護發的小常識

　　我們都知道一頭柔順靚麗的秀發會讓你的魅力值大幅增加。那么，美發護發的小常識有哪些呢?

　　頭發特點：春長秋落

　　一般來講，人的頭發大約有10萬根，以每年14～16cm的速度生長，平均每日生長0.35mm，每月生長1～2cm，每根頭發生長2～6年。發質因人種不同而有區別，大致可分為濃密、粗硬、稀疏、柔順，或干性、油性、中性。

　　人有生長壯老，頭發也有自己的壽命，分為生長期、退行期、休止期。年齡不同，頭發生長速度不同，其中15～30歲的年齡段生長最快，而且女性比男性長得快。

　　一年四季頭發生長也有區別。3月份春暖花開時節，陽氣上升，頭發生長達到高峰;9月秋風乍起，陽氣下降，頭發生長最慢。夏末秋初時，處于休止期的毛發占了很大比例，這也是秋天掉發較嚴重的原因。

　　“風動葉落”，頭發脫落是個新發代替老發的過程。正常死亡掉落的頭發表明它們都“老”了，與大樹一樣，秋季容易落葉。如果一個人每天頭發脫落50～100根，之后又重新長出來，特別是掉下來的頭發若發梢與發根粗細相同，根部還有個小白點，這說明頭發掉落時還很健康，是正常現象。如果每天脫發超過200根，就應去醫院就診。

　　中西養發：各有不同

　　中醫認為，“腎為先天之本”，“其華在發”。腎氣旺盛之人頭發烏黑、茂密、亮澤，腎氣不足之人頭發易脫落、干枯、變白，其實，這反映了一個人腎中精氣的盛衰過程。

　　“發為血之余”，頭發的生長與脫落還與人體氣血的盛衰有著密切的關系。老年人由于體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脫發的現象，這是人體生長壯老的客觀規律。年輕人脫發可能是腎虛、血虛的一個信號。

　　西醫認為，夏季人們出汗過多，體內水分大量流失。到了秋天，氣候干燥，頭發上的水分得不到及時補充，以致皮脂腺的分泌減少，引起頭發干枯、失去光澤而脫落。另外，工作壓力大、睡眠不足，營養不良、貧血、內分泌功能紊亂、外傷也可引起秋季脫發。

　　同時，夏季日曬紫外線的輻射較強、洗發次數頻繁、睡眠較晚，以及不正確的護理頭發方法，也會引起秋季脫發。

　　科學護發：合理作息

　　由于脫發患者多伴有飲食不節，忙時忍饑，暴食至飽，這不僅給身體帶來負擔，也不利于頭發的生長。因此，專家指出，做到科學護發，必須養成良好的生活習慣。平時要多吃有益于生發的食物，還應按時就餐，進食有度，保證充足的睡眠。不要吃辛辣食品，少吸煙，少飲酒。過度勞累、失眠、用腦過度等因素，對頭發都有不良影響。

　　歷代養生家一直提倡健康飲食需要“五谷為充、五果為養”，也就是說人體每天必須攝入不低于300克的主食和水果蔬菜。一些年輕人主食消費量越來越少，主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。這給健康帶來了一定的隱患。

　　此外，吃各種動物的肝臟、奶、魚、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、何首烏、山藥以及西紅柿、土豆、菠菜等新鮮蔬菜和水果，有促進頭發生長和滋潤的功效。中醫主張多吃養血補腎的食品以烏發潤發，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭發生長和健美所需要的微量元素。

　　發質的好壞與情緒動蕩也有關系。心情好，頭發也會長得好。精神壓抑、焦慮不安會導致脫發。經常進行深呼吸、散步、做操等，可以消除精神疲勞，也有利于頭發的養護。

　　保持美發：方法正確

　　很多女性經常用電吹風吹頭發，并且經常染發、燙發，還有不少女性不懂得如何選用洗發水。到底該采用什么方法護理我們的頭發呢?

　　專家建議，用電吹風時，溫度不宜過高，因為電吹風的高熱對頭發有損傷，最好讓頭發自然干燥。不要經常染發、燙發，以防損害頭發健康，其中離子燙的傷害最大。一般半年燙發一次較為合適。

　　頭發有干性、中性、油性等不同性質，根據自己的發質選用相應的洗發劑是護發、養發的基本方法。專家提醒，秋冬季節，要選用內含氨基酸等滋潤成分的洗發露，如果發質已開始干枯變黃，最好使用含中草藥精華的洗發產品;若發梢分叉開裂或脆弱易斷，最好使用特效或深層修復的洗護發產品。

　　不要用堿性洗發水，也不可長期使用一種洗發水。洗發時不要干洗，也不要用指甲使勁抓撓。同時，要避免日光曝曬及空調直吹，適當補水，不要噴灑香水。勤做頭部保健，促進血液循環。

　　關于冬季護發的小常識

　　1、注意頭發保濕

　　不管是處于干冷還是潮濕的環境，頭發都會容易出現干澀感。因此平時一定要定期著重使用保濕的產品做好護發工作。

　　2、使用負離子和陶瓷燙工具

　　陶瓷材質的電卷棒能讓熱度深入發梢，更快速且平均地燙出自己所要的卷度；而負離子電卷棒會幫助消除受損發質的電荷量，預防更進一步的傷害。

　　3、頭發不干不要出門

　　一定要把頭發吹干后再出門，因為當頭發遇到室外的冷風后就會導致受損分叉現象。因此如果是習慣早上洗頭的女孩，建議吹干以后再出門。

　　4、佩戴帽子和圍巾

　　因為季節與溫度關系，大多數人都會在冬天戴帽子，但不管哪種材質的帽子在與頭發接觸后，都會因為密切摩擦而產生靜電，本身屬于脆弱易受損的發質會因此而變得更加嚴重，導致分叉易折斷。因此在戴帽子之前，可以先用絲巾將頭發包裹起來，保護發絲免受傷害。

　　5、減低洗頭頻率

　　冬天可以降低洗頭的頻率，每周兩到三次就可以。注意在離開家出門之前，要確保頭發是干燥的。不僅為了防止受涼，濕潤的頭發最脆弱，所以更加容易受到冷風的損害。

　　6、正確的洗發步驟

　　洗發前用梳子將頭發梳理開。擠出來的洗發水要在手中搓成泡沫再涂抹在頭發上。護發素和發膜一定不要碰到頭皮。把頭上的殘留沖干凈才算洗完頭發。

　　7、深層護理

　　在冬季的幾個月中，室外室內空氣干燥，每周都要抽出時間給頭發做一次深層滋潤護理。在家里就可以用發膜護理：洗凈頭發后，涂上發膜，靜待15分鐘后沖凈。

　　8、定期修剪發尾

　　定期修剪頭發是保護頭發健康的最佳方式。每6到8個星期，去理發店或者自己用剪刀修剪發尾部分，讓頭皮的養分均勻顧及到每寸頭發。

　　9、其它護發方法

　　日常的一些小習慣也可以幫助我們來護發。例如買一把可以按摩到頭皮的梳子，每天睡前梳理整個頭皮。從額頭處開始梳到頭頂最后到脖子，讓頭皮更健康，頭發會更堅固更有光澤。

　　另外，晚上睡覺時，一定要將頭發自然披散下來，不要盤起來。可以買一條真絲的枕巾鋪在枕頭上，對頭發的護理非常好。第二天起床也不用擔心頭發太毛躁。

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