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    “怎么會這樣，剛剛明明感受他們在收縮，現在反而只有一點點，一定是剛剛深層肌肉處在緊繃狀態的原因，我再試試?！?

    可惜外部肌肉已經開始疲憊，每次陸坤倒立的時間都越來越短，越來越酸痛的外部肌肉阻擋著陸坤的感知。

    “我可以改變姿勢啊，想辦法讓核心壓力變大啊，只要把腿盤膝，再進行倒立，不就可以了！”

    休息了大半個時辰后，陸坤開始雙腿盤膝，緩緩倒立，剛完成這個動作，就感覺到腰腹的壓力大增，當即開始感知腰腹部。

    沒多久，腰腹部的外部肌肉不堪重負，姿勢即將崩塌，陸坤緊繃意志，讓自己穩定住。

    同時他再次有了那種深層肌肉支撐的感覺，立馬全身心的去體會這些肌肉支撐身體時是如何發力的，是如何收縮的，體會的差不多后，再也支撐不住身體，摔了下來。

    接下來的兩天，陸坤就把自己鎖在石屋中，除了仆人定期送飯，偶爾和隔壁的曹云奇聊天，就不停的練盤腿倒立。

    到后來，只要一做這個動作，就能感受到核心的深層肌肉，但是在安靜的時候，陸坤還無法主動去調動這些深層肌肉，所以不算做入門。

    “陸師弟，還在研讀金剛訣啊，我一會去寒冰窖了，要不要一起?！边@兩天曹云奇每次練功前都會和盧坤打個招呼。

    “對啊，我現在有點感覺了，可以趁熱去寒冰窖試試，看能不能逼著自己主動調動?！?

    陸坤正在思考如何主動收縮深層肌肉，一聽曹云奇這話，突然恍然大悟。

    “曹師兄等等我，我和你一起去。”想了想自己的目的是腰腹的深層肌肉，陸坤拿起了屋里的棉被，走了出去。

    “咦，陸師弟帶著棉被做什么，莫非想今晚睡在寒冰窖？”曹云奇看到陸坤拿著棉被出來，一臉詫異。

    “曹師兄，麻煩你也拿上棉被，至于做什么，你一會就知道了?！标懤ε肿由衩匾恍?。

    緊接著，陸坤又讓仆人去拿了幾個棉被放進寒冰窖，自己則搬了不少石墩進去。
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