pg电子游戏软件,类似车行168的软件,单机游戏内购破解平台,今日打牌财神方位查询老黄历

拉丁舞倫巴基本步要點

時間:2022-10-19 11:01:52 羨儀 拉丁舞 我要投稿
  • 相關推薦

拉丁舞倫巴基本步要點

  舞蹈是一種以人體動作為主要表現手段的藝術。倫巴,是西班牙文Rumba的音譯,用R表示,也被稱為愛情之舞,拉丁舞項目之一。下面是小編幫大家整理的拉丁舞倫巴基本步要點,供大家參考。

  基本舞步

  倫巴的音樂節拍是4/4拍。重音在第一和第三拍。倫巴的基本舞步是合著音樂節拍,由快、快、慢的動作所合成的。兩個快步是橫步,跟著是一個慢步,就完成一個步法。倫巴的每個舞步有兩個動作,一個是邁步,另一個是重心的移動;一只腳踏在地上,重心保持在另一只腳,在跨步時逐漸改變重心。

  一、前進后退步

  1.前進步動作的基本要領:

  三點練習法:

  將前進步分解成三個點,第一個點,收胯,左腳膝蓋放松,腳背下壓,腳尖擦地;第二個點,左腳擦過右腳腳跟,到達肩寬位置,重心轉移到左腳,右腳前腳掌著地,胯仍然是平跨;第三個點,送胯,盡量往右側后拉,同時右腳大腳趾內側著地,略微內扣,到達最高點。如此反復練習。

  2.重點:

  站姿仍然要保持筆直,前進時略往前傾,給人一種立體感。注意不可因為慣性而前傾過大。

  練熟悉之后,將胯位連續起來練,先沒有音樂,一步一步連熟悉,使身體熟悉這個過程,然后再跟著音樂練習。三個點其實是這樣分配的,第一個點,two,第二個點,and,第三個點,three。其中and這個點,是在左腳擦右腳腳跟之前,重心在兩腳之間的位置,而不是在擦過右腳跟的位置。Three過后的and,跟two 后面的and 一樣,但是four 是第二個點中的前腳掌著地,到one時,腳背繃直,膝蓋繃直,到達最高點,胯位在four, one中一直在過渡,直到one點結束時,胯位送到最大,即身體的側位也是最大?梢悦黠@感覺到腳尖觸地,吸收地板力量,使得身體略微前傾,然后做下一個拍子。

  上半身仍然保持不動,但是身體側身位直線要跟隨重心的轉移。

  3.前進的路線:

  可兩腳走兩平行線,也可兩腳走一線,也可兩腳走交叉線(要到一定程度,如果胯可以練到非?鋸埖脑,建議初學者不要嘗試),切不可向兩側走(這個錯誤應該不會犯吧)。初學者還是走兩線,走一線容易站不穩。

  4.關于胯部的擠壓:

  送胯其實就是一個擠胯的過程。身體的感受是胯受兩側肋骨的擠壓達到送胯的目的,其實是由背部肩胛骨給肋骨的擠壓,而肩胛骨的擠壓是由手臂的擠壓造成的。這個擠壓過程非常難做到,也非常難感覺。初學時還是以單純的送胯為宜,到位即可。

  二、后退步:

  1.兩點練習法:

  第一點,收腳,腳尖著地,擦過右腳腳跟,到達肩寬位置,重心轉移到左腳,右腳小腳趾內側著地,腳背,膝蓋繃直,臀部略收緊;第二點,往左側送胯,擠壓,接下一個后退步。反復練習 起始于后 退步站樁(以左腳為例),左腳膝蓋略臺,腳尖著地,收腳,擦過右腳腳跟,到后面肩寬位置,重心轉移到左腳,胯位往后送到后胯位,右腳小腳趾內側著地,到達后退步站樁(右腳)。 起始于前進步站樁(以左腳為例),左腳尖著地,向前送出,從右腳內側擦過,此時重心仍然在右腳,到肩寬位置時,重心過渡到左腳,右腳腳尖著地,到達右腳前進站樁的站姿。

  2.重點:

  上半身站姿仍然保持不動,跟隨重心的轉換而動,側身位仍然保持直線。 兩個點在音樂中的為:第一個點,two,第二個點,and。如此交替。Four,one時,one為擠胯到達最大點,然后接two。 練習時要注意控制由于轉移重心,而導致的慣性。要控制好這個慣性,不然導致過早地送胯,后面的and就做不出來感覺,給人的感覺很別扭,覺得不充分。 而跟著音樂練習時要忽略掉這兩點的存在,在音樂的節拍中流暢地把身體的律動表現出來。

  3.關于身體的律動:

  律動,是一種連續的,延伸的,流暢的感覺。反映在身體上,就是手的自然延伸,胯位的連續變換,腳步的流暢自然,給人整體的律動美感。形象地來說,上半身肩部的巋然不動,手展現出來的自然延伸,身體中部胯部和腰部的盡情扭動,下半身的腿和腳的動作流暢到位,體現對地板力量的吸收。

  三、原地換胯和原地基本步

  1.原地換胯練習動作要領:

  and:左腳抬起,膝蓋略微關閉,腳尖著地,左腳后腳跟擦右腳腳跟,重心換到右腳前腳掌,練習時胯位仍然為平跨。

  two,左腳從腳尖開始擠壓地板,直到整個前腳掌著地,使整個身體略有上升,重心仍然在右腳。

  and,瞬間把重心換到左腳,其他同前。

  Three, and, four, one,在one這個點時有一個上升到最高點的意識。

  逐漸熟悉之后可以練習通過8字胯達到換腳換重心的目的。

  2.易犯錯誤:

  初學者在剛開始練習時,在and位置就把胯送出,導致臀部后翹,影響整體的美感,看起來比較別扭。其實and這個位置并沒有送胯,臀部仍然是收緊的。

  肩部搖晃的幅度較大。肩部跟隨重心的轉移,雖然允許略有浮動,是由于腳的擠壓地板,傳達到上半身,產生的輕微浮動,但是搖晃幅度過大,給人上半身不穩的感覺。練習中要加以注意。

  3.原地移動步練習動作要領:

  One時,身體重心已經完全在左腳,右腳腳掌方向通過腳尖與地板的力量,給腳踝轉動,指向正右方。而此時胯位也由前跨,在右腳尖的力量下,帶動胯部到達中跨位置。此時腳尖到達最高位。

  and,通過左胯的后拉,帶動膝蓋略微彎曲,腳尖與地板力量,送到左腳側方。這個動作要快速完成。

  關于身體的律動:在原地移動步中,身體的律動是由腳尖踩地,產生的向上力量向胯步傳達,和肩部擠壓兩側肋骨,產生向下的力量,兩者之間的抗衡,使得胯部有一種被擰的感覺,這樣導致的結果就是八字胯。其間,上半身仍然跟隨重心的轉移而轉移,但是這種轉移是在擠壓胯部下完成的。 剛開始練的時候,非常難找到“擰”的感覺!皵Q”是指左胯部扭向前,左肩部下沉,左肋骨向后壓,右胯扭向后,右肩下沉,右肋骨向前壓。反之亦然。此時臀部依然要略收緊。

  four, one,兩個動作是連貫的,不宜分開。

  在練習熟悉之后,發現胯部很自然地就做出了8字胯,而且胯位的轉換是在擠壓,和腳步的帶動下完成的,那就說明原地移動步練到一定程度了。

  四、站樁

  1.站樁分原地站樁,前進步站樁和后退步站樁。這個是練好前進后退步的前提。以左腳為例。

  2.易犯錯誤:

  左腳不是大腳指內側著地,沒有內扣 胯部后拉程度不夠,導致胯部松弛 右側部位不在一條直線上,不垂直地面 身體前傾過大,重心不穩 兩腳之間的距離過大,或者過小,整體感覺別扭 兩腿沒有伸直,膝蓋下垂,立體感不強

  3.后退步站樁基本要領:

  從原地站樁起,左腳腳尖著地,向身體前方送出,至與肩部同寬位置,小腳趾內側著地,略微內扣,腳背繃直 重心轉移至右腳,右側位保持一條直線 其他與基本站姿相同

  4.易犯錯誤:

  右胯松弛,臀部后翹,右側位沒有在一條直線上,要把胯部收緊 腳背沒有繃直

  倫巴舞蹈非常強調立體感,而這種立體感是通過身體各個部位的協調來體現的。重要的點在于腳尖,腳背,膝蓋,胯部,兩肋之間的擠壓,肩部的自然下壓,手臂的自然打開,手的自然下垂形成整體的美感。

  5.前進步站樁的關鍵在于:

  大腳指內側的著地,腳背的繃直內扣,胯部的側方向后送,右側的身體直線,上半身仍然保持不動。在拉丁舞中上半身是指胸腔橫膈膜以上的部位,即指胸部,肩部,頸部,頭部。保持不動的意思是指與重心保持相對不動,上半身要跟隨重心而自然轉移,而不是與重心相分離的絕對不動。 后退步站樁的關鍵在于:小腳趾內側著地,腳背的繃直內扣,胯部收緊,右側的身體直線。 關于腳的著地:在倫巴中,非常強調腳部與地板的接觸,前進步中腳尖往后方送出,到大腳趾的內側著地,后退步中腳尖往前方送出,到小腳趾的內側著地,每一個動作都沒有離開地板。因為腳步的移動要借助腳與地板的力量抗衡,來實現。

  6.關于送的理解:

  送,在倫巴中,有兩個送,一個是送腳,一個是送胯。送腳是通過吸收地板的力量,來達到腳步移動的目的。(送)擠胯是通過兩側肋骨的擠壓拉伸配合,達到胯部在前,旁,后的過渡。

  7.前進步站樁基本要領:

  原地站樁起,左腳腳尖向后送,直到左腳腳尖與右腳腳跟的距離與肩部同寬的位置,左腳腳尖與右腳腳跟在同一條直線上.左腳大腳指內側著地,略微內扣,腳背拉直, 兩腿自然伸直,胯部盡量往左側后拉。右腿,右胯,右肋,右肩垂直于地面,在一條直線上,重心在右腳,其他與基本站姿相同。左腳跟抬起,擦過右腳跟內側,腳尖著地,重心移到右腳,膝蓋朝正前方,身體其他部位動作要領與基本站姿一樣。

  8.原地站樁基本要領:

  原地移動步是在左右的橫向移動,重心仍然保持在前腳掌。以左腳為例。

  and,即準備動作,左腳抬起,腳尖著地,膝蓋略微關閉,臀部仍然收緊,右胯與右肋骨側面有一定的擠壓。重心在右腳前腳掌。

  two,左腳從腳尖踩地,到腳掌著地,此時重心仍然在右腳。

  and,重心跟隨,換到左腳,右腳抬起,腳尖著地,膝蓋略微關閉,臀部收緊。左胯與左肋骨側面有一定擠壓。

  three,右腳從腳尖踩地,到腳掌著地,重心仍然在左腳。

  and,同前。重心換到右腳。

  Four,左腳向橫向邁肩寬距離,此時重心跟隨左腳,上半身右腳伸直,感覺上半身時在右腳伸直和肋骨之間的擠壓,而左胯在前跨位置,大腳趾腳尖著地,此時腳掌方向在右側前方。 由基本站姿開始(以左腳為例)。

  倫巴舞基本步法(方步)

  基本步法共有六步,第一步運動腳的膝部,先是柔和地彎曲,使腳踝伸直提起,腳尖沿著地板輕擦向前,隨著身體向前移動重心,踏下腳掌,再全腳著地、膝蓋伸直,臀部每次輔助腿出腿都要經過主力腿,不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊,后跟抬離地面,再出腿,向后擺轉,固定腿則膝部彎曲,并且靠近運動腿膝蓋(這就是切克步,方部的第一步就是切克步check步),準備做第二個動作。

  倫巴舞用四拍走三步,節奏為快快慢,快步一拍一步,慢步兩拍一步,臀部是走三步擺三下。它的出腳動作迅捷,無論快步或慢步都是半拍到位,而臀部的擺動則是快步占一拍,慢步占兩拍。實際上是四拍三步中,每步都是半拍腳步到位,而臀部則是連綿不斷的左、右擺動。這種上、下、慢、快矛盾統一的運動,形成了倫巴舞有特色的動律。

  拉丁舞教學與學習禁忌要點

  一、忌急于求成。

  初學的學生容易只求數量與進度,而不注意動作質量,若在短時間內學完很多動作,這些不規范的動作無疑如同“廢品”,習以為常之后,要想改正,十分困難。因此在學習動作時,應注意基本步伐和細節,循序漸進去掌握;

  二、忌一味求“花”。

  學生在開始學時,容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的誤區,一味追求花步數量,認為“越花越好”。這樣的“花拳繡腿”在真正的比賽中勢必經不起裁判與觀眾的考驗。學生若能打下堅實的基本功基礎,然后針對自己的特點有選擇地學習一些套路組合,才能做到隨心所欲,“錦上添花”;

  三、忌忽視姿態。

  學生在學習現代舞或拉丁舞都應注意姿態美。舒展挺拔、優雅大方的姿態使舞者精神倍增,令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭挺胸沉肩、立頸椎,聚目光、收腹、立腰、大腿和臀部夾緊上提的完美姿態;

  四、忌頻換舞伴。

  拉丁舞要求舞伴兩人節奏同步和諧,共舞默契配合。倘能在身高、形體、容貌、氣質、風度、樂感、舞感、表現力以及相互配合能力等方面協調一致,當是最佳搭檔。但開始學時常有“舞伴不適”的困擾,容易造成學習停滯不前,進度放慢的狀況。雙方應全面客觀評價自己和舞伴的短長,并在學習和實踐過程中磨合、適應;

  五、忌貪圖輕松。

  有的學生在開始學習拉丁舞時,看到優秀選手們節奏同步和諧,動作輕快流暢,旋轉優美飄逸的場景后,一時興起,投入其中,以為學舞蹈是輕松愉快之事,豈不知“輕松愉快”完全來自于“勤學苦練”,要堅持,要有長期學習的準備,才能逐步克服一個個難關,使舞藝達到瀟灑自如的境界;

  六、忌只學其“形”。

  學生在學習拉丁舞時,如果只滿足于花步,組合,而忽略各舞種的基本風格及其表現的神韻,必然毫無生氣,缺乏靈性。而且對老師的示范不能單純模仿,必須了解和掌握內在的動律和細節,才能形神兼備;

  七、忌忽視音樂。

  學生在開始學習時,往往只重視技術動作的學習,缺乏對音樂深切的認識,學習中常常出現動作與伴奏音樂脫節。因此在學拉丁舞時,要加強音樂修養,深刻體會音樂的節奏、節拍強弱變化,讓舞蹈與音樂融為一體,產生內在聯系,增強感染力!

【拉丁舞倫巴基本步要點】相關文章:

拉丁舞倫巴基本步驟07-21

拉丁舞桑巴基本步教學08-10

拉丁舞基本步有哪些12-08

少兒初學拉丁舞基本步04-18

拉丁舞基本步法03-22

歌唱發聲基本要點12-22

拉丁舞的基本動作要領04-01

拉丁舞基本動作盤點03-31

華爾茲的舞蹈基本步05-30

主站蜘蛛池模板: 吴旗县| 南召县| 普宁市| 辛集市| 随州市| 建昌县| 耒阳市| 房产| 霍林郭勒市| 灵台县| 苏尼特右旗| 山东省| 六枝特区| 平乡县| 交口县| 湖口县| 商城县| 天长市| 五莲县| 民权县| 辽阳县| 稷山县| 呼和浩特市| 银川市| 咸阳市| 孟州市| 桂阳县| 兴城市| 玛曲县| 景洪市| 泗洪县| 汾阳市| 湘西| 呈贡县| 南漳县| 莫力| 宝鸡市| 当涂县| 绍兴市| 武山县| 桐庐县|