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初學者打羽毛球常見的握拍錯誤

時間:2023-03-19 03:51:04 羽毛球 我要投稿
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初學者打羽毛球常見的握拍錯誤

  羽毛球是很多人都熱愛的一種運動,在羽毛球運動中,很容易出現一些錯誤,因此我們要來認識這些錯誤并避免錯誤的發生。下面小編為您收集整理了初學者打羽毛球常見的握拍錯誤,希望對您有幫助!

初學者打羽毛球常見的握拍錯誤

  ①虎口對在第一、第三或第四條斜棱上或者拍柄寬面上。

  ②如同握拳頭一樣地將拍柄緊緊攥住。

  ③食指按在拍柄寬面的上部,而僅用其余四指攥住球拍。

  練習步驟

  ①讓握拍手自由轉動拍柄后,按照正確的技術動作要領,用肉眼觀察由握拍手獨立調整完成呈正手握拍動作或反手握拍動作。

  ②通過反復練習,逐漸過渡到不用肉眼觀察,全憑手上的感覺便可完成正確握拍。

  ③在實戰中,視來球的各種不同角度和方向,握拍手可自如地選擇正手或反手握拍法擊球,握拍力度應適宜。

  ☆ 握拍技巧:在準備擊球時,調整好握拍,但不要握太緊,發力擊球的一剎那,中指、無名指和小指握緊球拍,拇指和食指控制好球拍的方向; 不擊球時,握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙;

  ☆ 發力要領 :

  (1) 反抽后場:用前臂,腕部爆發力; (2) 擋前場或勾對角球:用手指,腕部爆發力;

  (3) 正手區接殺球:食指控制方向,落點;(4) 反手區接殺球:拇指控制方向,落點;

  ☆ 正手握拍法: 虎口對著拍柄窄面的小棱邊,拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上,食指和中指稍分開,中指、無名指和小指并攏握住拍柄,掌心不要緊貼,拍柄端與近腕部的小魚際肌平。拍面基本與地面垂直; 一般,正手發球、右場區擊球、右場區頭頂和左場區繞頭頂擊球等均采用這種握拍(右手為例)。

  ☆ 反手握拍: 在正手握拍的基礎上,拇指和食指將拍柄稍向外轉,食指稍向中指收攏,拇指第二指節內側頂貼在拍柄內側的寬面上,與食指同高或稍高一點,中指、無名指和小指并攏握住拍柄,柄端*近小指根部,使掌心留有空隙。球拍斜側向身體左側,拍面稍后仰; 一般來說,在左場區用反手擊頭頂、左側和下手球采用這種握拍法;

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