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拳擊打法解析上勾拳的還擊術(shù)

時(shí)間:2023-03-12 08:04:06 搏擊培訓(xùn) 我要投稿
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拳擊打法解析上勾拳的還擊術(shù)

  拳擊是一種力量搏擊,拳擊的打法有很多種,每一種打法都有它的特點(diǎn)與還擊功效,今天小編整理的資料講述的就是拳擊打法解析上勾拳的還擊術(shù)。

  一、鉤拳

  1、上鉤拳

  上鉤拳既可發(fā)短拳也可發(fā)長(zhǎng)拳。發(fā)長(zhǎng)拳時(shí)手臂幾乎伸直,上、前臂夾角大于90°,發(fā)短拳時(shí)上、前臂夾角小干90°。

  當(dāng)對(duì)手兩手高舉成防頭部的姿勢(shì)時(shí),或當(dāng)對(duì)手擊打頭部而落空時(shí),可發(fā)上鉤拳擊對(duì)手的上體(胃、腹或助部)。

  2、左平鉤拳

  由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始,先將左肘提起與肩平,肘部約成80°角,利用身體腰、肩部突然轉(zhuǎn)動(dòng)的力量,上體向右方向轉(zhuǎn),但不超過(guò)80°,臂部肌肉由放松到突然緊張,之后再迅速放松,打擊對(duì)方的右側(cè),這時(shí)重心移到右腳上,擊打后立即收回還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

  3、右平鉤拳

  由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始,先將右肘提起與肩平,肘部約成80°角,利用身體腰、肩部突然轉(zhuǎn)動(dòng)的力量,上體向左方向轉(zhuǎn),但不超過(guò)80°,臂部肌肉由放松到突然緊張,之后再迅速放松,打擊對(duì)方的左側(cè),這時(shí)重心移到左腳上,擊打后立即收回還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

  二、刺拳

  刺拳屬手直拳類型,是一種試探性拳法,以左刺拳為多。拳走的路線比直拳短,拳的力量較輕,能起試探對(duì)手的作用,并配合其它拳法以連續(xù)進(jìn)攻。

  出拳比直拳快而突然,腰部與胯部轉(zhuǎn)動(dòng)比直拳小,蹬地力量不大,因此重心前移較小,出拳后,臂并沒(méi)有完全伸直。

  三、直拳

  右直拳是拳擊運(yùn)動(dòng)中采用的重拳之一。

  由基本姿勢(shì)以右腳掌蹬地開(kāi)始發(fā)力,右腿發(fā)出的力量使右側(cè)髖關(guān)節(jié)前送,帶動(dòng)腰部迅速向前轉(zhuǎn)動(dòng),同時(shí)右肩前送。右拳以直線向前發(fā)出,攻擊對(duì)方頭部。

  四、擺拳

  1、左擺拳

  由基本姿勢(shì)開(kāi)始,拳由自己的左肩前開(kāi)始,從左側(cè)向前成弧形路線移動(dòng)擊打目標(biāo),上臂與前臂約成12O~150度角,臂與肩平,并利用腿、腰、脖發(fā)力,重心移至左腳,在出拳過(guò)程中拳及前臂略向內(nèi)旋,肘部微向上翻與肩同高。

  在擊中目標(biāo)的一瞬間,肩、臂肌肉與腕關(guān)節(jié)突然緊張,并隨即放松,恢復(fù)成實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿勢(shì)。擊打?qū)Ψ礁共空?cè)部位時(shí),上體可略向右傾斜或向右側(cè)跨步,借助身體的移動(dòng)加大擊打力量。

  擊打時(shí)不可有預(yù)拉動(dòng)作。左擺拳出擊時(shí),右拳微向上舉,保護(hù)下體。左拳出擊后立即收回,還原成預(yù)備姿勢(shì)。

  2、右擺拳

  與左擺拳大致相同,唯腰、腿和胯的發(fā)力動(dòng)作較左擺拳更為明顯。右擺拳動(dòng)作大,速度也較慢,但拳較重。當(dāng)對(duì)手大意或其進(jìn)攻時(shí)疏于防守出現(xiàn)空隙時(shí),可用右擺拳給予出其不意的擊打和還擊,但一般使用機(jī)會(huì)較少。

  ①先原地徒手練習(xí),體會(huì)發(fā)力、轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)胯帶動(dòng)手臂前擺等動(dòng)作要點(diǎn)。出拳時(shí),要注意手腕內(nèi)族動(dòng)作,用拳峰部位接觸擊打部位。

  ②運(yùn)用打手靶的練習(xí),可在原地與移動(dòng)中進(jìn)行,改進(jìn)與提高動(dòng)作質(zhì)量,提高擊打準(zhǔn)確性。

  ③利用打沙包進(jìn)行練習(xí),一方面改進(jìn)動(dòng)作,一方面鍛煉擊打力量。

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