拉丁舞桑巴基礎
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拉丁舞桑巴基礎
恰恰恰的舞步源自于爵士,第1拍動胯,第2拍動腳,與倫巴有相似之處。在整體的舞蹈行為中提示注意腰胯的扭動。
恰恰恰是胯的節奏的練習,由斜前到旁邊。基本舞步始終保持著爵士步的重心特點,即重心在直的那條腿上,這樣才能跳出緊湊利索的步伐。它的腳的動作非常重要,上步后沒有重心時,腳掌崩起來,腳背頂起來。
古巴斷裂步
預備動作:右腳重心,左腳打開。
第1步,左腳斜前方上步,腳尖外轉,重心在兩腳之間,后面的右腿腳跟離地,膝蓋緊靠在左腳上,有反身動作。
第2步,右腳原地換重心右腳。 第3步,左腳回來。
換一個方向,右腳斜前方上步,做相同的動作。
節奏與數拍:恰恰ONE,恰恰ONE。
上身動作:左腳上步時,右手按腹,左手延伸。
右腳上步時,左手按腹,右手延伸。
也可以一只手收縮,一只手延伸。
重要提示:
古巴斷裂步的節奏與時間步不同,而是直接跳“恰恰ONE”。學習這個動作必須強調的是,當上步時,大腿夾緊,重心在兩腿之間,要有反身的動作,身體和腳是相反的方向的.,需要上身和腳的配合。右肩向前時,出左腳,左肩向前時,出右腳。后面腳的膝蓋一定要抵住前面腳的后面膝蓋。否則,很難學好這個動作。
紐約步
紐約步的第1步重心完全放在主力腿上,重心在兩腳之間,形成半重心,上步時有一個1/16的外開。
預備動作:右腳重心,左腳打開,形成腳掌著地,腳背崩直。
第1步,上左腳右轉90°,右腳膝蓋靠在左腳膝蓋,右手向上打開,手掌朝下。
第2步,右腳原地換重心。
第3步,左腳回來,左轉90°。
第4步,右腳與左腳并步。
第5步,左腳繼續向左移動,右腳打開,形成腳掌著地,腳背崩直。
換右腳上步,做相同的動作。
節奏與數拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE 恰恰ONE)
上身動作:上左腳時,左手向前延伸,右手向右斜前上方打開,注意后面的肩膀要壓住,把頭抬起來,手掌朝下。左腳回來時,向前延伸的手可以用力撈過來。
紐約步有三個方向的轉向,一個向左1/4轉,一個向右1/4轉,然后回中。
這6個動作熟練后可以連起來跳。結束時,可以做一個造型動作。如上左腳穿越身體,右轉180°,右手向右上方伸展,手掌朝下,左手按腹,右腳弓步。
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