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芭蕾舞大踢腿應該注意哪些事項

時間:2020-09-19 14:47:38 芭蕾舞 我要投稿

芭蕾舞大踢腿應該注意哪些事項

  傳統的古典芭蕾技術建筑在外開、伸展、繃直的審美基礎之上的。芭蕾舞大踢腿應該注意哪些事項?對于剛學芭蕾的人來說非常關鍵。一起來看看吧。

芭蕾舞大踢腿應該注意哪些事項

  ● 起腿要輕

  腿將要踢起時,要迅速地將身體重心移到另一腿上,使將要踢起的腿部肌肉放松,這樣才會起腿輕,踢腿快如風。為防止摔倒,也可背靠墻或肋木練習。

  ● 踢時要快

  腿由下至上,應快速向面部擺動,這里有一個加速的過程。踢時髖部要后坐,腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時,必須始終保持動作的規范性,寧可踢得剛過胸,也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲,或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖,這些均說明腿的柔韌性訓練不到位,韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合,常練不輟,定會達到腳碰前額的。

  ● 落腿應穩

  初練者,往往踢起腿剛落地,就踢另一腿,從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的.腿剛落地時,身體的重心還在原支撐腿上,腿下落時轉移重心,勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實后,身體重心轉換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習也有利于實戰中連環腿法的應用。

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