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    有了短期小目標之后，周游便有了興趣，于是這兩天一直在讓王平給他加練。

    周游與王平的關系，現(xiàn)在不僅僅是教練和學生的關系，更是在一起玩的，愛好游泳的同路人。

    王平現(xiàn)在也沒多少事情，過了暑假，后面也都沒有課了，周游也不需要坐班，有大把的時間，兩個人在一起在水里泡著。

    “別急緩著來，不要想著在跑步，想的是在散步，節(jié)奏，節(jié)奏一定要控制好”王平，在一旁指指點點。

    周游只能嗯啊，嗯啊，好，唯唯諾諾。

    “下面我教你自由泳轉身，你現(xiàn)在其他的動作基本上就學會了，但還是要多練，游泳這東西一定要保持水感，不然很容易生疏”

    轉身蹬壁，這個動作能夠給你100米自由泳的速度，至少提高到2~3秒。

    我現(xiàn)在給你來示范一下，你注意看。

    王平在游泳池的淺水區(qū)，背靠池壁站立，一只腳放在池壁上，腳腕輕輕地蹬一下墻壁，然后低頭，將整個身體團一起，鉆入水中，把下巴和身體盡量的貼住膝蓋，在水中做一個前滾翻動作，肘部保持緊張狀態(tài)。

    “平哥，我以前也練過轉身，但每次轉身，鼻子都會進水嗆的難受，到現(xiàn)在我就對這個轉身，有點恐懼”周游慫慫的說。

    “一般嗆水主要原因是呼吸的方法，鼻吹嘴吸要做對，轉身的同時要用鼻腔慢吹氣；

    另一個嗆水的原因，是轉身速度太慢，由于水壓和重力的作用，面部朝上的時間過長，水會因重力和水壓的原因流入鼻孔，導致嗆水。

    所以轉身速度快和正確的換氣，在轉身中是很重要的。”王平解釋道。“等一下你轉身，我看一下你的動作問題在哪。”

    周游在那猶豫半天不想動，這個嗆水的感覺實在是太難受了。

    但為了以后能夠裝逼，能夠讓自己顯得專業(yè)一點，再難也要練啊，畢竟現(xiàn)在有這么好的條件，浪費了不是。

    說干就干，咬牙往水里一鉆，頭往下壓，屁股往后撅，腳就開始往前翻翻，到一半翻不過去了。

    咳咳咳咳咳咳咳咳

    周游從水里爬起來，滿臉都是淚水。
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