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楊式24太極拳

時(shí)間:2020-10-15 18:35:58 太極拳 我要投稿

楊式24太極拳

  太極拳,國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn),是以中國(guó)傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的.太極、陰陽(yáng)辯證理念為核心思想,集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體,結(jié)合易學(xué)的陰陽(yáng)五行之變化,中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué),古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的中國(guó)傳統(tǒng)拳術(shù)。下面是楊式24太極拳,請(qǐng)參考!

  《二十四式太極拳》第一講:

  (1) 起勢(shì)

  (2) 左右野馬分鬃

  (3) 白鶴亮翅

  (4) 左右摟膝拗步

  (5) 手揮琵琶

  《二十四式太極拳》第二講:

  (6) 左右倒卷肱

  (7) 左攬雀尾

  (8) 右攬雀尾

  《二十四式太極拳》第三講:

  (9) 單鞭

  (10) 云手

  (11) 單鞭

  (12) 高探馬

  《二十四式太極拳》第四講:

  (13) 右蹬腳

  (14) 雙峰貫耳

  (15) 轉(zhuǎn)身左蹬腳

  (16) 左下勢(shì)獨(dú)立

  (17) 右下勢(shì)獨(dú)立

  (18) 左右穿梭

  《二十四式太極拳》第五講:

  (19) 海底針

  (20) 閃通臂

  (21) 轉(zhuǎn)身搬攔捶

  (22) 如封似閉

  (23) 十字手

  (24) 收勢(shì)

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