第三十九章 訓練-《籃球從邊線球開始》
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亞當-哈靈頓今年34歲,非常年輕,面容俊朗,看起來根本不像是一名nba的助理教練。
他以前是杜蘭特的個人訓練師,和杜蘭特的關系非常密切,后來加入雷霆,擔任投籃教練,2016年加入籃網,擔任助理教練至今。
哈靈頓能力全面,不僅能指導球員投籃,對外線、內線技術都非常精通。
但是,他并沒有手把手指導陳業(yè)四人訓練,而是讓四人自己訓練,只在他們出現(xiàn)錯誤的時候進行指導。
這也是nba球隊訓練的特點,非常自由,教練組只提出要求,但怎么訓練卻是由球員自己決定,教練組只負責提供指導。
甚至以前陳業(yè)在火箭隊的時候,都沒有個人訓練這一項,球隊只負責戰(zhàn)術訓練、投籃訓練和體能訓練,若想提升技術,則需要球員額外加練。
籃網有兩個小時的個人訓練,還是因為阿特金森非常注重球員個人技術的提升,特別要求的。
他就是靠著嚴格的訓練,將一幫其他球隊不要的球員,培養(yǎng)成一個個潛力新星,帶領籃網重返季后賽。
……
陳業(yè)對這種訓練方式非常滿意,他按照自己的計劃,在訓練師的幫助下,練起了護框。
哈靈頓對陳業(yè)這個新來的球員格外關注,但隨后就驚訝地發(fā)現(xiàn),陳業(yè)的訓練計劃非??茖W,無可指摘。
隨后,他不再多管陳業(yè),而是更多地把注意力放在其他三人身上。
一個小時后,陳業(yè)練完護框,休息5分鐘,繼續(xù)投入到下一項內防訓練中。
租下房子后,除了耐力、協(xié)調和對抗之外,陳業(yè)暫停了其他所有動態(tài)天賦的訓練。
他已經完成了任務,當務之急不是繼續(xù)展現(xiàn)更強的天賦,而是提升技術能力,盡早贏得阿特金森的信任,獲得上場機會。
在韋含雁來美國的前兩天中,陳業(yè)將訓練項目調整為,耐力、協(xié)調、對抗、上籃、三分、內防、外防、退防。
其中除了協(xié)調、對抗、三分之外,其他都在b-以下,訓練兩天之后,再有八天就能提升一個小等級,性價比非常高。
他想繼續(xù)提升護框,但他的護框已經達到了b級,和前置的動態(tài)天賦持平,必須先提升相應的動態(tài)天賦,只能暫時作罷。
一個小時后,陳業(yè)結束了內防訓練,氣喘吁吁回到更衣室,大口喝著能量飲料。
他在籃下和全副武裝的訓練師肉搏了將近一個小時,本就薄弱的體能幾乎枯竭,非常疲憊。
克拉克斯頓也是苦練了兩個小時,但黑人的天賦就是厲害,當陳業(yè)已經疲憊欲死的時候,他卻猶有余力,嘴中依舊說個不停:
“陳,說真的,你要好好練練體能了,這樣下去可不行,這才是兩個小時的訓練,比賽可比訓練要激烈多了,我們可是中鋒,是要在內線肉搏的,必須時刻以最強硬的姿態(tài),攔在對手面前,保護球隊的籃框……”
陳業(yè)瞥了克拉克斯頓一眼,什么都沒說。
他很累,懶得和克拉克斯頓爭辯,左耳進右耳出,就當沒有聽見。
終于,克拉克斯頓消停下來,陳業(yè)才問道:
“你中午回家吃飯,還是在這吃?”
“當然是在這吃了,我又不會做飯。”
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