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芭蕾舞中旋轉訓練方法

時間:2020-09-16 13:20:59 芭蕾舞 我要投稿

芭蕾舞中旋轉訓練方法

  芭蕾舞旋轉訓練中,對半腳尖形態的正確掌握成就十分重要的旋轉基礎。

芭蕾舞中旋轉訓練方法

  ●穩定角的大小關系穩定性的增強與減弱;

  ●肌肉系統的收縮力保持平衡協調;

  ●手臂是掌握人體穩定平衡與加速旋轉的關鍵部位;

  ●重心高低與穩定性成反比。

  頭在旋轉中的重要作用:

  ●頭在旋轉中掌握方向;

  ●頭在旋轉中使身體保持平衡;

  ●頭的甩勁是延續轉速和協助加速的重要補充力量。

  確定基礎轉是非常重要的事情(如女性的后腿轉為基礎轉)。

  旋轉的'特性:

  ●以擰傾為核心的旋轉舞姿結構;

  ●“發力在腰,用力在梢”,“走上身留下身”;

  ●平衡重心,移動重心的應用;

  ●上中下盤旋,點線面流動的空間變化;

  基礎轉是舞姿轉的基本,舞姿轉是復合基礎的基礎。

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