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播音主持氣息、口腔及繞口令練習

時間:2023-03-10 09:59:34 播音主持 我要投稿
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播音主持氣息、口腔及繞口令練習

  氣泡音:閉口和張口共30秒。

播音主持氣息、口腔及繞口令練習

  輕度哼鳴:20秒。

  膈肌訓練(狗喘氣):閉口1分鐘,改良的“嘿”、“哈”共30秒”。

  慢吸慢呼:2次,20秒。

  慢吸快呼:2次,10秒。

  快吸慢呼:4次,2分鐘。

  “si”——音:20秒、30秒各2次.

  “yi”——音:20秒、30秒各2次。

  “yu” ——音:20秒、30秒各2次。

  搓臉:10秒。

  轉頸:10次,10秒。

  松下巴:10秒。

  提顴肌:10次,10秒,手輔和自行交替進行。

  咀嚼:閉、張口各20次,30秒。

  半打哈欠:5次,10秒。

  撮唇:10次,20秒。

  合口左右撅唇:10次(左、右為一次),30秒。

  轉唇:8×8拍,30秒。

  雙唇裹響:30次,30秒。

  彈唇:30秒。

  b本音:60次,30秒。

  ba→ba→ba→ba……:30秒。

  bo→bo→bo→bo……:30秒。

  頂腮:30次,30秒。

  刮舌:20次,20秒。

  伸卷舌:10次,30秒。

  立舌:10次,10秒。

  轉舌:8×8拍,30秒。

  彈舌:30秒。

  d本音:60次,30秒。

  da→da→da→da……:60次,30秒。

  de→de→de→de……:60次,30秒。

  g本音:60次,30秒。

  ga→ga→ga→ga……:60次,30秒。

  ge→ge→ge→ge……:60次,30秒。

  12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→87→876→8765→87654→876543→8765432→87654321。爭取一口氣數完。

  12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→98→987→9876→98765→987654→9876543→98765432→987654321。爭取一口氣數完。

  12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→12345678910→109→1098→10987→109876→1098765→10987654→109876543→1098765432→10987654321。爭取一口氣數完。

  組合:12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→87→876→8765→87654→876543→8765432→87654321(換氣)12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→98→987→9876→98765→987654→9876543→98765432→987654321(換氣)12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→12345678910→109→1098→10987→109876→1098765→10987654→109876543→1098765432→10987654321。

  123→223→323→423→523→623→723→823→923→1023→923→823→723→623→523→423→323→223→123。爭取一口氣數完。

  1234→2234→3234→4234→5234→6234→7234→8234→9234→10234→9234→8234→7234→6234→5234→4234→3234→2234→1234。爭取一口氣數完。

  12345→22345→32345→42345→52345→62345→72345→82345→92345→102345→92345→82345→72345→62345→52345→42345→32345→22345→12345。爭取一口氣數完。

  123456→223456→323456→423456→523456→623456→723456→823456→923456→823456→723456→623456→523456→423456→323456→223456→123456。爭取一口氣數完。

  1234567→2234567→3234567→4234567→5234567→6234567→7234567→8234567→9234567→8234567→7234567→623456→5234567→4234567→3234567→2234567→1234567。爭取一口氣數完。

  12345678→22345678→32345678→42345678→52345678→62345678→72345678→82345678→92345678→82345678→72345678→62345678→52345678→42345678→32345678→22345678→12345678。爭取一口氣數完。

  123456789→223456789→323456789→423456789→523456789→623456789→723456789→823456789→723456789→623456789→523456789→423456789→323456789→223456789→123456789。爭取一口氣數完。

  12345678910→22345678910→32345678910→42345678910→52345678910→62345678910→72345678910→82345678910→72345678910→62345678910→52345678910→42345678910→32345678910→22345678910→12345678910。爭取一口氣數完。

  123→321→1234567→765→567→7654321。爭取一口氣連數五個回合。

  1234→4321→1234567→7654→4567→7654321。爭取一口氣連數四個回合。

  12345→54321→1234567→76543→34567→7654321。爭取一口氣連數三個回合。

  123456→654321→1234567→765432→234567→7654321。爭取一口氣連數兩個回合。

  組合:123→321→1234567→765→567→7654321→1234→4321→1234567→7654→4567→7654321→12345→54321→1234567→76543→34567→7654321→123456→654321→1234567→765432→234567→7654321。爭取一口氣數完。

  金葫蘆,銀葫蘆,一口氣數不了二十四個葫蘆:一個葫蘆,兩個葫蘆,三個葫蘆,四個葫蘆,……。爭取一口氣至少能數二十四個葫蘆。

  出東門,過大橋,大橋底下一樹棗兒,紅的多,青的少,拿起竹竿打紅棗兒:一個棗,兩個棗,三個棗,四個棗,五個棗,六個棗,七個棗,八個棗,九個棗,十個棗;九個棗,八個棗,七個棗,六個棗,五個棗,四個棗,三個棗,兩個棗,一個棗。這是一個繞口令,一口氣數完才算好。

  出東門,過大橋,大橋底下一樹棗兒,紅的多,青的少,拿起竹竿打紅棗兒:一個棗,兩個棗,三個棗,四個棗,……。爭取一口氣能數20至30個棗兒。

  廣場上面數紅旗,看你能數多少面旗:一面旗,兩面旗,三面旗,四面旗,……。爭取一口氣能數20至30面旗。

  利用非送氣塞音聲母b、d、g與元音a結合成的音節做聲調繞音訓練:

  bā→bá→bǎ→bà→bá→bǎ→bà→bā→bǎ→bà→bā→bá→bà→bā→bá→b→bà→bǎ→bá→bā→bǎ→bá→bā→bà→bá→bā→bà→bǎ→bā→bà→bǎ→bá

  dā→dá→dǎ→dà→dá→dǎ→dà→dā→dǎ→dà→dā→dá→dà→dā→dá→dǎ→dà→dǎ→dá→dā→dǎ→dá→dā→dà→dá→dā→dà→dǎ→dā→dà→dǎ→dá

  gā→gá→gǎ→gà→gá→gǎ→gà→gā→gǎ→gà→gā→gá→gà→gā→gá→gǎ→gà→gǎ→gá→gā→gǎ→gá→gā→gà→gá→gā→gà→gǎ→gā→gà→gǎ→gá。爭取一口氣數完。

  八百標兵奔北坡,炮兵并排北邊跑,炮兵怕把標兵碰,標兵怕碰炮兵炮。

  八了百了標了兵了奔了北了坡了,炮了兵了并了排了北了邊了跑了,炮了兵了怕了把了標了兵了碰了,標了兵了怕了碰了炮了兵了炮了。

  八的百的標的兵的奔的北的坡的,炮的兵的并的排的北的邊的跑的,炮的兵的怕的把的標的兵的碰的,標的兵的怕的碰的炮的兵的炮的。

  八地百地標地兵地奔地北地坡地,炮地兵地并地排地北地邊地跑地,炮地兵地怕地把地標地兵地碰地,標地兵地怕地碰地炮地兵地炮地。

  一平盆面烙一平盆餅,餅碰盆,盆碰餅。

  潘佩平,捧盆瓶,潘捧盆瓶頻頻碰。

  白布包白果,白果恨白布;白布罵白果,白果打白布。

  一塊面搟不滿案板,半塊面倒搟滿案板;半塊面搟不滿案板,一塊面倒搟滿案板。

  蒜拌面,面拌蒜,吃蒜拌面算蒜瓣;面拌蒜,蒜拌面,算吃蒜瓣面拌蒜。

  打南邊兒來了個白胡子老頭兒,手里拄著個繃白的白拐棒棍兒。

  鋪兔皮褥子比鋪別的皮褥子強,補破皮褥子不如不補破皮褥子。

  天上一個盆,地下一個棚,盆掉了,棚倒了,盆也打碎了。你說是盆賠棚呢,還是棚賠盆呢?

  班干部讓班干部管班干部,班干部就管班干部;班干部不讓班干部管班干部,班干部就不管班干部。

  吃葡萄不吐葡萄皮兒,不吃葡萄偏吐葡萄皮兒。不吃葡萄不吐葡萄皮兒,吃葡萄也不吐葡萄皮兒。不論吃不吃葡萄都別亂吐葡萄皮兒。

  璃杯倒進白開水,白開水倒進璃杯。璃杯倒進白開水就成了裝白開水的璃杯。裝白開水的璃杯倒進白開水,白開水倒進裝白開水的璃杯。

  長鞭桿把,短鞭桿把;短鞭桿把,長鞭桿把。長鞭桿把比短鞭桿把長半鞭桿把,短鞭桿把比長鞭桿把短半鞭桿把。短鞭桿把,長鞭桿把;長鞭桿把,短鞭桿把。短鞭桿把比長鞭桿把短半鞭桿把;長鞭桿把比短鞭桿把長半鞭桿把。

  搬木板擺木板,擺木板搬木板;搬搬木板擺木板,擺罷木板搬木板。先搬木板,后擺木板;后擺木板,先搬木板。搬木板又擺木板,塊塊木板搬擺完。

  老彭捧著一個盆,路過老龐干活兒的棚。不小心,老彭的盆碰倒了老龐的棚,老龐的棚也碰破了老彭的盆。老彭要賠老龐的棚,老龐要賠老彭的盆。結果是,老彭幫著老龐補破棚,老龐陪著老彭去買盆。

  白貓黑鼻子,黑貓白鼻子;黑貓白鼻子,白貓黑鼻子。不小心白貓的黑鼻子碰破了黑貓的白鼻子,黑貓的白鼻子沒碰破白貓的黑鼻子。黑貓的白鼻子被碰破了,就剝個谷殼兒補鼻子;白貓的黑鼻子沒被碰破,就不必剝谷殼兒補鼻子。

  黑貓白鼻子,白貓黑鼻子;白貓黑鼻子,黑貓白鼻子。不小心黑貓的白鼻子碰破了白貓的黑鼻子,白貓的黑鼻子沒碰破黑貓的白鼻子。白貓的黑鼻子被碰破了,就剝個谷殼兒補鼻子;黑貓的白鼻子沒被碰破,就不必剝谷殼兒補鼻子。

  扁擔長,板凳寬;板凳寬,扁擔長。板凳沒有扁擔長,扁擔沒有板凳寬。扁擔要綁在板凳上,板凳不讓扁擔綁在板凳上,扁擔偏要將扁擔綁在板凳上。

  長扁擔,短扁擔;短扁擔,長扁擔;長扁擔比短扁擔長半扁擔,短扁擔比長扁擔短半扁擔。長板凳,短板凳;短板凳,長板凳;長板凳比短板凳長半板凳,短板凳比長板凳短半板凳。長扁擔要綁在長板凳上,短扁擔要綁在短板凳上。短板凳不能綁比短扁擔長半扁擔的長扁擔,長板凳也不能綁比長扁擔短半扁擔的短扁擔。

  蜜蜂釀蜂蜜,蜂蜜養蜜蜂。蜜養蜜蜂蜂釀蜜,蜂釀蜂蜜蜜養蜂。

  山後有座廟,天天貓來尿,也不知是廟尿貓,還是貓尿廟。

  白廟外蹲著一只白貓,白廟里扣著一頂白帽。白廟外的白貓看見了白廟里的白帽,叼著白廟里的白帽跑出了白廟。

  方鳳飛,翻糞肥,糞肥鳳飛翻,鳳飛翻糞肥。鳳飛反復翻肥糞,肥糞非鳳飛。

  一條褲子七條縫兒,橫縫兒上有豎縫兒,豎縫兒上有橫縫兒。縫了橫縫兒縫豎縫兒,縫了豎縫兒縫橫縫兒。縫了豎縫兒縫橫縫兒,縫了橫縫兒再縫豎縫兒。

  調到敵島打特盜,特盜太刁投短刀,擋推頂打短刀掉,踏盜得刀打倒盜。

  調了到了敵了島了打了特了盜了,特了盜了太了刁了投了短了刀了,擋了推了頂了打了短了刀了掉了,踏了盜了得了刀了打了倒了盜了。

  調的到的敵的島的打的特的盜的,特的盜的太的刁的投的短的刀的,擋的推的頂的打的短的刀的掉的,踏的盜的得的刀的打的倒的盜的。

  調地到地敵地島地打地特地盜地,特地盜地太地刁地投地短地刀地,擋地推地頂地打地短地刀地掉地,踏地盜地得地刀地打地倒地盜地。

  斷頭臺倒吊短單刀,歹徒登臺偷短刀,斷頭臺塌盜跌倒,對對短刀叮當掉。門上吊刀,刀倒吊。

  大刀對單刀,單刀對大刀。大刀斗單刀,單刀奪大刀。

  白石塔,白石搭。白石搭白塔,白塔白石搭。搭好了白石塔,白塔白又大。

  樓上掛銅燈,樓下釘銅釘;樓下釘銅釘,樓上掛銅燈。釘銅釘震動了銅燈,釘了銅釘,掉了銅燈。

  東洞庭,西洞庭,洞庭山上一條藤,藤上掛著個大銅鈴。風吹藤動銅鈴動,風停藤定銅鈴靜。

  一個大兔子腆著個大肚子,碰到一個長著大肚子的大兔子。長著大肚子的大兔子要咬腆著大肚子的大兔子的大肚子;腆著大肚子的大兔子不讓長著大肚子的大兔子咬它的大肚子。

  黑豆掉到黑斗里,黑斗里面掉黑豆。黑豆掉黑斗,黑斗掉黑豆。不知到底是黑豆掉進了黑斗,還是黑斗里面掉進了黑豆?

  會燉我的燉凍豆腐,來燉我的燉凍豆腐;不會燉我的燉凍豆腐,就別燉我的燉凍豆腐。要是燉壞了我的燉凍豆腐,就吃不成我的燉凍豆腐。

  劉奶奶的老黃牛拴在柳樹下。

  驢車拉來兩籮梨,兩梨籮里梨略綠。

  牛拉碾子碾牛料,碾完了牛料留牛料。

  河邊有棵柳,柳下一頭牛。牛要去頂柳,柳條扭住了牛的頭。

  蘭衣布履劉蘭柳,布履蘭衣柳蘭劉,蘭柳拉犁來犁地,蘭劉牽牛來打

  老龍惱怒鬧老農,老農惱怒鬧老龍,農怒龍惱農更怒,龍惱農怒龍怕農。

  牛郎年年戀劉娘,劉娘連連念牛郎。牛郎戀劉娘,劉娘念牛郎,郎戀娘來娘念郎。

  院兒里有四匹伊犁馬,你愛拉哪倆就拉哪倆。門口兒有四輛兩輪兒馬拉車,你愛拉哪兩輛就拉哪兩輛。

  聶妞妞,倪妞妞,拿泥捏牛鳥。倪妞妞能捏泥鳥難捏牛,聶妞妞能捏泥牛難捏鳥。聶妞妞能捏泥牛就捏泥牛,倪妞妞能捏泥鳥就捏泥鳥。

  哥挎瓜筐過寬溝,趕快過溝看怪狗,光看怪狗瓜筐扣,瓜滾筐空哥怪狗。

  哥了挎了瓜了筐了過了寬了溝了,趕了快了過了溝了看了怪了狗了,光了看了怪了狗了瓜了筐了扣了,瓜了滾了筐了空了哥了怪了狗了。

  哥的挎的瓜的筐的過的寬的溝的,趕的快的過的溝的看的怪的狗的,光的看的怪的狗的瓜的筐的扣的,瓜的滾的筐的空的哥的怪的狗的。

  哥地挎地瓜地筐地過地寬地溝地,趕地快地過地溝地看地怪地狗地,光地看地怪地狗地瓜地筐地扣地,瓜地滾地筐地空地哥地怪地狗地。

  在干苞谷地里的干苞谷桿兒上掰干苞谷棒。

  開墾塊,快墾寬,快快開墾塊塊寬。

  何賀揮毫繪黃河,浩瀚黃河何賀繪。

  一堆糞,一堆灰,灰混糞,糞混灰。

  大花碗架上扣著個大花碗,大花碗底下扣著個大花活蛤蟆;大花碗架上扣著個大花碗,大花碗底下扣著個大花活河蛤蟆;大花碗架上扣著個大花碗,大花碗底下扣著個大花活海蛤蟆。

  紅飯碗,黃飯碗;黃飯碗,紅飯碗。紅飯碗盛滿飯碗,黃飯碗盛半飯碗。黃飯碗添半碗飯,就像紅飯碗一樣的滿飯碗;紅飯碗少盛半碗飯,也像黃飯碗一樣的半飯碗。

  粉紅墻上畫鳳凰,鳳凰畫在粉紅墻。紅鳳凰,黃鳳凰,粉鳳凰,粉紅鳳凰,紅粉鳳凰,黃紅鳳凰,紅黃鳳凰,粉黃鳳凰,黃粉鳳凰,花鳳凰。

  會糊我的粉紅活佛花再糊我的粉紅活佛花,不會糊我的粉紅活佛花就別亂糊我的粉紅活佛花,免得糊壞了我的粉紅活佛花。

  就近幾家雞皆叫,叫驚就近寂靜街。

  向欣熙想學戲,虛心學戲細學習。

  斜街鞋鋪協成美,前門錢店乾泰昌。

  琴琴擎起氫氣球,氫氣球輕輕起。氫氣球起琴琴喜,氣球不起琴琴氣。

  七加一,七減一,加完減完等于幾?七加一,七減一,加完減完還是七。

  稀奇稀奇真稀奇,麻雀踩死老母雞,螞蟻身長三尺七,七十歲的老頭兒躺在搖籃里。

  七巷一個漆匠,西巷一個錫匠;西巷一個錫匠,七巷一個漆匠。七巷的漆匠偷了西巷錫匠的錫,西巷的錫匠也拿了七巷漆匠的漆。七巷的漆匠氣西巷的錫匠拿了漆,西巷的錫匠譏七巷的漆匠拿了錫。請問漆匠和錫匠,誰拿了誰的錫?誰偷了誰的漆?

  車床廠,出車床,出產的車床常超產。

  床身長,船身長,床身船身不是一樣長。

  常州城里產竹床,長春車廠出汽車。

  朱老師,制竹紙,朱知竹紙竹枝制。

  石詩士,識時勢,時事使石詩士識時勢。

  宋叢蘭買了把蘇州素色碎花兒的塑料傘。

  鋤長草,草成材,長草叢中出粗柴。

  種紫竹,做竹桌,紫竹桌子自制作。

  長蟲圍著磚堆轉,轉完了磚堆鉆磚堆。

  蠶常葉里藏,葉里常藏蠶。葉里藏蠶蠶常藏,藏蠶常常葉里藏。

  三山撐四水,四水繞三山,三山四水春常在,四水三山四時春。

  四是四,十是十,十四是十四,四十是四十。誰能說準四十、十四、四十四,就請誰來試一試。

  四十四個十四十,十四十個四十四,十四是十四,四十是四十。誰說十四是“時事”就打誰十四,誰說四十是“事實”就打誰四十。

  轉轉鉆磚堆,鉆鉆轉磚堆。轉轉不愿轉磚堆,鉆鉆不愿鉆磚堆。那么轉轉就不轉磚堆,鉆鉆就不鉆磚堆。

  粗樹粗,禿樹禿;禿樹禿,粗樹粗。粗樹說粗樹比禿樹粗,禿樹說禿樹比粗樹禿。粗樹說粗樹樹粗樹不禿,禿樹說禿樹樹禿樹不粗。

  山前有個崔粗腿,山后有個崔腿粗,二人山前來比腿。不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗,還是崔腿粗比崔粗腿的腿粗。

  樹上有個澀柿子,樹下有個石獅子。風吹柿樹唰唰響,樹上掉下了澀柿子。澀柿子砸著了石獅子,石獅子碰壞了澀柿子。

  四十四個字和詞,組成一組子詞絲的繞口詞:桃子李子梨子栗子桔子柿子榛子檳子,栽滿院子村子和寨子;刀子斧子鋸子鑿子錘子子刨子尺子,做出桌子椅子和箱子;名詞動詞數詞量詞代詞助詞副詞連詞,造成語詞詩詞和唱詞;蠶絲生絲熟絲絲染絲曬絲紡絲織絲,自制粗絲細絲人造絲。

  一個小孩兒叫小三兒,挑個水桶上廟臺兒,摔了個跟頭兒拾了個錢兒。他又買醋又買鹽兒,還買了一個小飯碗兒。這個小飯碗兒真好玩兒,沒有邊兒沒有沿兒,中間兒有個小眼兒眼兒。

  進了門兒,倒杯水兒,喝了兩口兒運運氣兒,順手拿起了小唱本兒,我唱了一曲兒又一曲兒。練完嗓子我練嘴皮兒,繞口令兒,練字音兒,還有單弦兒牌子曲兒,小快板兒和大鼓詞兒,越說越唱我越帶勁兒。

  銅勺舀熱油,鐵勺舀涼油;鐵勺舀熱油,銅勺舀涼油。銅勺舀了熱油舀涼油,鐵勺舀了涼油舀熱油;鐵勺舀了熱油舀涼油,銅勺舀了涼油舀熱油。一勺熱油一勺涼油,熱油涼油都是油。

  梁上有兩對倒吊鳥,泥里有兩對鳥倒吊;泥里有兩對鳥倒吊,梁上有兩對倒吊鳥。梁上的兩對倒吊鳥,惦記著泥里的兩對鳥倒吊;泥里的兩對鳥倒吊,也惦記著梁上的兩對倒吊鳥。

  牛牛要吃河邊柳,妞妞趕牛牛不走;妞妞護柳扭牛頭,牛牛扭頭瞅妞妞;妞妞怒牛牛又扭,牛扭妞妞拗擰牛。

  大雁過雁塔雁塔留雁雁不落;小魚入魚網魚網捕魚魚難逃;看我非我我看我我亦非我;裝誰像誰誰裝誰誰就像誰。

  小嬌嬌兒吃餃餃兒,嬌嬌兒老吃小餃餃兒;麻媽媽問媽媽,媽媽老問麻媽媽;老姥姥問姥姥,姥姥老問老姥姥。山羊上山,山掛山羊角;水牛下水,水沒水牛腰;沙馬行沙,沙打沙馬腿;草驢馱草,草壓草驢腰;媽媽騎馬,馬慢媽媽罵馬;妞妞兒騎牛,牛拗妞妞兒扭牛;姥姥喝酪,酪落姥姥撈酪;舅舅架鳩,鳩飛舅舅揪鳩。

  打南邊兒來了個喇嘛,手里提拉著五斤目;打北邊兒來了個啞巴,腰里別著個喇叭。提拉目的喇嘛要拿目換別喇叭的啞巴的喇叭,別喇叭的啞巴不愿意拿喇叭換提拉目的喇嘛的目。提拉目的喇嘛急了掄起目打了別喇叭的啞巴一目,別喇叭的啞巴也急了摘下喇叭打了提拉目的喇嘛一喇叭。也不知是提拉目的喇嘛打了別喇叭的啞巴一目,還是別喇叭的啞巴打了提拉目的喇嘛一喇叭。到后來,喇嘛回家燉目,啞巴站那兒嘀嘀噠噠吹喇叭。

  在想當初,大宋朝文彥博,幼兒倒有灌穴浮球之智;司馬溫公,倒有破甕救兒之謀;漢孔融四歲就懂讓梨之禮;十三郎五歲朝天;唐劉晏七歲舉翰林;漢黃香九歲溫席奉親;秦甘羅一十二歲有宰相之才。那吳周瑜七歲學文,九歲習武,一十三歲官拜水軍都督,統帶千軍萬馬,執掌六郡八十一州之兵權;使苦肉,獻連環,借東風,借雕翎,火燒戰船,使曹操望風鼠竄,險些命喪江南。雖有臥龍、鳳雛之相幫,那周瑜也算小孩子當中之魁首。

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