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街舞滑步基本教學(xué)

時(shí)間:2020-09-19 16:57:22 街舞 我要投稿

街舞滑步基本教學(xué)

  滑步是街舞中的一個(gè)怪異的舞步,也是一個(gè)很是讀假爆很是受接待的舞步。進(jìn)修滑步技巧是每個(gè)操練街舞的人必不成少的一項(xiàng)操練。為了讓巨匠能看懂,并更好的進(jìn)修,今天特意改削了出這么個(gè)專門針對(duì)滑步的"滑步教學(xué)基本",這個(gè)滑步教程搜羅:原地滑步,前后滑步,雙提踵橫滑步,回身橫滑步。

 街舞滑步基本教學(xué)

  滑步教學(xué)基本(前后滑步)

  (1) 前滑步:

  預(yù)備姿勢:兩腳并立,兩臂自然下垂。

  動(dòng)作過程:首先左腳腿伸直朝腳尖標(biāo)的'目的前滑一步,接著左腳提踵,右腳伸直并朝腳尖標(biāo)的目的前滑一步。此時(shí)左腳壓腳跟,右腳完成提踵動(dòng)作,兩腳交替向前滑行。

  操練提醒:前滑步的腳尖標(biāo)的目的可以朝正前方或外側(cè)方。

  (2) 后滑步:

  1.壓腳跟后滑步:

  預(yù)備姿勢同上。

  動(dòng)作過程:左腳提踵,在壓腳跟時(shí),右腳伸直,全腳掌向后滑膩,當(dāng)右足尖滑至左腳跟處時(shí),同時(shí)腳尖點(diǎn)地,右腳跟提起,腳背與地面垂直,接著右腳壓腳跟,左腿伸直全腳掌向后滑膩,使足尖滑至右腳跟處,同時(shí)腳尖點(diǎn)地,左腳跟提起,腳背與地面垂直,擺布腳交替完成后滑動(dòng)作。

  操練提醒:

  動(dòng)作要點(diǎn)是一個(gè)腳跟觸地,另一個(gè)腳跟即提起,一再交替進(jìn)行。當(dāng)向后滑膩的腳遏制滑動(dòng)后,腳尖點(diǎn)地,腳背與地面垂直。當(dāng)動(dòng)作諳練后可加年夜后滑的步幅。操練時(shí)注重節(jié)制身體重心,以稍向前傾為佳。

  滑步教學(xué)基本(原地滑步)

  預(yù)備姿勢:兩腳并立,兩臂自然下垂。

  動(dòng)作過程:左腳提踵,身體重心落在左前腳趾上(這時(shí)如不美觀把又腳隨意提起都不會(huì)摔倒),接著在左腳年夜腳趾壓向腳跟的同時(shí),右腳伸直向后滑行一足之距,當(dāng)右腳尖離地后,右腳屈腿向前移行至原位;右腳提踵,同左腳提踵時(shí)的步法,完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動(dòng)作。把以上擺布腳動(dòng)作連起來,就可以完成兩腳交替進(jìn)行原地滑步動(dòng)作了。

  操練提醒:原地滑步的連系單臂,雙臂向前海浪和上下海浪等進(jìn)行操練。日常平常應(yīng)該增強(qiáng)徒步或負(fù)重提踵練習(xí),以提高摑踝關(guān)節(jié)及腳趾的力量。

  滑步基本教程(回身橫滑步)

  預(yù)備動(dòng)作:兩腳擺布開立,腳尖成八字,兩臂自然下垂。

  動(dòng)作過程:左腳提踵同時(shí)使足尖超左,當(dāng)左腳腳跟向右腳阻弓挨近時(shí),左腳壓腳跟,右腿伸直向左橫滑一步。此時(shí)左腳跟觸地,右腳提踵,左腳伸直動(dòng)彈至右腳尖旁,身體向右后方轉(zhuǎn)體180度,接著右腳跟觸地,左腳提踵,右腿伸直向右橫滑一步。用此法一再完成動(dòng)作。

  滑步教學(xué)基本(雙提踵橫滑步)

  雙提踵橫滑步

  預(yù)備姿勢: 兩腳擺布開立,腳尖成八字,兩臂自然下垂。

  動(dòng)作過程;(以向右橫滑為例) 人體重心向右移動(dòng),當(dāng)向右挺胯時(shí)兩腳跟提起,以右腳帶動(dòng)左腳向右移動(dòng)一足之距,使兩腳跟提踵挨近,右腳再向右橫移一步,還原成預(yù)備姿勢。

  操練提醒:動(dòng)作要點(diǎn)是腰胯帶解纜體重心移動(dòng)。

  要練好滑步,還必然要日常平常多加操練。這里只是給巨匠一個(gè)滑步的體例,最主要的是要多練。有前提的話,可以找個(gè)教員學(xué)學(xué)。這樣會(huì)學(xué)的更快一點(diǎn),也避免少走彎路。如不美觀沒有這個(gè)前提,你也可以去一些街舞網(wǎng)站,找一些滑步的視頻,跟著街舞視頻進(jìn)修。這也是個(gè)很好的體例。

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