第五十七章瑜伽-《最后一世劫》
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張氏卻沒心疼她們,反而洋怒哼笑道:“說啥的都是你倆,我咋沒聽三妞說過一句不對?是誰前段時間還一直喊累的?這才多久啊,天天歇著咋又歇不對啦?”
大妞厚臉皮,她忙嬉笑著哄張氏:“娘,沒有不對,我這不是一不習慣嘛,不習慣,我都大了,你別老當著小家伙們的面數落我,要不然回頭我就揍他們出氣……”
張氏噎住,伸手就要去揪她耳朵。
楊清清看著耍寶的大妞一陣無奈,這就是個假小子。
她拽了兩人到面前站好道:“來,我教你倆練瑜伽,美體的。你們每天練上半個時辰,還有秦大哥教你們的拳法,那個我看很不錯的,你們也要每日堅持打,以后我會讓娘好好監督你們。”
這年代有個好身體可是很重要的,尤其是女人,單單生孩子,可就是一道鬼門關。
說著她活動了下全身,擺出一個下犬式動作。
這是很簡單的,從趴在地面上開始,雙手放在胸部兩側,雙手比肩膀略寬。中指或食指正對前方,互相平行。這個姿勢能美化肩部,拉長大腿……
大妞跟二妞一邊看著她,一邊依葫蘆畫瓢的學著,可沒想到看著簡單,學起來還有些難度。
倆人別別扭扭的擺好這個姿勢,才一會就覺得受不了,咬著牙撐著。
楊清清保持了大概有一分鐘后,又換了個姿勢,橋式。這個動作可以伸展胸部、頸部。也可以結實大腿和臀肌、強健腿筋。
然后是魚式,樹式,貓伸展式……前后總共十個動作,都是只要保持一分鐘不動即可。
楊清清很久沒練瑜伽,有些喘。她平息之后笑道:“你們每天堅持下去,對身體會有益處的。等我回頭再給你們想點別的啥學,就當打發時間了。”
雙胞胎跟著他們玩了一會就睡著了,此時就躺在旁邊的軟榻上,張氏給他們蓋了薄被。
大妞跟二妞一邊喊著再也不來了,累的毫無形象的爬在地上輕聲哀嚎!
楊清清笑意不減道:“不成,我說了監督你們就會監督,一天都不能斷。好啦,緩過來了就舒展舒展身子,晚上好好泡個澡。不然明天肌肉會特別酸痛的!”
兩人說她心太狠了,爬起來把她按在地上撓她癢癢,姐妹三個嬉鬧著,逗張氏玩兒。
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