拉丁舞的五大分類介紹

　　拉丁舞的風格多種多樣，旋律也是跟隨著人的心情而悅動著，下面是小編為大家搜集整理出來的有關于拉丁舞的五大分類介紹，希望可以幫助到大家！

　　拉丁舞的五大分類

　　1、拉丁舞的五大分類：倫巴（Rumba）

　　倫巴起源于古巴，音樂為4/4拍，節奏是，two，three，four，one。每個數字站一拍。速度每分鐘27小節左右。倫巴舞的特點是：音樂纏綿，舞態柔美，舞步動作婀娜款擺。古巴人習慣頭頂東西行走，以胯部向兩側的扭動來調節步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點。

　　2、拉丁舞的五大分類：恰恰（Chacha）

　　恰恰起源于墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鐘31小節左右。節奏是two，three，chacha，one。每個數字站一拍，其中恰恰各占半拍。恰恰恰，音樂有趣，節奏感強，舞態花俏，舞步利落緊湊，跳起來活潑可愛，在全世界廣流行！

　　3、拉丁舞的五大分類：桑巴舞（Samba）

　　桑巴起源于巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度每分鐘51小節左右。桑巴舞，音樂熱烈，舞態富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鐘愛！

　　4、拉丁舞的五大分類：斗牛舞（Paso doble）

　　斗牛起源于法國，發展于西班牙，它的音樂為2/4拍，速度每分鐘小節左右。斗牛舞音樂雄壯、舞態豪放、步伐強悍振奮，是人們對它情有獨鐘的原因。

　　5、拉丁舞的五大分類：牛仔舞（Jive）

　　牛仔起源于美國，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發展而來，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的難度動作，增加了一些技巧。

　　拉丁舞的注意事項

　　1、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續。

　　2、不要過于瘋狂，扭腰過猛，以至于傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的范圍內活動腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。

　　4、拉丁激情強大，很多人會跳得忘我，但請注意如果感覺不適，如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等，應停止練習。

　　5、關節不宜太過緊張，健身者踏步時肩關節要放松。

　　動作難度較大時，鑒于拉丁舞對上半身動作要求不高，建議先學腳下再加手臂動作。

　　拉丁舞的好處

　　1、拉丁舞的好處：強心臟

　　拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強心臟的強度和耐力。

　　2、拉丁舞的好處：健肌肉

　　常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。

　　3、拉丁舞的好處：活關節

　　研究表明，避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。

　　4、拉丁舞的好處：護脊椎

　　常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。

　　5、拉丁舞的好處：促呼吸

　　研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，可以更有效地預防疾病。

　　6、拉丁舞的好處：減腹脂

　　人的腹部一般不容易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。

　　拉丁舞的特點

　　1、拉丁舞的特點：別致的服飾

　　精致美好的服裝服飾是拉丁舞蹈的重要組成部分。拉丁舞服裝款式、風格、顏色和花樣都要求體現拉丁舞休閑、浪漫、隨意、得體的特點。鞋子的顏色和大小也要求達到整體的協調和吻合。拉丁舞別致的服飾吸引了無數大學生的眼光，使他們接近并越來越喜愛這一運動形式。

　　2、拉丁舞的特點：優美的音樂

　　拉丁樂是以多種音樂的融合而形成的一種多元化的混合型音樂，她以節奏為中心，優美、煽情、活潑、熱烈，總是能夠調動起大學生的青春的激情和浪漫。拉丁舞的健心功能也主要體現在它的優美音樂上，那些優美的音樂，讓人忘卻煩惱憂愁，投入到藝術的天地里，全身心得到放松。

　　3、拉丁舞的特點：完美的體形

　　拉丁舞男女選手“動…‘靜”造型的交相輝映賦予拉丁舞豐富的表現手段，讓他們舞出了自己最優美的體形。研究表明，拉丁舞練習對大學生身體形態指標影響非常大，總體表現為能降低練習者體重，減小腰圍和上臂圍;男生表現為體重和上臂圍的顯著下降;女生表現為腰圍、臀圍、上臂圍的顯著性下降。

　　拉丁舞基本站立姿態

　　雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從后看到后頸較直。挺胸使兩肩胛骨向后向內關閉，兩肩下沉同時將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。

　　預備步站立姿態：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。右腳在后打開，膝蓋繃直，大拇指內側點地，腳跟向內側下壓，不要翹起來，腳面繃直。右胯向后斜45°打開，也就是人們常說的丁字腳站立姿勢，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。

　　學習拉丁舞注意事項

　　動作對于初學者來說，最好把注意力集中在跳好基本步上，千萬別以為幾個節拍的基本步就那么簡單，里面有很多學問。另外，在跳拉丁舞之前，首先要把腰胯活動開，然后跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸就可，要避免扭腰過猛，應以感覺適當為準。對于跳拉丁舞的學員來說，一定要放松，因為拉丁舞是講究關節的協調性的。

　　著裝關于拉丁舞的服裝要求。穿著時注意款式、風格和花樣與拉丁舞吻合，穿著時主要體現出隨意和得體，但一定要注意整體的協調和吻合。

　　拉丁舞的六大要素

　　①步伐（步型）

　　②步序（上接下序，是教師編舞時必須掌握的）

　　③音樂（時間值）(三元素是跳好旋律的保證）

　　④轉度（幾分之幾）

　　⑤腳位（腳與腳之間的關系）

　　⑥腳法（腳的位置與地板的關系，既足著點）

　　拉丁舞小技巧

　　一、搖擺自如小蠻腰

　　A：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動作。

　　B：練習時可以先由小動作、慢速度去感覺，勿心急。

　　C：切勿使錯力量而使全身晃動，必須用正確的力度及角度。

　　特色：曲線美的視覺焦點

　　二、電動馬達翹翹臀

　　A：腰部以上固定后，以臀部最翹之處帶動，并非腰部使力。

　　B：左右或前后（點至點）擺動時，需注意瞬間出力，但記得要適時停止，之后才換邊重復。

　　C：若是8字形或360度（立體的）舞動時，則要注意動作的順暢性，配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協調性。

　　特色：勾勒出性感，舞動全身的動能中心

　　三、由手到腳的力量爆發

　　A：指尖是指揮家的指揮棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神，借由手指輕觸則能輕易地觸動他人的心弦。

　　B：腳尖需在每個節拍中做一個完美的句點，展現出舞步的張力。

　　特色：展現從容而高貴、溫柔而奢華的力量。

　　四、狂野甩頭

　　A：以頭頂為甩動的使力點。

　　B：配合節拍，重拍時甩出，并停住 。

　　C：勿做成像轉頭般的慢動作。

　　特色：夏奇拉飛揚的頭發狂想曲

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