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    第三登山一定要詳細了解你面前的山是什么情況，規劃好路線，算出大概所用的時間，以超出二分之一為基準，準備個人所需的物品。

    畢竟意外不知道什么時候會來，

    比如我們眼前的東達山，海拔5100米，而我們停車的位置海拔大概3800多米，所以東達山的高度是1300米。

    如果只是根據距離來判斷，正常人步行還用不上一個小時，但這是登山，要考慮路況，山坡險峻程度等等情況。

    所耗用的時間也會成倍增加。

    第四，也是最重要的一點，就是在高原地區登山，呼吸頻率最重要，一定要掌握好步伐和呼吸頻率一致。

    不要突然沖刺，要不然高反一定會找上你。”

    話落，趙飛就看向了趙麥麥，節奏很不錯，顯然剛才自己的話都聽進去了。

    “嘿嘿，我是三步一呼，三步一吸。”

    “繼續保持。”趙飛豎起大拇指，給趙麥麥點了個贊。

    直播間看著山腳下一大一小的兩個背影，緩步前行也很有感觸，點贊量暴增。

    現在隨著城市的發展，人們工作的壓力越來越大，根本顧不上腳踏實地的去爬山，使得現代人的身體，大毛病沒有，小毛病不斷。

    跑兩步就氣喘吁吁。

    尤其是成年人，大多都處于亞健康的狀態。

    至于說健身房，捫心自問，去的人真的是為了健身嗎？

    更何況是登山這種貼近自然的方式，只有你腳踏實地的踩在這片土地上，才能感受到它的巍峨險峻，才能體會到登山的艱難。

    二者根本就沒有可比性。

    世界上沒有任何營養品和保健品，能比健身更能增加身體免疫力，如果你想活的更久一點，想讓女朋友在床上給你點贊。

    那就多出去活動活動，揮灑汗水，讓自己的朋友圈步數，攀登至峰頂。


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