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    “‘小我’它需要不斷的通過獲得來證明它虛假的存在感，仿若空空如也的洋蔥，用一層又一層的外皮偽裝著它自己。”

    “小我總是需求更多，一直不停地消費。小我創造了我們對事物的執著和迷戀。小我把‘擁有’等同于‘存在’，但它在擁有中獲得的滿足是短暫和膚淺的。‘欲求’比‘擁有’更能讓小我長存。不安、煩躁、焦慮、不滿足都是無法填補的欲求所造成的結果。”

    “對外在形相的認同掩蓋了我們的真實本體。當人類停止在事物和念想中尋找自我的時候，執著自然會消失。”

    “當所有的形相、所有的認同崩潰，你領悟到你真正的身份是無形無相的，是無所不在的臨在。唯有臨在可以化解你內在的過去，從而轉化你的意識狀態。”

    “小我更是依靠認同和分離而生。每一個小我都在試圖保護和擴大自己。為了維護‘我和我的思想’，它需要一個相對的思想——他人。”

    “習慣性地抱怨他人是小我最喜歡用來壯大自己的伎倆之一。”

    “當人們抱怨時，人們總是在暗示自己是對的。沒有任何東西比‘我是對的’更能強化小我。你必須讓別人錯，才能獲得更強烈的自我感和優越感！”

    “而怨恨是伴隨著抱怨和為人貼標簽而來的情緒。怨恨就是感到苦惱、憤慨、委屈或者受侵犯。”

    “有時候，你在別人身上看到的錯誤是不存在的，而是為了顯示小我的優越感投射出來的。”

    “即使他人的錯誤是存在的，你會愈發聚焦于它，就會愈加擴大它。你對他人內在事物所產生的反應，會強化你自己內在同樣的事物。對他人內在的小我不予反應，平和對待，可以讓你超越自身小我。不予反應不是示弱，是寬恕或者是去‘看穿’。”

    “小我更會覺得每件事都是沖著它來的。情緒因此而起，防衛心理和攻擊性都會出現。小我常常把意見、觀點和事實搞混。每個小我都是選擇性認知和歪曲理解的大師。小我需要戲劇性事件和沖突以便表明它的勝利者的身份。要想突破小我，只有經由覺知你才能認清哪些是境況的本身，哪些是對它產生的情緒。”

    “無論小我顯現出來的行為是什么，背后的驅動力始終是渴望與眾不同、享有掌控、渴望權力、受人關注、索求更多。”

    “當然它同時也渴求分離感，它需要對抗、需要敵人。掌控小我所有活動的情緒根源就是恐懼。擔心成為無名小卒的恐懼、死亡的恐懼等。小我一直被不安全感圍繞著，盡管它的外表看起來那么信心十足，但其實異常脆弱，一旦遇到更強的人或事物，就會轟然崩塌。”

    “這便是當我們完全被‘小我’所支配時，在缺乏感官刺激的情況下我們感到空虛寂寞無聊的本質原因！”

    “而‘小我’的存在，正如同覆蓋在真實之上的一層濾鏡！”

    “你們，不，我們所有人，透過這個濾鏡看見的始終是虛幻扭曲的假象！”

    “在這個龐大錯綜復雜的濾鏡之下，我們每個人的本質都如同一顆潔白純凈無瑕疵的鉆石，散發著最純粹的意識之光！”

    “這個‘我’，它從不給任何事物貼上‘好’與‘壞’的標簽，也從不要求生活必須按照既定的方式展開，它也從來不會覺得未來還沒發生的事情具有潛在的威脅。”

    “不論發生什么，它始終就在那里，巋然不動！”

    “它隱藏在頭腦內的雜聲與無意識行為之后！”

    說到此處，江哲望著附近鴉雀無聲的場面，所有人的眼神中都抱著一絲茫然與無言，即使如此，他還是開口說出了最后一句：“如果大家讓自己沉淀下來，你終究會瞥見終極意識的‘本自具足’所帶來的純粹喜悅與安寧祥和，屆時你能夠真正體悟到你的真實本質的方式，就是通過對當下的覺知，一旦你覺知到你正在覺知著當下的一切時，意識之光便會照亮你的整個存在。這潔白無瑕的意識之光，便是，你的本質！”

    隨著話落，他環顧一圈，露出平靜地微笑：“到時候，我會恭喜你們，找到了自己，更是找到了你自己的本質！”

    隨著這一連串的對‘我’的認知，現場沉默了數秒。
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