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早餐食譜大全及其做法
俗話說:“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。”為什么要這么安排呢?每當我們吃過飯后,大約經過4個小時,食物通過在體內的消化吸收,將全部排空。早餐是我們一天中最重要的一餐,下面小編為大家介紹幾種早餐的做法,一起看看吧!
早餐食譜及其做法1
營養早餐【土豆雞蛋軟餅】
主料
土豆一個 紅蘿卜一根
雞蛋一個 面粉50克
水少許
輔料
蔥適量 鹽適量
營養早餐【土豆雞蛋軟餅】的做法步驟
1、 準備好材料,這些不是固定的,可以根據自己喜歡換成其他的,蘿卜攪碎會出水,所以水要看著加,別一下加太多。
2、 紅蘿卜、土豆去皮切小,蔥切蔥花。
3、 把全部材料倒入破壁機內。
4、 啟動2檔攪拌至食材全部無顆粒。
5、 倒出加入鹽,蔥花。
6、 平底鍋加水許油,勺一大勺倒入,煎熟即可。
快手早餐蒸蛋腸
主料
粘米粉100克 雞蛋1個
輔料
蔥1根 鹽少許
油少許
快手早餐蒸蛋腸的做法步驟
1、 食材:粘米粉、雞蛋、蔥
2、 粘米粉倒入大碗中,加上適量清水調成米漿
3、 敲入雞蛋,攪拌均勻
4、 調入鹽,繼續攪拌片刻
5、 蒸盆內刷一層食用油
6、 倒入調勻的雞蛋米漿
7、 蒸鍋里放入蒸架
8、 水沸騰后放入蒸盆
9、 蒸腸粉的空檔洗凈蔥,切粒
10、 10分鐘后雞蛋腸蒸熟了,撒些蔥花
11、 卷起,輕松取出腸粉
12、 對半切斷,淋上醬油即可食用
13、 成品圖
香蕉松餅~早餐之選
主料
低筋面粉180g 純牛奶210g
白砂糖25g 雞蛋1枚(65g左右)
食用油20g 香蕉1根(連皮170g)
香蕉松餅~早餐之選的`做法步驟
1、 材料準備好
2、 油和雞蛋打均勻,香蕉用料理棒打成奶昔(或者用勺子按成糊狀)
3、 所有材料一起倒進低筋面粉里
4、 攪拌均勻靜至3-5分鐘,無顆粒狀即可
5、 平底鍋燒熱,少放少許油,用刷子刷均勻鍋即可!
6、 煎至兩面微黃即可
7、 輕松幾步,早餐即來
8、 蘸番茄醬也是不錯的,寶貝喜歡
9、 快手早餐,你喜歡嚒?
10、 喜歡的可以參考一下,糖量根據自己口味添加
三鮮肉餅
主料
面粉200g 水110g
酵母粉3g 豬肉150g
胡蘿卜一小截 黑木耳兩朵
蠔油一湯匙 生抽一湯匙
淀粉一湯匙 胡椒粉半小勺
三鮮肉餅~寶貝最愛的早餐的做法步驟
1、 面粉和酵母稍微混合,加入水揉勻。發酵至兩點五倍大小。
2、 黑木耳提前泡發,剁碎成丁。
3、 胡蘿卜切丁。
4、 放一點油,提前略炒炒。胡蘿卜里面很多營養是脂溶性的,所以油炒炒比較容易釋放出來,而且軟爛一點孩子也比較好消化。
5、 肉剁泥,可選擇肥三瘦七的,純瘦肉口感比較柴。
6、 加入胡蘿卜和木耳丁。
7、 接著調味。放入淀粉,蠔油,生抽和胡椒粉,再滴入小半勺香油。
8、 一小把蔥花攪拌均勻即可。
9、 這時候面團基本發酵好了,撕開能看到蜂窩組織。夏天發面很快了,三四十分鐘足夠了。
10、 倒在面板上重新排氣揉勻。
11、 切成小擠子,團圓。
12、 搟扁一些。
13、 放入一份肉餡。
14、 以包包子的手法,捏褶子。
15、 收口捏緊。
16、 收口朝下。
17、 略微按扁些。
18、 鍋里放適量油,煎至兩面金黃。
19、 再加小半碗水,繼續水煎。一來有肉餡,這樣能保證肉餡全熟了,二來餅餅會比較柔軟,寶寶更容易嚼爛。
20、 聽到吱吱拉拉的聲音,水收干就是好了。
早餐食譜及其做法2
1、簡單的早餐食譜大全及做法1 迷你生果三明治用料吐司4片獼猴桃1個草莓醬1大勺果醬菠蘿1大匙 做法1將獼猴桃去皮,切成片,將吐司片切去四邊的硬邊,取1片吐司片涂上草莓醬,蓋上1片吐司片 2在吐司。
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3、早餐食譜簡單又好吃的'做法1 一胡蘿卜肉末粥 質料大米胡蘿卜瘦豬肉鹽雞精油 做法1大米提早一晚泡好,便于煮熟,胡蘿卜豬肉切成丁2冷油下鍋,煸炒肉末3參加胡蘿卜一路煸炒4都炒好后。
4、營養早餐粥 質料大米,玉米粒,胡蘿卜,香菇,火腿做法 1把大米洗凈泡1個小時以上,胡蘿卜洗凈切成小粒,玉米粒我用的#39是罐頭的,香菇火腿也切成小粒2將大米中放些色拉油,同時放入香菇粒然后起頭煮3開鍋。
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