羽毛球挑戰規則

　　羽毛球運動是一種全身的運動項目，不受場地、年齡、性別的限制，單人對練，集體會戰皆可，這些特點，注定了羽毛球運動，將會成為大眾所容易接受的運動項目，打羽毛球，首先要了解羽毛球的比賽規則。

　　羽毛球比賽規則之球場

　　1、球場應是一個長方形，如圖A(規則1.5除外)；根據圖中所示尺寸，用寬40mm的線畫出。

　　2、場地線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。

　　3、測試正常球速區域的4個40mm×40mm的標記(規則4.4)，應畫在單打發球區邊線內沿，距端線530mm和990mm處(如圖B、C)。

　　4、這些標記的寬度均包括在所畫的尺寸內，即距端線外沿530mm至570mm和950mm至990mm。

　　5、所有場地線都是它所確定區域的組成部分。

　　6、如果面積不夠畫出雙打球場，可畫一單打球場；端線亦為后發球線，網柱或代表網柱的條狀物應放置在邊線上。

　　羽毛球比賽規則之網柱

　　1、從球場地面起，網柱高1.55m。網柱必須穩固地同地面垂直，并使球網保持緊拉狀態，如規則3所述。網柱如圖A所示，應放置在雙打的邊線上。

　　2、如不能設置網柱，必須采用其他辦法標出邊線通過網下的位置。例如，使用細柱或40毫米寬的條狀物固定在邊線上，垂直向上到網頂繩索處。

　　3、在雙打球場上，不論進行的是雙打還是單打比賽，網柱或代表網柱的條狀物，均應置于雙打邊線上

　　羽毛球比賽規則之球網

　　1、球網應是深色、優質的細繩織成。網孔方形，各邊長均在15mm～20mm之間。

　　2、網上下寬760mm。

　　3、網的頂端用75mm的白布對折而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過。白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲

　　4、繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度，能牢固地拉緊并與網柱頂部取平。

　　5、球場中央網高1.524m，雙打邊線處網高1.55m。

　　6、球網的兩端必須與網柱系緊，它們之間不應有空隙。

　　羽毛球比賽規則之單打

　　1、發球員的分數為0或雙數時，雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球。

　　2、發球員的分數為單數時，雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。

　　3、如“再賽”，發球員應以該局的總得分，按規則12.1和12.2的規定站位。

　　4、球發出后，由發球員和接發球員交替對擊直至“違例”或“死球”。

　　5、發球員違例或因球觸及接發球員場區內的地面而成死球，發球員就得一分。隨后，發球員再從另一發球區發球。

　　6、發球員違例或因球觸及發球員場區內的地面而成死球，發球員即失去發球權。隨后，接發球員成了發球員，雙方均不得分。

　　羽毛球挑戰規則

　　1、在中場區域范圍內，采用半蹲擊球姿勢，將與肩部位置高度相當，而且較平快的球，以與網齊平的高度，迅速平抽快擋過去。

　　擊球時不能急于將球向下壓擊，只能用正拍面向前略帶前推的動作將球平擋過去，使球過網后向前下方飛行，這種球威脅大，有利于掌握主動。

　　擊球時，應借助腰部的轉體帶動前臂、手腕和手指的力量快速協調地發力。

　　擊球點盡量爭取在身體的側前方，這樣將有利于轉動腰部和前臂旋內、旋外的發力。

　　2、要加力平抽，速度越快越好，位置不要平，過去的球的位置要在胸部甚至靠上一些，這樣對方再次平抽或者頂后場就會非常別扭，出球質量直線下降。

　　在中場平抽時，為了增加揮拍的速度，應盡可能前握球拍，以縮短揮拍的半徑。

　　3、當對方用力抽時，另一方就可以用擋回球。對方抽到追身的位置，可以借力擋回去，這樣不至于陷入更被動；當對方抽的很猛時，只能卸掉一部分力，因為不卸力擋過去，回球會很高，容易被對方封殺

　　4、擊球前一定要松握球拍，以利根據不同的來球，快速地變化握拍方法和充分發揮手指和手腕的力量快速擊球。

　　用手指的第一和第二節指肚拈著球拍，做到拍柄，手指、掌心之間有空就叫松，輕輕攥著拍柄沒有空是不能叫松，但只要是拈著，哪怕拈得緊點，還是應該叫握拍松。

　　拈著，在發力的瞬間再握緊拍柄，這個瞬間同樣不能早，還是在小臂鎖定同時手指頂出的那一瞬間握緊。

　　在正手平抽時，要善于運用食指的力量發力擊球，而在反手平抽時，拇指朝前頂壓發力就非常重要。

　　雙打反手，握拍稍微靠前，便于網前平抽快打。

　　5、肘：打平抽時若加上手肘向前的動作（先前引肘），球速會出乎預料的快。

　　用空拍試一下，注意手肘發力與手腕發力的連貫性，不要脫節。

　　另外需要注意的是手肘發力后要盡量只用手腕，能打出輕松而有力的球。

　　注意“擊球時肘是向前”的這一點。

　　6、多拍的平抽過程中你的腳下都應該有彈性的小碎步移動。

　　一個是通過小碎步在找下一拍合適的擊球位置，另外腳下有彈性就是在找下一拍擊秋的節奏，就是對“點兒”。

　　羽毛球挑戰規則

　　1、在一局比賽開始時(比分0：0)或發球方得分為偶數時，發球方在右半場進行發球;當發球方得分為奇數時，在左半場進行發球。

　　2、如果發球方取得一分，那么下一回合其繼續發球。

　　3、如果接發球方取得一分，那么下一回合其成為發球方。

　　4、一局比賽的獲勝方在下一局率先發球。

　　羽毛球計分要求(規則)如下

　　1、21分制，3局2勝為佳。

　　2、每球得分制。

　　3、每回合中，取勝的一方加1分。

　　4、當雙方均為20分時，領先對方2分的一方贏得該局比賽。

　　5、當雙方均為29分時，先取得30分的一方贏得該局比賽。

　　合法發球

　　1、發球時任何一方都不允許非法延誤發球。

　　2、在我們打羽毛球時一定要遵守規則，發球時發球員和接發球員站立位置也是有規定的，不能隨意站，必須站在斜對角發球區內發球和接發球，并且雙腳不能觸及發球區的界線;兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發出。

　　3、發球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低于發球員的腰部。

　　4、擊球瞬間，球拍桿應指向下方，從而使整個排頭明顯低于發球員的整個握拍手部。

　　羽毛球挑戰規則

　　羽毛球的雙打發球站位規則是每局開始首先發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區發球；得分為單數時，則應在左發球區發球。

　　如果發球方取得一分，那么下一回合其繼續發球，且發球人不變；如果接發球方取得一分，那么下一回合其成為發球方；當且僅當發球方得分時，發球方的兩位選手交換左右半場。

　　發球時站位只要站在發球區內就可以了，與發什么球沒有關系。發近網小球時，站得很靠網是為了縮短球的行進路線，以達到球運行時間短（可以很快到達對手面前）、高度低（緊貼球網上緣最好）的效果。而發后場球（就是你所說的高遠球）就是要速度快，高度要超過對手的接球高度范圍，主要是達到出期意的效果。羽毛球最講究的是動作的一致性，說白了，就是打各種球的前期準備動作都一樣，造成對手無法根據你的動作判斷你會打出什么球。在發球時也一樣，無論發什么球，之前的動作是不能讓對手作出準確預判的，也就更不能從發球站位上暴露出來了。

　　羽毛球發球站位只要求不能出區、不能踩線即可，對于具體位置的選擇因人而異，畢竟一下把人發死的可能性不大，而且要考慮對方回球位置。如果是因為發后場球力量不夠建議你繼續加強練習，不要從發球位置上調整了。因為你所標示的位置發后場高遠對你自己是不利的，畢竟從前場回后場要慢于后場沖現場的。

　　賽間休息與換邊規則

　　1、在一局比賽中，當領先的一方達到 11 分時，雙方有 60 秒休息時間

　　2、在兩局比賽間，雙方有 2 分鐘的休息時間

　　3、在決勝局的中，當領先的一方達到 11 分時，雙方交換場地

　　羽毛球挑戰規則

　　羽毛球運動是同學們自愿加入本社團，自覺履行本社團各項社員義務，長期從事羽毛球活動。

　　（一）本社團社員享有以下權利：

　　1 參加本社團日常訓練活動；

　　2 本社團舉辦的培訓課程與其他的活動；

　　3 有權選舉和被選舉為社團干部或優秀社員。

　　（二）本社團社員履行如下義務：

　　1 遵守社團章程；

　　2 執行社團決議；

　　3 維護社團榮譽；

　　4 積極參加社團各項工作；

　　5 承擔本社團委托的各項任務；

　　6 自覺愛護操場內的各項設施。

　　（三）社團日常活動包括：

　　一社團活動：

　　1 定期舉行比賽（如：師生友誼賽、校際聯賽、對外交流賽）

　　2 組織社員學習有關羽毛球的各種專業知識，提高社員觀球水平。

　　3 定期開展文娛活動和小競賽；

　　4 定期舉行羽毛球培訓活動。本著 “普及羽毛球知識，增強學生體質 ”的精神，在原有的 基礎上繼續努力，爭取獲得更大的成就。我們希望通過每屆 干部和社員的共同努力，使本團的規模越來越大，結構機制越來越完善。

　　二組織機構：

　　1 社長：主要負責羽毛球內部的大小事：即本團的 “法人代表”，具有重大團務的決定權召開羽毛球 團的任何會議，由權進行會干的選拔、委任，領導團內的所有部門，管理羽毛球社團的所有的材料。具有 本團重大事務的決定權。

　　2 副社長：輔助社長的工作，監管并輔助羽毛球社團所有部門開展的所有活動；收取各部門的計劃和總結；定期理出羽毛球社團的所有計劃和總結、紀錄活動的內 容和考勤。

　　三獎懲規定：

　　（一）例會：

　　1 部員三次不參加例會：部內批評；六次不參加例會，且無正當理由：除名。

　　2 例會遲到，三次以上：部內批評；五次遲到且無正當理由：大會通報。

　　3 例會中不能保持安靜、違反會場紀律：部內批評。

　　4 例會中嚴重違反例會正常進行且不聽勸阻者：除名。

　　（二）活動：

　　1 三次不參加活動，且無正當理由者：除名；

　　2 活動中有違反活動紀律、活動流程、對活動造成影響者，酌情部內通報或大會通報。

　　3 活動組織、策劃、及對活動進行有功者，在大會點名表揚，并計入羽毛球社檔案。

　　注：請社員一定要愛護自己社團中的設備，如有損壞需賠償，望各位同學能好好相處。如有意見可寫上報！

　　羽毛球挑戰規則

　　計分制度

　　（1）類似曾經的乒乓球記分方法，采用21分制，即雙方分數先達21分者勝，3局2勝。每局雙方打到20平后，一方領先2分即算該局獲勝；若雙方打成29平后，一方領先1分，即算該局取勝。

　　（2）新制度中每球得分，并且除特殊情況（比如地板濕了，球打壞了），球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方以11分領先時，比賽進行1分鐘的技術暫停，讓比賽雙方進行擦汗、喝水等。

　　（3）得分者方有發球權，如果本方得單數分，從左邊發球；得雙數分，從右邊發球。在第三局或只進行一局的比賽中，當一方分數首先到達11分時，雙方交換場區。

　　站位規則

　　單打

　　（1）發球員的分數為0或雙數時，雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球。

　　（2）發球員的分數為單數時，雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。

　　（3）如“再賽”，發球員應以該局的總的分數來確定站位。若總分為15分（單數），雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球；若總分為16分（雙數），雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球。

　　（4）球發出后，雙方運動員就不再受發球區的限制而自由擊

　　規則

　　（1）場區規則

　　①以下情況運動員應交換場區：

　　1．第一局結束。

　　2．第三局開始。

　　3．第三局中或只進行一局的比賽進行至一方達到11分時。

　　②運動員未按以上規則交換場區，一經發現立即交換，已得分數有效。

　　（2）合法發球：

　　①發球時任何一方都不允許非法延誤發球。

　　②發球員和接發球員都必須站在斜對角線發球區內發球和接發球，腳不能觸及發球區的界限；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發出。

　　③發球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球必須低于發球員的腰部。

　　④擊球瞬間球桿應指向下方，從而使整個球框明顯低于發球員的整個握拍手部。

　　⑤發球開始后，發球員的球拍必須連續向前揮動，直至將球發出。

　　⑥發出的球必須向上飛行過網，如果不受攔截，應落入接發球員的發球區。

　　（3）羽毛球的違例

　　①發球不合法違例，或接發球者提前移動。

　　注：發球時，球拍拍框高于握拍手的手腕（稱為：過手）或者拍框過腰（稱為：過腰）也都屬于犯規。

　　②發球員發球時未擊中球。

　　③發球時，球過網后掛在網上或停在網頂。

　　④比賽時：

　　1．球落在球場邊線外。

　　2．球從網孔或從網下穿過。

　　3．球不過網。

　　4．球碰屋頂、天花板或四周墻壁。

　　5．球碰到運動員的身體或衣服。

　　6．球碰到場地外其他人或物體（由于建筑物的結構問題，必要時地方羽毛球組織可以制定羽毛球觸及建筑物的臨時規定，但其他組織有否決權）。

　　⑤比賽時，球拍或球的最初接觸點不在擊球者網的這一方（擊球者擊球后，球拍可以隨球過網）。

　　⑥比賽進行中：

　　1．運動員球拍、身體或衣服觸及網或網的支持物。

　　2．運動員的球拍或身體，以任何程度侵入對方場區。

　　3．妨礙對手，如阻擋對方緊靠球網的合法擊球。

　　⑦比賽時，運動員故意分散對方注意力的任何舉動，如喊叫、故作姿態等。

　　⑧比賽時：

　　1．擊球時，球夾在或停滯在拍上緊接著又被拖帶。

　　2．同一運動員兩次揮拍連續擊中球兩次。

　　3．同一方兩名運動員連續各擊中球一次。

　　4．球碰球拍繼續向后場飛行。

　　⑨運動員違反比賽連續性的規定。

　　⑩運動員行為不端。

　　（4）重發球

　　①遇不能預見或意外的情況，應重發球。

　　②除發球外，球過網后，球掛在網上或停在網頂，應重發球。

　　③發球時，發球員和接發球員同時違例，應重發球。

　　④發球員在接發球員未做好準備時發球，應重發球。

　　⑤比賽進行中，球托與球的其他部分完全分離，應重發球。

　　⑥司線員未看清球的落點，裁判員也不能做出決定時，應重發球。

　　⑦“重發球”時，最后一次發球無效，原發球員重發球。

　　（5）死球

　　①球撞網并掛在網上，或停在網頂上。

　　②球撞網或網柱后開始在擊球這一方落向地面。

　　③球觸及地面。

　　④“違例”或“重發球”。

　　（6）發球區錯誤

　　①發球順序錯誤。

　　②從錯誤的發球區發球。

　　③在錯誤的發球區準備接發球，且對方球已發出。

　　（7）發球區錯誤的裁判方法

　　①如果錯誤在下一次發球擊出前發現，應重發球；只有一方錯誤并輸了這一回合，則錯誤不予糾正。

　　②如果錯誤在下一次發球擊出前未被發現，則錯誤不予糾正。

　　③如果因發球區錯誤而“重發球”，則該回合無效，糾正錯誤重發球。

　　④如果發球區錯誤未被糾正，比賽也應繼續進行，并且不改變運動員的新發球區和新發球順序。

　　（8）比賽中的出界

　　單打的邊線，是在邊界的里面一條。

　　雙打的邊線就是最外面一條。

　　單打的前發球線，就是最前面的一條線。

　　后發球線就是底線。發球在這兩條線之間才有效。

　　雙打的前發球線和單打一樣，都是最前面一條。

　　后發球線是底線前的那一條線。發球在這兩條線之間才有效。

　　場地設施

　　羽毛球場呈長方形，各條線寬均為4厘米，場地上空12米以內和四周4米以內不應有障礙物。球場中央網高1.524米，雙打邊線處網高1.55米。

　　羽毛球場地標準羽毛球場為一長方形場地，長度為13.40米，雙打場地寬為6.10米，單打場地寬為5.18米。球場上各條線寬均為4厘米，丈量時要從線的外沿算起。球場界限最好用白色、黃色或其它易于識別的顏色畫出。按國際比賽規定，整個球場上空的空間最低為9米，距離。球場四周的墻壁最好為深綠色，不能有風。

　　場地地面

　　地面應為塑膠或經國際羽聯批準的草綠色和種類的可移動PVC塑膠運動地板。

　　地板具有彈性，沒有其它體育項目的標線和標識。地板的顏色不能太淺或反光強烈，可為綠色或草綠色；不能過量使用油或蠟，以避免打滑。

　　羽毛球挑戰規則

　　一局比賽開始和每次獲得發球權的一方，都應從右發球區發球。

　　只有接發球員才能接發球；如果他的同伴去接球或被球觸及，發球方得一分。

　　自發球被回擊后，由發球方的任何一人擊球，然后由接發球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。

　　自發球被回擊后，運動員可以從網的各自一方任何位置擊球。

　　接發球方違例或因球觸及接發球方場區內的地面而成死球，發球方得一分，原發球員繼續發球。

　　發球方違例或應球觸及發球方場區內的地面而成死球，原發球員即失去發球權，對方得分。

　　每局開始首先發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區發球或接發球；得分為單數時，則應在左發球區發球或接發球。

　　每局開始首先接發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區接發球或發球；得分為單數時，則應在左發球區接發球或發球。

　　上述兩條相反形式的站位使用于他們的同伴。

　　如有再賽，則以該局本方總得分，按規則5.1至5.3的規定站位。

　　發球必須從兩個發球區交替發出。

　　任何一局的首先發球員失去發球權后，由該局首先接發球員發球，然后由首先接發球員的同伴發球，接著由他們的對手之一發球，再由，另一對手發球，如此傳遞發球權。

　　運動員不得有發球順序錯誤和接發球順序錯誤，或在同一局比賽中連續二次接發球。

　　一局勝方中的任一運動員可在下一局先發球，負方中的任一運動員可先接發球。

　　羽毛球挑戰規則

　　第一項：發小球不管網前

　　我不知道你們是怎么想的，發球時你同伴在后面而你在前面，你不管前面難道讓他管么?這種情況當然是被對手直接放網前小球而死。你同伴連接球的機會都沒有。

　　正確的做法：發完小球，重心略降準備兩側移動，舉起球拍準備封網。

　　第二項：接發球直接起高球

　　直接起高球，碰到對方進攻能力好的，直接一板殺死，就算殺不死，也是拱手把主動控制權交給了對方，自己處于被動防守。

　　正確的做法：盡量用放網、推壓、撥腰等方式迫使對手先起高球，實在不行也是個互相平抽的局面，鹿死誰手還不得而知，總比什么都不干就放棄進攻要強的多。

　　第三項：起高球不后退防守

　　接殺球的能力不只和你的反應和手法有關，防守位置的影響更重要。羽毛球飛行的過程是一個急劇減速的過程，后退一米，可能就多贏得零點幾秒的時間。

　　你自己起了高球卻傻乎乎站在原地，等于自行申請當靶子。不后退倒也罷了，更可怕的是還站在場地中央，把同伴擋在后面，不知道他會不會因你英勇獻身為他擋子彈而對你肅然起敬呢?恐怕還是因你剝奪了他接球的機會而生出的埋怨多一點。

　　正確的做法：被動時主動起高球是一種戰略，但起高球后應選擇正確的防守位置，以直線后退到場地后半部為佳，這時同伴會根據你的選位來找他自己的位置。

　　第四項：后場弱而不主動上網

　　你在后場兩個角跑來跑去，就是沒有機會起板進攻，只能不停地吊球到對方網前，你站在前場的搭檔干瞪眼摸不著球，若干回合后，被對手一拍撲死……這種情況是不是太熟悉不過了?

　　正確的做法：業余球員多多少少都有一些明顯的短板，一般來說，前場好于后場的人比較多。倘若你有幸碰到一個后場出色的搭檔、哪怕他只是比你強那么一點點，為何不讓他去干那后場的臟活累活呢?

　　破解這種局面的方法很簡單：你打一拍速度稍慢而落點比較貼網的吊球到同伴所處方位的網前(打到對手兩人中間位置也可以)，然后自己迅速跟進上網，讓同伴后撤接管后場。多看看專業比賽里混雙的打法就明白了。

　　羽毛球挑戰規則

　　1. 球場和球場的設備

　　1.1 球場應是一個長方形。用寬40毫米的線畫出。

　　1.2 線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。

　　1.3 所有線都它所確定區域的組成部分。

　　1.4 從球場地面起，網柱高1.55米。當球網被拉緊時(如規則1.10所述)，網柱應與地面保持垂直。

　　1.5 不論是單打還是雙打比賽，網柱都應放置在雙打邊線上。

　　1.6 球網應由深色、優質的細繩組成。網孔為方形，每邊長均在15~20毫米之間。

　　1.7 球網全長至少6.1米，上下寬760毫米。

　　1.8 球網的上沿應有75毫米寬的白布對折成夾層，用繩索或鋼絲從夾層穿過。夾層上沿必須緊貼繩索或鋼絲。

　　1.9 繩索或鋼絲應牢固的拉緊，并與網柱頂取平。

　　1.10 從球場地面起，球網中央頂部應高1.524米，雙打邊線處網高1.55米。

　　1.11 球網兩端與網柱之間不應有空隙。必要時，球網兩端應與網柱系緊。

　　2 羽毛球

　　2.1 球可由天然材料、人造材料或用它們混合制成。只要球的飛行性能與自然羽毛和包裹羊皮的軟木球托制成的球性能相似即可。

　　2.2 球應有16根羽毛固定在球托部。最好的是鵝毛球，一只鵝身上只取4只。

　　2.3 羽毛長62~70毫米，每一個球的羽毛從球托面到羽毛尖的長度應一致。

　　2.4 羽毛頂端成圓

　　2.5 形，直徑為58~68毫米。

　　2.6 羽毛應用線或其他適宜材料扎牢。

　　2.7 球托底部為圓球形，直徑為25~28毫米。

　　2.8 球重4.74~5.50克。

　　2.9 非羽毛制成的球：

　　2.9.1 用合成材料制成裙狀或如天然羽毛制成的球狀。

　　2.9.2 球的尺寸和重量由于合成材料與天然羽毛在比重、性能上的差異，可允許不超過10%的誤差。

　　2.10 只要球的一般式樣、速度和飛行性能不變，經有關組織批準，以下特殊情況可以不使用標準球。

　　2.9.1由于海拔或氣候等條件不宜使用標準球時;

　　2.9.2 只有更改才有利于開展比賽時。

　　3 球的檢驗

　　3.1 驗球時，在端線外用低手向前上方全力擊球，球的飛行方向應與邊線平行。

　　3.2 符合標準速度的球，應落在離對方端線外沿530~990毫米之間的區域內.

　　4 羽毛球拍

　　4.1 球拍的各部分規格要求如規則4.1.1~4.1.7所述，各部分名稱。

　　4.1.1 球拍由拍柄、拍弦面、拍頭、拍桿、連接喉構成

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