉酶活力強,相應的胃蛋白酶,胰淀粉酶、胰蛋白酶及腸道的酶類也增多。腎臟進一步發育成熟,腎小球濾過增加,腎小管回吸收率也增加,腎的`排鈉能力增強。除前面提到的食物外,家長可以給寶寶添加軟面條、饅頭、面包、水果等。
寶寶添加輔食的8個基本原則
育兒專家們和營養師們強調要媽媽遵循的輔食添加有八大原則:
(1)與寶寶的月齡相適應;
(2)一種到多種;
(3)輔食要鮮嫩、衛生、口味好;
(4)進食時的心情要愉快;
(5)從稀到稠;
(6)從細小到粗大;
(7)遇到不適要立刻停止添加;
(8)吃流質或泥狀食品不宜過長。
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