第(1/3)頁

    所謂通則不痛痛則不通，疼痛過后的鄭婉晴，驚訝的發(fā)現(xiàn)自己的腰子沒那么疼了！

    宋鳴那雙大手，此刻似乎是化身成了暖寶寶！一股股讓人身心愉悅的熱量，從后腰的位置不斷擴(kuò)散。

    一個(gè)字——爽！

    ……

    大約十多分鐘之后。

    “行了，我剛才用了穴位推拿法，推拿了你的腰陽關(guān)穴！

    哲學(xué)為位于腰部后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。

    我握拳以拳尖置于腰陽關(guān)穴上，反復(fù)按揉，可疏通陽氣、強(qiáng)腰膝、益下元。

    你就算對(duì)中醫(yī)完全不懂也多少應(yīng)該聽過通則不痛痛則不通的說法。

    我這給你疏通了穴位之后，對(duì)你的腰肌勞損會(huì)有不少的環(huán)節(jié)。

    你以后在家的時(shí)候，可以自己或者讓家人用‘指擦法’來進(jìn)行按摩，自上而下擦背部兩側(cè)膀胱經(jīng)至局部發(fā)熱，隨后用虛掌拍叩擊10次。

    和你的腰椎間盤突出相比，腰肌勞損就好治療的多了。給你說點(diǎn)注意事項(xiàng)吧，以后自己多想著點(diǎn)！

    第一，按理來說我應(yīng)該讓你換個(gè)工作，換個(gè)避免久坐久站的工作。

    不過我也知道這種話你肯定不會(huì)聽的！

    所以么，你以后就多活動(dòng)活動(dòng)，不管拍多久，站累了就坐會(huì)兒，坐累了就站會(huì)兒。

    第二，寒冷刺激容易加重腰肌勞損，因此要注意加強(qiáng)腰部保暖，特別是在寒冷的冬季，避免受涼。

    你這拍片的反季節(jié)戰(zhàn)士要是自己不注意保養(yǎng)，那華佗來了都治不好你！

    第三，床墊過軟可能導(dǎo)致身體表面與床面接觸過大，影響皮膚軟組織血液循環(huán)，進(jìn)而可能導(dǎo)致腰痛等問題。

    別老想著什么小仙女睡軟糯糯的粉色小床了，相信老祖宗的智慧吧，選擇硬板床！

    硬板床睡著的確沒有那種軟床墊舒坦，但那玩意有助于保持脊柱的自然曲度，減輕腰部負(fù)擔(dān)。

    第四，多進(jìn)行鍛煉，比如平板支撐啥的，但是不要做仰臥起坐和站立劃船之類的健身項(xiàng)目了，那些玩意兒傷腰！

    第五，中醫(yī)講究食補(bǔ)！

    可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素b、c和e的食物！
    第(1/3)頁