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中醫(yī)養(yǎng)生知識「食譜」
中醫(yī)中有很多的養(yǎng)生食譜,你知道的有多少。為了方便大家知道更多養(yǎng)生食譜。下面是yjbys小編為大家?guī)淼闹嗅t(yī)養(yǎng)生食譜。歡迎閱讀。
醫(yī)養(yǎng)生食譜
肺不好要吃白,白蘿卜養(yǎng)肺。
白蘿卜生吃潤肺,睡前吃。熟吃潤腸。腸子不好的,要熟吃。白(蕓豆) 百合、銀耳。皮膚病、鼻炎、大便干燥都是肺引起的。
腎虧百病源。十人九腎虧。
腎虧:手腳冰涼、乏力、婦科病。氣是腎氣。腎不好要吃黑豆。
水煮7、8成熟,用醋泡一星期,每天晚上5-7點吃一勺。
肝不好要吃綠豆
綠豆養(yǎng)肝,提高肝的解毒能力。喝綠豆湯,開鍋后五六分鐘,在似開微開的時候喝綠湯才能養(yǎng)肝、清火、利尿。高血壓也是肝的問題。養(yǎng)肝要多吃綠色蔬菜。
脾不好要吃黃豆。早上9-11點代謝最快。
心不好要吃紅小豆。
人吃五谷才豐登——黃帝內經。食不離豆,女人終身不要離開豆,因為里面有大豆異黃酮,保護雌性激素分泌。
每天用五種豆沖糊糊。
酸養(yǎng)肝,過酸傷肝。
苦養(yǎng)心,黃連、苦瓜養(yǎng)心,過苦傷心。咽炎要吃苦瓜,最好中午吃。
甜養(yǎng)脾,過甜傷脾。飲料喝多會傷脾,孩子虛胖。
辣養(yǎng)肺,過辣傷肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣,因為肺熱。
咸養(yǎng)腎,過咸傷腎。
膽----有病反應在筋上。中醫(yī)叫筋,西醫(yī)叫神經。
12個時辰時12個屬相,兩個小時為一個。
23:00-1 :00 膽工作:管腦袋
嘴苦的人,熱氣往上走,興奮失眠。
肝----有病火大。1:00-3:00
肝工作:主筋、目 眼睛上的病都是肝引起的。
肺----有病3:00-5 :00 后半夜咳嗽,哮喘會后半夜去世。晚上睡覺前吃白蘿卜,治咳嗽。肺主皮膚,瘡。肝火旺,反映到肺,皮膚干燥。
心----心臟的病反應到舌頭上,舌頭邊鋸式齒痕。
11:00-13:00 心工作 。心主血、心主咽。白血病患者的嗓子經常發(fā)炎,吃抗生素,最后得白血病。
脾----脾主肉、四肢。脾有病長癬、濕疹。
腎----腎主骨。主冬。腎虧冬天骨關節(jié)疼。
柿子椒降肝火最好。
生吃茄子治瘤子,吸附力相當強,能吸油,治血脂粘稠,血栓就沒了。生吃茄子等于就是吃降血脂藥。
白天捋耳朵降血壓。
補鈣:高血壓的女人每天補鈣3000毫克,高血壓的男人每天補鈣4000毫克。正常人800-1200毫克/天。
鈣可以軟化血管,防止血管硬化,老吃降壓藥,血管硬化,補鈣降血壓、抗癌。
喝奶補鈣,但是給嬰兒補的。
燉肉跟著蘑菇一塊燉,蘑菇是食物蔬菜里頭是高堿性的食物!所以中醫(yī)養(yǎng)生里有一句話,叫做,食不離豆,肉不離菇!
臉上長豆:腦門上是心,左面是肝,右面是肺,鼻子是脾,下巴是腎。
吃咸的東西多會產生鈉,鈉會使血管變硬,形成動脈硬化,所以要少吃鹽,鈣可以使體內的鈉排出,鈣是軟化血管的,防止動脈硬化的,鈣還可以降血壓。
糖尿病—食療
要調節(jié)腎及三個的協(xié)調,怎么調?先期用綠豆(開鍋五六分鐘,冬天七八分鐘),把那綠湯倒出來,再買黃芪,把黃芪泡綠豆湯里,黃芪用五到十片(手指甲蓋那么大小的),每天當水喝,喝兩三天,只要牙沒疼也就是沒上火,就加五片,再隔幾天,再加五片,到二十片封頂了,別再加了,喝到什么程度為限?就是大便成形了,痛快了,就開始減五片,減五片,直到吃完了就行了,這是調寒的,中醫(yī)稱糖尿病是上熱下寒癥。
兩周以后,開始泄熱,吃什么,吃:黑豆、加點山藥,冬天可以加點枸杞(最多20顆,多了上火),熬粥。
記住,要忌的幾樣:第一個牛奶(又開始爭論了……多少糖尿病人喝牛奶,我問你想好不想好?!都說血脂下不來,我問你怎么下來?!現在更可樂的,吃護肝藥!是藥三分毒,這不是自己欺騙自己,要想吃牛奶,血糖血脂別想下來,別想!)第二個:辣椒;第三個:冷飲!雞鴨魚肉早上中午吃,晚上別吃!肝夜里代謝,吃完了不動,脂肪代謝不出去。熱水泡腳搓腰,把汗出來最棒!清調過了,就補,補什么?生吃菜,維生素夠了,補鈣和鋅,鈣鋅配是干嗎的?糖尿病是夷島素不足?把它補起來,鈣鋅是激活姨島素的,女同志每天不能低于三千毫克的鈣,男不低于四千。吃一個星期就可以量血糖,一個月之內保證血糖下來。血糖下來的,藥就可以減下來了,血糖下的狠,藥減的也狠,我治糖尿病不超過三個月。必須堅持下來。不用打姨島了以后都不打了。調過的最快的病人,是總參的軍官,是三高癥帶腦中風,一天吃七種藥,半個月不吃藥了,一切正常,現在七個月沒吃過藥,這太快了。一般的絕大多數三個月都好了,慢的五六個月,都調下來了。還是這句話,糖尿病是吃出來的,給它吃回去。
腎炎----食療
腎炎里頭現在有兩個不同的癥狀,一個是腹瀉型的,一個是便秘型的。
腹瀉型的用綠豆配枸杞、黃芪,每天16點到17點之間喝一杯生的果汁。為什么這個時間喝呢?因為腎經是17點到19點工作,我們16點、17點之間給他喝了,到了17點至19點的時候,那個果汁基本上都能到腎里頭去了。腎工作最旺的時候幫助它去調理,把里頭的垃圾都給它排泄出來,這是一個類型。
如果是便秘型的,就要先解決便秘的問題。解決完便秘以后,再用調腎的這個方法,把指標慢慢降下來。通過食療方案,這種病例已經治愈不少例了。
白內障----食療
簡單的方法治療白內障:在杯子中加入燒開的熱水,倒入十幾滴醋每天熏眼睛,一段時間后,白內障就會好。
血壓高----食療
生吃蔬菜。蔬菜里頭柿子椒降肝火。生吃茄子“長條茄子”效果是最好的。吃法很簡單,把這柿子椒和茄子都洗干凈了,別削皮了,給它切成絲、切成片,擱點兒麻醬、醋、鹽一拌。
血壓高就是肝火太大,我們白天多喝一些瀉肝火的水。這水怎么做呢?綠豆半斤,加水,鍋要蓋著蓋兒上火煮;開鍋5-6分鐘,把湯倒出來,當水喝。喝多少呢?您能喝多少就是多少,不要強求數量,您喝一杯熬一杯,喝兩杯就熬兩杯,順其自然,只要不難受就行。白天當水喝,剩下的綠豆加上黑豆、小豆煮粥,晚上當飯吃。
鈣是降血壓的。補多少呢?女同志每天不能低于3000毫克,男同志每天不能低于4000毫克,分三次吃。
忌口:牛奶、辣椒、冷飲
這道食譜開完了,從您開始吃的那天起,一個禮拜以后,一定要定時、定點量血壓!隨著時間的推移,您看您的血壓是不是慢慢在往下走?血壓慢慢下來了,咱們降壓藥是不是該減點兒啦?要是再不減,是不是非成低血壓不可了?再過一段時間,把降壓藥再減點兒,慢慢就把藥減沒了……最后調整到食物上,用食物調整血壓。
便秘型 假性高血壓(血壓不穩(wěn))----食療
綠豆一斤,甘草50克,甘草3天一換,綠豆天天換,加水擱在火上開鍋5-6分鐘,把湯倒出來,天天當水喝,熬多少喝多少。
晚上睡前生吃白蘿卜(潤肺),以胃不難受為好,越多越好,大便能保持一天兩次后就隔一兩天吃一次。甘草就不用了,綠豆改半斤,繼續(xù)天天喝。
早晨中午隨自己喜歡吃,晚上盡量多吃生拌菜,以柿子椒、茄子、白菜為主,千萬別吃雞鴨魚肉。
晚上熱水泡腳,搓后背,吃降壓藥時記得補鈣。
一周過后定時定點量血壓,血壓下來后,降壓藥要減量,
按四分之一的降,分四個階段把藥減沒了,不超過三個月就好了。
腹瀉型 假性高血壓
綠豆半斤,枸杞子根據自己情況定,50到100個加水,開鍋5-6分鐘后,把湯倒出來,把黃芪泡在湯里,黃芪從5-10片起,手指甲那么大片,生熟黃芪都行,喝兩三天如果沒上火(牙不疼、不長口瘡),再加5片,再喝兩三天,沒上火再加5片,就這樣逐步往上加,一般加到30-40片封頂,如果上火了,就把黃芪停兩天,就喝綠豆枸杞子湯。
早晨喝豆?jié){、小米、玉米等黃色食物,加一到兩個雞蛋。晚上先吃炒菜,再吃生拌菜,直接吃生拌菜容易腹瀉,先吃柿子椒、紫甘藍,慢慢加量,兩周后血脂高的話再加生茄子,血脂不高的話就不加。
泡腳時搓后背(或者走罐)
忌口:牛奶、辣椒、冷飲
黃瓜和西瓜千萬不要吃,傷脾。
如果吃降壓藥的話就吃鈣。定時定點量血壓,血壓下來后,慢慢的減藥量,一點點把藥減沒了就行了。
判斷高血壓的分類:
腹瀉型高血壓 --早晨10點以前高,慢慢就下來了。
便秘型高血壓 --下午1點以后血壓比較高。
高 血 壓 --從早到晚天天都高。
膽結石----食療
晚上10點左右(睡前)喝生冬瓜汁加酸棗面,沙性膽結石在1厘米以內的喝三個月的生冬瓜汁加酸棗面可以治愈。
慢性腸炎、脾胃不和----食療
9點到11點之間(早晨) 脾不好,早晨喝豆?jié){
膀胱和前列腺疾病----食療
15點到17點喝生冬瓜汁,最多三個月,效果明顯。
早調心肺:早上搓手掌的下掌心,是心經的總穴,搓熱了放眼睛上可以治療白內障。
晚調肝腎:晚上用熱水泡腳,用手搓后腰,上下反復搓,調理脾胃膽。
腎----食療
心氣不足,上邊腫(臉腫);腎氣不足,下邊腫(腿腫)。
氣腫:按一下 就回來 水腫:按一下 一個坑
咸養(yǎng)腎,過咸傷腎。
補腎:主黑豆(晚上喝黑豆粥),輔黑芝麻、堅果
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