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    但有兩點是十分肯定的：

    其一是外界刺激可以致夢。

    如有的學者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者后，將其喚醒，結果發現，三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%。

    其二是日有所思，夜有所夢。

    許多研究夢的內容的科學家發現，夢里往往重現白天的經歷。

    從這兩點結論出發，我們不難發現，作為夢的一個種類的惡夢，其形成原因起碼有兩個方面：

    1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的癥狀。但是，在疾病的發生之初，由于病癥的刺激信息微弱，在清醒狀態下由于其它較強的刺激信息相當微弱，這時，病癥的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。

    2、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學家曾報告過這樣一個實例：

    一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連“救命“兩字也無力喊出來。

    心理學家通過調查得知：

    這位婦女工作和家務負擔極重，常有力不能勝之感，但又不愿向周圍的人求救。

    夢境中的險惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。

    心理學家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。

    因此，要想擺脫惡夢的糾纏，以下幾點是值得注意的：保持情緒樂觀，消除矛盾沖突。
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