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詠春拳基本手法
詠春拳作為南方武術(shù)的代表，有著標(biāo)志性的詠春拳基本手法和武術(shù)套路，每一種手法都可攻可守。下面小編為武術(shù)愛好者揭秘13個(gè)經(jīng)典的詠春拳基本手法。
詠春拳基本手法
中國詠春拳有超過二百年的歷史，來自少林，是中國南方拳種。詠春拳并不算是一個(gè)門派，而是一門流傳于民間少數(shù)人仕手中的寶貴技擊武學(xué)。詠春拳作為典型的南派功夫，其手法靈活多樣、獨(dú)樹一幟。詠春高手的雙手知覺靈敏且變化多端，防守時(shí)密不透風(fēng)、滴水不漏。進(jìn)攻時(shí)如水銀瀉地、逢空即入。
1、問路手
問路手，葉問詠春拳的標(biāo)志性起手式，動(dòng)作瀟灑、氣勢不凡。
問路，即是試探、尋找對方空門確定進(jìn)攻路線的意思。問路手的前手稱為“問手”，后手稱為“護(hù)手”，“問手”與“護(hù)手”可以相互轉(zhuǎn)換。
招式：
開馬，呈二字鉗陽馬。雙拳變掌，同時(shí)從胸前的中線位置向正前方伸出，右手在前，肘部稍微彎曲，手指指尖略向上斜，呈“問手”，左手在后，掌心與右手手臂內(nèi)側(cè)相對，指尖朝上，呈“護(hù)手”。
動(dòng)作要領(lǐng)：
問手的肘要?dú)w中，要處在胸前的中線位置，手掌稍稍上斜，指尖指向?qū)Ψ降难劬ΑＷo(hù)手側(cè)立于問手的肘窩處。目光越過問手的指尖射向?qū)Ψ剑^察對方的動(dòng)靜。兩手互換時(shí)，護(hù)手從問手的上方伸出形成問手，而原問手在下方收回成護(hù)手。
易犯錯(cuò)誤：
問手的肘外張，沒有歸中(以人身體來說，從眉心開始劃一直線至兩腿中間，這條虛擬中的位置即為中線位置。歸中則是指手從其它位置回歸到中線位置，在中線位置發(fā)出的手法叫中門手)。問手?jǐn)[放的位置太低，手指指尖沒有斜朝上。
2、拍手
詠春拳的發(fā)力分為長橋發(fā)力和短橋發(fā)力，所謂橋即指前臂。肘部伸展使橋手到達(dá)身體的遠(yuǎn)端即長橋。肘部保持彎曲，橋手在身體近側(cè)運(yùn)動(dòng)叫短橋。無論長橋或短橋均需練習(xí)肘底力。拍手是一種很好的消解對方招式的動(dòng)作，屬于短橋發(fā)力的防守。
招式：
開馬，呈二字鉗陽馬。右拳變掌，手腕翻轉(zhuǎn)，令掌心朝右，手指向上。以肩膀、肘底發(fā)力，運(yùn)勁于手掌外側(cè)，橫向朝左前側(cè)拍擊，雙眼目視前方。
動(dòng)作要領(lǐng)：
雙肩要保持平衡。屈肘時(shí)，前臂保持水平。手掌拍擊后，手掌的外側(cè)不需要超過肩外側(cè)。拍手的大拇指與身體保持約15-20厘米的距離。
易犯錯(cuò)誤：
拍擊手的同側(cè)肩膀聳起。動(dòng)作過大，導(dǎo)致腰部轉(zhuǎn)動(dòng)。目光隨拍手的方向移動(dòng)。拍擊時(shí)手指向下甩。
3、攤手
攤手也是化解對手攻勢的動(dòng)作，但屬于長橋發(fā)力。
招式：
以二字鉗陽馬為起式。右拳變掌，掌心向上。右手夾時(shí)，以肘底發(fā)力，運(yùn)勁于指尖，手掌經(jīng)過身體的中線位置朝前斜向上攤出雙眼目視前方。
動(dòng)作要領(lǐng)：
雙肩保持平衡。屈肘歸中。攤手后，前臂、手腕、手掌、手指成一直線。手指指尖的高度在下頜與鼻尖之間。
易犯錯(cuò)誤：
肘部外張。整個(gè)手臂伸直。屈腕，使手掌與前臂呈夾角彎曲。掌心傾斜未朝上。手指岔開。前臂沒有在身體的中線位置。
4、膀手
因?yàn)闋钏瓢Q亮翅而得名。膀手起肘、落手的動(dòng)作與攤手剛好相反，所以攤手和膀手相互轉(zhuǎn)換來做最好。膀手是純消解的動(dòng)作。我們平常人遇到攻擊，一般都會(huì)有抬起手臂來阻擋的動(dòng)作，屬于條件反射，詠春拳把它吸收且加以優(yōu)化了。
招式：
開馬，呈二字鉗陽馬。右拳變掌，掌心向上，手臂保持屈肘向上抬起，同時(shí)手腕翻轉(zhuǎn)，令掌心向內(nèi)。肘部發(fā)力，向斜上方揚(yáng)起，手腕內(nèi)旋使掌心斜朝外，手指朝前斜向下插出。
動(dòng)作要領(lǐng)：
肘部向上揚(yáng)起，肘尖略高于肩頭。前臂、手腕、手掌和于指形成一直線，與地面呈約45°角。手掌正對身體的中線位置。
易犯錯(cuò)誤：
手指高過肘尖。手腕彎曲、手指彎手掌偏離身體的中線位置。
5、圈手
圈手是詠春里面應(yīng)用極廣的手法，用于變換手的位置，比如由對方外門轉(zhuǎn)到內(nèi)門，或由內(nèi)門轉(zhuǎn)到外門。圈手只是一種過渡性的手法。在詠春拳里，門分為內(nèi)門與外門。怎么區(qū)分?舉例：我以直線沖拳攻擊敵人。如果敵手處干我拳拳背外位置則敵手在我之外門。而我手在敵之內(nèi)門。反之，如果敵手處于我拳拳心內(nèi)位置則敵手在我之內(nèi)門，而我手在敵之外門。由此可見，內(nèi)門與外門是可以通過變換手法來占取的。
招式：
在二字鉗陽馬的基礎(chǔ)上，右手向前伸出，呈問手，左拳保持不變。問手的手臂保持不動(dòng)，手指放松下垂，手腕向內(nèi)彎曲。手指先向內(nèi)指向胸部，緊接著手腕繼續(xù)由內(nèi)向外旋出(逆時(shí)針)，手指朝上。手腕稍稍下沉，手臂呈護(hù)手。雙眼目視前方。
動(dòng)作要領(lǐng)：
旋轉(zhuǎn)時(shí)屈肘基本不動(dòng)。手指彎曲放松，大拇指內(nèi)收輕觸中指第二節(jié)，最后成護(hù)手時(shí)四指再挺直，大拇指扣起。做左圈手時(shí)手腕為順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，與右手方向相反。
易犯錯(cuò)誤：
旋轉(zhuǎn)時(shí)手指似硬挺直。手腕偎硬，肘部擺動(dòng)幅度大。旋轉(zhuǎn)往下時(shí)大拇指未內(nèi)收。
6、按手
詠春實(shí)戰(zhàn)中的控肘技術(shù)基本上依賴于按手，它屬于鉗制類的手法。按手發(fā)出的力要很強(qiáng)勁。按手與下拍手是不是容易混淆?下拍手夾肘。按手張肘。下拍手手指朝前，按手手指朝左或朝右。
招式：
開馬，呈二字鉗陽馬。左拳變掌，掌心向上，緊接著手腕向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，令掌心朝下、手指朝右，手掌置于胸前中央位置。肘底發(fā)力，運(yùn)勁于掌跟和掌外側(cè)，手掌朝下前方按下，手指朝右。
動(dòng)作要領(lǐng)：
雙肩保持平衡。發(fā)力后，手臂要伸直，手掌掌跟在體前約20厘米的位置。做右按手時(shí)，指尖方向向左。
易犯錯(cuò)誤：
按手的同側(cè)肩膀下塌。動(dòng)作過大導(dǎo)致彎腰。手臂沒伸直，手指朝前。
7、格手
近身用手掌外側(cè)格擋就是格手，線路非常短，屬于短橋發(fā)力。
招式：
在二字鉗陽馬的基礎(chǔ)上，左拳變掌伸出至中線位置，掌心向右，指尖朝斜上方，手時(shí)微曲。左掌向右輕推，接著以肘帶動(dòng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，左掌以掌外側(cè)發(fā)力往中線位置格擋，掌心朝前，指尖朝上。
動(dòng)作要領(lǐng)：
肘部保持緊貼身體。格擋時(shí)應(yīng)迅捷脆。發(fā)勁多以腰力配合。
易犯錯(cuò)誤：
肘部外張。沒有用掌外側(cè)發(fā)力。手指彎曲松軟。
8、標(biāo)手
望文生義，標(biāo)出去的手就是標(biāo)手。用于消解上方而來的攻擊，屬于長橋發(fā)力的動(dòng)作。標(biāo)手和標(biāo)指是不同的。標(biāo)手是消解動(dòng)作。標(biāo)指是進(jìn)攻手法標(biāo)手肘彎曲，以橋手和掌外側(cè)為著力點(diǎn)。標(biāo)指肘伸直，以手指尖為著力點(diǎn)。
招式：
開馬，呈二字鉗陽馬。右拳變掌，掌心向上，接著手腕內(nèi)旋令掌心朝下，同時(shí)肘部抬起，手掌平置于胸前。前臂發(fā)力，運(yùn)勁于手掌外側(cè)，由胸前斜向上揮出，掌心斜向下。
動(dòng)作要領(lǐng)：
肘微曲，手臂揮擊的幅度不超過同側(cè)肩膀，手掌與前臂稍成鈍角。發(fā)力點(diǎn)在掌外側(cè)，手指放松，位置高于眉毛。
易犯錯(cuò)誤：
前臂、手腕、手掌、手指成一直線。抬手過低。
9、拉手
又抓又拉，抓中有拉，拉中有抓，叫抓手不盡義，叫拉手不完全，還是沿用粵語：揦手(普通話音：化)。
招式：
開馬，呈二字鉗陽馬。右拳變掌，肘部發(fā)力帶動(dòng)右手前臂內(nèi)旋，同時(shí)手腕抬起，手掌斜向上自胸前探出，掌心朝前。右手迅速向前伸出，同時(shí)五指張開，緊接著抓成拳頭，隨后肘底發(fā)力向下牽引，拳頭收于胸前。
動(dòng)作要領(lǐng)：
“抓”和“拉”的動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行，合二為一。實(shí)戰(zhàn)時(shí)，抓的時(shí)候以手掌外側(cè)為接觸點(diǎn)。
易犯錯(cuò)誤：
只抓不拉。肘部外張、抬起過高。
10、殺頸手
望文生義，以手為刀，像刀砍在脖子上的樣子，叫手刀也成。
招式：
在二字鉗陽馬的基礎(chǔ)上，右拳變掌，右手屈肘，前臂置于胸前，手掌在頸部位置。右手手掌下沉經(jīng)過腹部朝右側(cè)甩擊，先以前臂發(fā)力，肘部伸直后傳力至手掌外側(cè)朝斜向上砍擊。
動(dòng)作要領(lǐng)：
手掌甩出耍迅速有力。掌心朝下，以掌外側(cè)邊緣砍擊。
易犯錯(cuò)誤：
向下斜砍。力量止于前臂，未傳遞到掌外側(cè)邊緣。
11、耕攔手
耕、攔、攤、膀是詠春拳手法的四大精要，“耕”有擊打，“攔”有攔栽。所以耕攔手亦攻亦防。
招式：
以二字鉗陽馬站立，做問路手，左手為問手，右手為護(hù)手。二字鉗陽馬右轉(zhuǎn)，呈左坐馬，左手腕旋轉(zhuǎn)令掌心斜向上，接著以肘底發(fā)力，運(yùn)勁于前臂由左上往右下?lián)舸?為耕手)。與此同時(shí)，右手下沉，手指向下，運(yùn)勁于前臂由腹部向右前方攔擊(為攔手)。
動(dòng)作要領(lǐng)：
耕手和欄手同時(shí)發(fā)力、同時(shí)到位完成。兩手的手指、手掌、手腕、前臂成一條直線。耕手曲肘，攔手直肘或微曲。兩手空隙盡量縮小，但無需接觸。右耕(手)左攔(手)的動(dòng)作方法相同，似需左右互相換，轉(zhuǎn)馬成右坐馬。
易犯錯(cuò)誤：
兩手動(dòng)作不同時(shí)。兩手空隙過大。攔手做成按手。
12、捆手
用于攔截的雙手組合動(dòng)作，上擋下攔。上手為攤手，下手為膀手，需配合坐馬。
招式：
在二字鉗陽馬的基礎(chǔ)上做問路手，左手為問手，右手為護(hù)手。二字鉗陽馬左轉(zhuǎn)，呈右坐馬，左手腕旋轉(zhuǎn)令掌心斜向上，接著以肘底發(fā)力，夾肘歸中，運(yùn)勁于前臂由胸前向上做攤手。同時(shí)，右肘抬起，手腕下沉，手指向下，轉(zhuǎn)腕運(yùn)勁于前臂向左前方做膀手。
動(dòng)作要領(lǐng)：
攤手和膀手同時(shí)發(fā)力、同時(shí)到位完成。兩手的手指、手掌、手腕、前臂成一直線。兩手均曲肘，但攤手的肘下沉，膀手的肘上挺。兩手空隙盡量縮小，但無需接觸。膀手的手腕在攤手的肘底。右捆手的動(dòng)作方法相同，但要求左右手互換，轉(zhuǎn)馬成左坐馬。
易犯錯(cuò)誤：
兩手動(dòng)作不同時(shí)。兩手的間隙過大。膀手的肘未抬起。
13、破牌手
破牌手也叫破牌掌、雙飛蝴蝶掌，兩掌齊發(fā)的手法。這是一個(gè)雙手的組合，上手為正掌，下手為底掌。
招式：
以二字鉗陽馬站立手，右手為護(hù)手。右手手腕旋轉(zhuǎn)令掌心朝前、手指向下，接著手肘后抽將右掌收至右腹部。與此同時(shí)，左手手腕旋轉(zhuǎn)令掌心朝斜前方、手指向上，手掌收至右掌上方，掌跟相對(兩掌整體運(yùn)動(dòng)軌跡為順時(shí)針)。雙手肘底同時(shí)發(fā)力，將兩掌從身體中線推出，運(yùn)勁于掌跟和掌外側(cè)。左掌為正掌，右掌為底掌。
然后，左手手腕旋轉(zhuǎn)令掌心朝前、手指向下，手肘后抽將左掌收至左腹部。與此同時(shí)，右手手腕旋轉(zhuǎn)令掌心朝斜前方、手指向上，手掌收至左掌上方，掌跟相對(兩掌整體運(yùn)動(dòng)軌跡為逆時(shí)針)。雙手肘底發(fā)力，將兩掌從身體中線推出，運(yùn)勁于掌跟和掌外側(cè)。右掌變?yōu)檎疲笳谱優(yōu)榈渍啤?/p>
動(dòng)作要領(lǐng)：
兩掌旋轉(zhuǎn)以及推出時(shí)，掌跟均是相對。兩掌旋轉(zhuǎn)時(shí)均肘。推掌時(shí)兩肘繃直、鎖緊。
易犯錯(cuò)誤：
手掌旋轉(zhuǎn)時(shí)，肘部伸直導(dǎo)致幅度過大。正掌和底掌不分明。
詠春拳練習(xí)要訣
詠春拳的實(shí)戰(zhàn)打法離不開戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，而穩(wěn)操勝券的打法，貴在技術(shù)用勁的神速和靈變，講求馭勢、破勢的攻擊能力。馭勢就是詠春拳中的制手、制腳;管勢先失對方的重心;破勢攻擊就是以拳、橋、掌、指、肘連續(xù)進(jìn)攻。
一、整體
任何拳術(shù)都有其富有個(gè)性的肢體表現(xiàn)形式，但任何拳術(shù)的終極目的都是一樣的，那就是求得整體，整體的力量和整體的協(xié)調(diào)及整體的移動(dòng)。而為了達(dá)到這一目的的所有功法和招勢，都是渡河之舟，是在達(dá)到整體后必需要舍棄的東西。說到這里，須要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，雖然你很容易的理解了形式與內(nèi)容的關(guān)系，但是你卻不能因此就不重視形式，以為可以通過某種途徑來直達(dá)內(nèi)容，從而省卻形式的練習(xí)階段，并自詡為捷徑。其實(shí)不然，對于一個(gè)初學(xué)者來講，形式上的正確往往比內(nèi)容更重要，所謂先求形似再求神似也。因?yàn)樯袼埔簿褪莾?nèi)容往往蘊(yùn)含著很多初學(xué)者無法理解的東西，或者是理解了也無法做到的東西。因此初學(xué)者必需通過形式來取得將來達(dá)到神似的能力。
有不少人喜歡用真?zhèn)饕粡埣垼賯魅f卷書來形容自已的東西是多么的珍貴。其實(shí)大不列顛全書以及四庫全書從來就沒有人說他們是假傳。而如果哪位師傅拿出一張紙，給你寫上一句話，你就能得道成仙嗎?所以說，真?zhèn)鬟�是假傳并不在于說話的多少，他要根據(jù)接受對象來談。他不理解，你當(dāng)然要多角度，多反復(fù)的為他講，他一聽就懂了，你又何必費(fèi)話?李小龍一生的感悟是：以無法為有法，以有限為無限。這不正是教導(dǎo)人們，形式是通往內(nèi)容的必經(jīng)之路，你必需大步向前，而不要夢想一躍而至，但是你更不能總是低頭看著腳下的路，卻失去了你的方向。詠春拳練習(xí)時(shí)多為上肢的運(yùn)動(dòng)，特別是在練習(xí)小念頭的過程中，馬步基本不動(dòng)，但練習(xí)者切不可忽略了下肢，丟掉了整體。使拳術(shù)在上下分離的狀態(tài)中進(jìn)行，那樣是練不好詠春的。
二、風(fēng)格
詠春拳是一門男女適合、老少咸宜、攻防俱備、功效顯著的拳術(shù)。詠春拳術(shù)注重防衛(wèi)，穩(wěn)重靈巧。它拳快而防守緊密，馬步靈活，移動(dòng)迅速，攻守兼?zhèn)洌w力肖耗小。詠春拳的防護(hù)方法是短橋相接，連消帶打，來留去送，甩手直沖，多以小臂接觸對方，化解對方的力量，而進(jìn)攻時(shí)則義無所顧，講究寸勁。學(xué)習(xí)詠春拳要先求形似，再求神似。即先求動(dòng)作工整準(zhǔn)確，放松慢練，不要一上手就求打出寸勁的力道而肌肉僵硬，馬步虛漂。待動(dòng)作熟練后，有所體認(rèn)，再加入念力(即意念，內(nèi)力)練法，以求提高。并最終形成自身的風(fēng)格。
三、求實(shí)
要點(diǎn)在于入門拳套小念頭，此套路短小精悍，易學(xué)易練。但所擔(dān)憂者，初學(xué)者切不可因其簡短易學(xué)就輕視之，比葫蘆畫瓢，不求甚解，閉目自欺。相反，正因?yàn)槠涠绦∫拙殻m合初學(xué)者練習(xí)，且不會(huì)耗時(shí)太多，方便你逐漸加碼，提高運(yùn)動(dòng)量。小念頭的每一招式均有其實(shí)用方法，學(xué)者更要認(rèn)真體悟，每一動(dòng)作都不可馬虎，要精益求精。為將來練習(xí)更高深的詠春拳術(shù)打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
四、堅(jiān)持
這一條看似簡單，但阿龍卻將它放在最后來講，是因?yàn)檫@一條對于自學(xué)功夫的朋友來講，卻是第一重要的，沒有堅(jiān)持就沒有量變到質(zhì)變的過程，就沒有最終的收獲。恒心，練武必備的品質(zhì)，如果你做不到，什么真?zhèn)鳎麕煟瑢δ銇碇v都是一場空。
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