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    來到房間中，白千沫直接脫了鞋子，盤膝坐在床上。

    “七哥，你快跟我講講，怎樣才能練出內力？”

    葉沐宸直白的回答：“就按師父教的練啊！”

    白千沫：你這回答跟沒回答有什么區別？

    算了，我還是自己悟吧！

    自己悟出來的才是真理。

    白千沫收斂心神，閉上雙眼，開始按照自己理解的步驟嘗試。

    第一步，保持心靜，盤足坐定，雙手握固，雙眼內視，然后叩齒鼓漱咽下；

    第二步，意念目視丹田，想象有熱氣，然后提肛，將熱氣送入尾閭，然后沿著腎關、夾脊雙關然后到天柱、玉枕直到泥丸；

    第三步，則是舌抵上顎，然后從神庭穴，一直往下，直到下丹田。

    再說直白一點，內功其實就是一種通過呼吸、吐納的方式來鍛煉內臟，由此方式來由內而外的強壯身軀。

    內功講究道法自然，講究動靜結合，講究天人合一等。

    這些是白千沫自己領悟的，她也不知道自己領悟的對不對？

    葉沐宸則盤膝坐在一旁的椅子上，開始運轉體內那微薄的內力。

    運轉了一個小周天之后，葉沐宸睜開眼睛。

    見白千沫依舊閉著雙眼，便起身打算自行離開。

    剛想轉身往門口走，他就發現了不對勁。

    白千沫呼吸均勻，一點兒也不像在練功的樣子。

    葉沐宸湊到白千沫跟前仔細看了又看，好家伙，八妹不會是睡著了吧？

    他剛想抬手去捏一捏白千沫的小臉，白千沫卻猛的睜開了雙眼，“七哥。”

    “八妹，你沒睡著呀？”

    “當然沒睡著，我在練功呢。”

    葉沐宸：我怎么看著就不像呢？

    其實白千沫剛才還真沒練功，而是在思索。

    如果用師父教的內功心法，配合現代太極拳，動靜結合不知會不會有奇效？

    見葉沐宸一臉懷疑，白千沫甜甜一笑，“七哥，我有個大膽的想法。”

    葉沐宸眨眨眼睛，“什么大膽的想法？”

    “師父教的內功心法是靜坐吐納修煉內力，如果用動靜結合，能不能更快的練出內力？”
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