跳拉丁舞的六大好處

　　科學研究表明,拉丁舞對于很多早期的關節炎有明顯的緩解作用。在跳拉丁舞的過程中,身體的骨骼和肌肉能夠得到很好的協調,對頸、肘、肩、膝、踝都能充分的鍛煉。下面是本次分享的跳拉丁舞的六大好處，歡迎閱讀參考。

　　好處1.減腹脂

　　人的腹部往往很難活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯著。

　　此外，常跳拉丁舞還能增強自信心;當你精神處于高度緊張或是抑郁狀態時，不妨跳上一曲拉丁舞，讓你的身心得到徹底的宣泄和放松。

　　好處2.活關節

　　為避免早期關節炎和治療關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞能使全身關節如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

　　好處3.護脊椎

　　常跳拉丁舞還可校正彎曲的脊椎，椎間盤突出也可得到預防和治療。

　　好處4.促呼吸

　　激烈的拉丁舞還有利于肺臟強壯并增加攝氧量，同時又能有效地預防疾病。

　　好處5.強心臟

　　拉丁舞可令心跳從每分鐘80次上升到120次，甚至更多，有助心臟的強度和耐力增強。

　　好處6.健肌肉

　　常跳拉丁舞還有助于肌肉的彈性和韌性增強。注意長肌肉不減肥的`運動。

　　擴展：什么是拉丁舞

　　拉丁舞（Latin dance）分為國標拉丁舞和拉丁風情舞（即民間拉丁舞）

　　國際標準拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；協會分為世界體育舞蹈聯合會（WDSF）和世界國際標準舞總會（WDC）、中國國際標準舞總會（CBDF）、中國體育舞蹈聯合會（CDSF）等協會。

　　國標拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，已經入亞運會正式比賽項目，拉丁舞2014年11月12日正式申請進入奧運會，現正在審批階段，拉丁舞每年最高賽事WDSF協會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行，對于世界上所有參與國際標準舞工作的人士而言，英國的黑池可謂是國際標準舞活動之首。WDC會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節，深受歐洲人民喜愛。

　　拉丁風情舞是源自于拉美文化的民間舞經過現代舞者改良而傳播到世界各地的舞蹈泛稱。近幾年流行的有莎莎舞，巴恰塔舞，祖科舞，梅林格舞等等。拉丁風情舞雖然有國家級別和世界級別的舞蹈賽事，但并不是競技舞蹈。

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