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    【從科學角度來看，催眠原理是透過一套有效引導與暗示的方法，引導被催眠者進入放松狀態。

    使其腦波頻率來到α波(每秒8-12hz)或θ波(每秒4-7hz)的范圍……】

    在催眠狀態下，人可以做到心理和生理上最大極限的一些能力！

    例如：增強身體控制：在催眠下，可以更好地控制自己的身體，比如肢體動作、呼吸和心率等。

    改變身體反應：在催眠狀態下，人可以改變自己的身體反應，比如對某種食物的過敏反應、對高溫或寒冷的耐受度等。

    增強身體機能：催眠可以幫助人們提高身體的機能，比如增強免疫力、提高耐力、增強反應速度等。

    控制身體自主神經系統：在催眠狀態下，人可以控制身體的自主神經系統，比如調節血壓、心率和呼吸等。

    增強身體感知：在催眠狀態下，人可以增強對身體的感覺和感知，比如對身體各部位的位置和狀態有更清晰的認識。

    改變身體反應模式：在催眠狀態下，人可以改變自己的身體反應模式，比如改變身體的姿勢、動作和表情等，從而改變自己的情緒和行為。

    催眠的手段有通常有四種。

    放松：通過引導個體進行身體放松，降低其警覺水平，為進入催眠狀態做好準備。

    暗示：使用暗示來影響和引導個體的思想和行為。暗示可以是言語的、非言語的，也可以是視覺的、聽覺的等。

    想象：引導個體通過想象來調動其思維和情感，以達到催眠效果。

    生理調節：通過調節個體的生理狀態來影響其思維和行為，如調節呼吸、心率等。

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    催眠的方式也通常為四種。

    漸進式催眠：通過逐漸加深催眠程度來達到催眠目的，逐步引導人進入更深的催眠狀態，以便更好地控制和調整思維和行為。

    瞬間催眠：這是一種相對快速的催眠方法，可以在瞬間內將人帶入催眠狀態。

    自我催眠：這是一種通過自我暗示和自我引導來達到催眠狀態的方法。通過想象、放松和暗示來達到催眠狀態，從而解決自己的問題。

    物理性催眠：通過使用物理刺激來達到催眠狀態的方法。例如，使用燈光、聲音、溫度等刺激來引導受試者進入催眠狀態。

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    花費了四天時間，余良學會了網上有些有關催眠的方法和手段！

    接下來，就需要進行實操練習！

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