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拉丁舞的五大分類介紹

時間:2023-02-17 00:06:00 拉丁舞 我要投稿
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拉丁舞的五大分類介紹

  拉丁舞的風格多種多樣,旋律也是跟隨著人的心情而悅動著,下面是小編為大家搜集整理出來的有關于拉丁舞的五大分類介紹,希望可以幫助到大家!

  拉丁舞的五大分類

  1、拉丁舞的五大分類:倫巴(Rumba)

  倫巴起源于古巴,音樂為4/4拍,節奏是,two,three,four,one。每個數字站一拍。速度每分鐘27小節左右。倫巴舞的特點是:音樂纏綿,舞態柔美,舞步動作婀娜款擺。古巴人習慣頭頂東西行走,以胯部向兩側的扭動來調節步伐,保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點。

  2、拉丁舞的五大分類:恰恰(Chacha)

  恰恰起源于墨西哥,音樂為4/4拍,速度每分鐘31小節左右。節奏是two,three,chacha,one。每個數字站一拍,其中恰恰各占半拍。恰恰恰,音樂有趣,節奏感強,舞態花俏,舞步利落緊湊,跳起來活潑可愛,在全世界廣流行!

  3、拉丁舞的五大分類:桑巴舞(Samba)

  桑巴起源于巴西,音樂為4/4或2/4拍,速度每分鐘51小節左右。桑巴舞,音樂熱烈,舞態富有動感,舞步搖曳多變,深受人們的鐘愛!

  4、拉丁舞的五大分類:斗牛舞(Paso doble)

  斗牛起源于法國,發展于西班牙,它的音樂為2/4拍,速度每分鐘小節左右。斗牛舞音樂雄壯、舞態豪放、步伐強悍振奮,是人們對它情有獨鐘的原因。

  5、拉丁舞的五大分類:牛仔舞(Jive)

  牛仔起源于美國,是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發展而來,牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的難度動作,增加了一些技巧。

  拉丁舞的注意事項

  1、在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻后再決定是否繼續。

  2、不要過于瘋狂,扭腰過猛,以至于傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的范圍內活動腰部,否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。

  4、拉丁激情強大,很多人會跳得忘我,但請注意如果感覺不適,如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等,應停止練習。

  5、關節不宜太過緊張,健身者踏步時肩關節要放松。

  動作難度較大時,鑒于拉丁舞對上半身動作要求不高,建議先學腳下再加手臂動作。

  拉丁舞的好處

  1、拉丁舞的好處:強心臟

  拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,甚至更多,可以增強心臟的強度和耐力。

  2、拉丁舞的好處:健肌肉

  常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。

  3、拉丁舞的好處:活關節

  研究表明,避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度地使用關節,而拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖,膝、踝等都能得到有效鍛煉。

  4、拉丁舞的好處:護脊椎

  常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。

  5、拉丁舞的好處:促呼吸

  研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量,可以更有效地預防疾病。

  6、拉丁舞的好處:減腹脂

  人的腹部一般不容易活動到,而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥效果顯著。

  拉丁舞的特點

  1、拉丁舞的特點:別致的服飾

  精致美好的服裝服飾是拉丁舞蹈的重要組成部分。拉丁舞服裝款式、風格、顏色和花樣都要求體現拉丁舞休閑、浪漫、隨意、得體的特點。鞋子的顏色和大小也要求達到整體的協調和吻合。拉丁舞別致的服飾吸引了無數大學生的眼光,使他們接近并越來越喜愛這一運動形式。

  2、拉丁舞的特點:優美的音樂

  拉丁樂是以多種音樂的融合而形成的一種多元化的混合型音樂,她以節奏為中心,優美、煽情、活潑、熱烈,總是能夠調動起大學生的青春的激情和浪漫。拉丁舞的健心功能也主要體現在它的優美音樂上,那些優美的音樂,讓人忘卻煩惱憂愁,投入到藝術的天地里,全身心得到放松。

  3、拉丁舞的特點:完美的體形

  拉丁舞男女選手“動…‘靜”造型的交相輝映賦予拉丁舞豐富的表現手段,讓他們舞出了自己最優美的體形。研究表明,拉丁舞練習對大學生身體形態指標影響非常大,總體表現為能降低練習者體重,減小腰圍和上臂圍;男生表現為體重和上臂圍的顯著下降;女生表現為腰圍、臀圍、上臂圍的顯著性下降。

  拉丁舞基本站立姿態

  雙腳并立,身體盡量伸直,使頭、肩、胯三點成一線,兩眼平視,脖子拉直,下顎稍微內收,使人可以從后看到后頸較直。挺胸使兩肩胛骨向后向內關閉,兩肩下沉同時將身體的中段(胸腰部分)向上撥起,使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內收,小腹向上拉,但不可過分使身體變形,感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內收,雙膝要繃直,不可彎曲,大腿和小腿的肌肉要收緊,感覺是向反方向拉緊。

  預備步站立姿態:左腳在前,腳尖向前方,身體重心在左腳,身體盡量伸直,使頭、肩、胯三點成一線。右腳在后打開,膝蓋繃直,大拇指內側點地,腳跟向內側下壓,不要翹起來,腳面繃直。右胯向后斜45°打開,也就是人們常說的丁字腳站立姿勢,使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線,可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。

  學習拉丁舞注意事項

  動作對于初學者來說,最好把注意力集中在跳好基本步上,千萬別以為幾個節拍的基本步就那么簡單,里面有很多學問。另外,在跳拉丁舞之前,首先要把腰胯活動開,然后跟隨音樂扭動髖部和腰部,正常呼吸就可,要避免扭腰過猛,應以感覺適當為準。對于跳拉丁舞的學員來說,一定要放松,因為拉丁舞是講究關節的協調性的。

  著裝關于拉丁舞的服裝要求。穿著時注意款式、風格和花樣與拉丁舞吻合,穿著時主要體現出隨意和得體,但一定要注意整體的協調和吻合。

  拉丁舞的六大要素

  ①步伐(步型)

  ②步序(上接下序,是教師編舞時必須掌握的)

  ③音樂(時間值)(三元素是跳好旋律的保證)

  ④轉度(幾分之幾)

  ⑤腳位(腳與腳之間的關系)

  ⑥腳法(腳的位置與地板的關系,既足著點)

  拉丁舞小技巧

  一、搖擺自如小蠻腰

  A:要將身體重心向上移,才可使下半身靈活自在地動作。

  B:練習時可以先由小動作、慢速度去感覺,勿心急。

  C:切勿使錯力量而使全身晃動,必須用正確的力度及角度。

  特色:曲線美的視覺焦點

  二、電動馬達翹翹臀

  A:腰部以上固定后,以臀部最翹之處帶動,并非腰部使力。

  B:左右或前后(點至點)擺動時,需注意瞬間出力,但記得要適時停止,之后才換邊重復。

  C:若是8字形或360度(立體的)舞動時,則要注意動作的順暢性,配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協調性。

  特色:勾勒出性感,舞動全身的動能中心

  三、由手到腳的力量爆發

  A:指尖是指揮家的指揮棒,更是舞者的神奇魔杖,它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神,借由手指輕觸則能輕易地觸動他人的心弦。

  B:腳尖需在每個節拍中做一個完美的句點,展現出舞步的張力。

  特色:展現從容而高貴、溫柔而奢華的力量。

  四、狂野甩頭

  A:以頭頂為甩動的使力點。

  B:配合節拍,重拍時甩出,并停住 。

  C:勿做成像轉頭般的慢動作。

  特色:夏奇拉飛揚的頭發狂想曲

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