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    小師妹善娥已經(jīng)成功容納龍生第一片獸甲，這個(gè)消息，善惟是在結(jié)束今日訓(xùn)練后，從善載師姐那里得知的。

    是善載等在善惟訓(xùn)練倉的外面，他擦著汗出來，就被興奮的善載師姐拉著說東說西，得知了此事。

    說完，善載師姐終于開心了，這個(gè)消息，她已經(jīng)告訴了算神門上下所有龍族，包括還在處罰中的大師兄。

    “明日就是你容納第一片獸甲的時(shí)候了，你不要有太多心理負(fù)擔(dān)，很輕松的，加油！”

    善載師姐拍了拍這個(gè)快要和自己差不多高的虬龍，鼓勵(lì)道。

    善惟對(duì)此一點(diǎn)擔(dān)心都沒有，唯有以訕笑回應(yīng)。

    以他目前身體的強(qiáng)度，別說容納一片獸甲，就是容納兩片獸甲，也不是不可能的事情。

    送走開心的善載師姐，善惟回看今日訓(xùn)練的內(nèi)容。

    鍛煉身體，并不是鍛煉了就完了，而是要檢查一下鍛煉的動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)，是不是達(dá)到了最佳鍛煉效果。

    例如仰臥起坐，這個(gè)動(dòng)作鍛煉的是腰腹，而有的龍族身體不動(dòng)，腦袋上揚(yáng)，還自詡完成了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，這就是根本錯(cuò)誤。

    善惟一邊補(bǔ)充水分，一邊快速觀看回放。

    因?yàn)槊看五憻挾挤浅Ｗ⒁猓恳粋€(gè)動(dòng)作都嚴(yán)格要求，善惟并沒有在回看中發(fā)現(xiàn)什么不標(biāo)準(zhǔn)的地方。

    回放的內(nèi)容分為兩個(gè)部分，前者為強(qiáng)制教育中要求的部分，那被私底下稱為體操，已經(jīng)弱化九次的體操。

    善娥加練的，也是這一部分，只是有些動(dòng)作和現(xiàn)在第九套體操略有不同，應(yīng)該是初代版本。

    第二部分，則是善惟自創(chuàng)的一些動(dòng)作，這是訓(xùn)練倉允許的部分，只要錄入相關(guān)動(dòng)作，便能針對(duì)身體的某一薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練。

    當(dāng)然，也可能是想突出某個(gè)重點(diǎn)部位，從而對(duì)其加強(qiáng)鍛煉。

    今日的重點(diǎn)部位是上肢，所以善惟錄入的動(dòng)作大部分是與上肢鍛煉有關(guān)的內(nèi)容。

    具體來說，就是支撐平移、交替偏重俯臥撐、蜘蛛俯臥撐、反手俯臥撐、十字支撐、鉆石俯臥撐、原地爬行等等。

    一套下來，胳膊已經(jīng)不屬于自己。

    兩套下來，胳膊上的筋肉鼓脹得仿佛隨時(shí)要爆炸。

    三套下來，胳膊仿佛又回來了，輕盈如同翅膀一般。

    對(duì)于這些內(nèi)容，善惟并不打算藏私，分享了小師妹善娥，她只鍛煉了一次，便雙手交叉胸前，表示再也不要了，效果太好，她受不了。

    善惟選擇基本體操和加強(qiáng)訓(xùn)練的方法，并不是他一拍腦門決定的，而是一次后背發(fā)涼的發(fā)現(xiàn)：他第一次吸收龍生第一顆龍氣的時(shí)候的靈光一閃的想法。

    回看完訓(xùn)練視頻，善惟來到龍洞之外，此時(shí)的龍極溫度正好，他從小熊龍儲(chǔ)中取出一個(gè)蒲團(tuán)，盤坐下來，開始吸納周圍的龍氣。

    就像釣魚一樣，善惟將自己的神識(shí)釋放出去，見到了黃綠色的龍氣就粘附上，拉上來。

    用釣魚來形容不是很貼切，應(yīng)該用釣魷魚的瓦罐來形容。

    一根繩子上相隔數(shù)米扣上一個(gè)瓦罐，然后將之撒到大海里面，那些魷魚便會(huì)認(rèn)為那是一個(gè)安全的藏身之所，便會(huì)鉆進(jìn)去。

    善惟每次將神識(shí)收回，上面都會(huì)粘附著數(shù)個(gè)黃綠龍氣團(tuán)。

    這邊是他一次可以吸收數(shù)個(gè)龍氣點(diǎn)。

    這些龍氣團(tuán)，善惟是不能直接使用的，需要在他體內(nèi)經(jīng)過周天循環(huán)，將之慢慢馴化，混合到一起，形成新的比例的龍氣。

    經(jīng)過馴化的龍氣，便如臂使用。

    因?yàn)樯莆┍旧沓酥芴炜梢匀菁{龍氣，沒有其他地方可以容納，故而其體內(nèi)可調(diào)動(dòng)的龍氣點(diǎn)數(shù)量非常少，只有區(qū)區(qū)不到一百個(gè)。

    也就堪堪他日常使用一些不是那么耗費(fèi)龍氣的龍器。

    再多，只有在容納第一片獸甲之后，開拓它當(dāng)做自己的第一個(gè)龍鱗了。
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