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    “沒事，媽，出出汗舒服，在小區里一圈一圈的跑，麻煩。”

    陳紅兵正在客臥的陽臺上邊抽煙邊刷視頻，看到陳業進來，他把僅剩一點的煙頭掐滅，收起手機，來到餐廳坐下，洪聲道：

    “曬曬健康，以前咱倆打球的時候，不都是在大太陽底下曬著？”

    他嗜好抽煙，但卻從來不在陳業面前抽，特別是在他陳業上體校之后，就是怕陳業吸了二手煙，影響心肺功能

    雖然這種影響微乎其微，但陳紅兵卻是執意如此，等陳業打出名堂之后，這更是成為了他的執念。

    周淑芬嫌棄地瞪了他一眼：

    “你是業余的，小業是能進國家隊的，你能比嗎？過來端碗！就數你最閑！”

    陳紅兵也不和她爭論，嘿嘿一笑，把煙盒往桌子上一放，起身走進廚房幫忙。

    他最自豪的就是有陳業這么一個兒子，是國內的頂級球星，還能在國際大賽上為國爭光，不管周淑芬怎么說他，只要夸陳業，他心里就高興。

    陳業和韋含雁看著兩人拌嘴，對視一眼，然后不約而同地笑了起來，默契感十足。

    ……

    “嗯……”

    浴室中，陳業閉上雙眼，精壯的身軀沐浴在冷水中，發出了舒適的呻吟聲。

    今天是陳業和家人從禪城回到琴島的第四天，也是他開啟訓練的第三天。

    過去兩天，他每天都要訓練8個小時，剛才的海邊長跑就是為了提升耐力。

    陳業這兩天都是早上5點起床，先去長跑一個小時，6點半回來吃早飯，然后再去附近一家球館，上午從8點到11點訓練3個小時，然后回家吃午飯，午睡1個小時，下午從2點到6點訓練4個小時，晚上回家休息。

    現在訓練才剛開始，陳業主要提升自己的動態天賦，畢竟只有符合前置條件，才能提升技術能力。

    他清晨練耐力，上午練力量、對抗、彈跳，下午練協調、速度、靈敏、三分。

    原本陳業有些糾結，在七項動態天賦之外，先練三分還是護框，思來想去，還是決定先提升三分。

    他的護框現在是b-，提升到b需要20天時間，而三分是c+，提升到b-只需要10天時間，見效快，性價比更高。

    確定完訓練計劃后，陳業就全身心投入到訓練中，展現出了極大的熱情，讓家人都非常驚訝。

    以前陳業訓練也很刻苦，但這兩年他進步緩慢之后，訓練熱情也逐步消退，每天只是訓練4-5個小時，維持現有的實力和狀態。

    但現在，他每天晚上10點睡覺，5點起床，作息極其規律，一練就是一天。

    第一天陳業結束高強度的訓練之后，疲憊欲死，韋含雁還擔心他會不會吃不消。

    但第二天，陳業又變得生龍活虎，神采奕奕，似乎根本沒有受到訓練的影響，韋含雁這才放下心來。

    其實當陳業第二天醒來，發現身體中的疲憊感全都消失不見，又充滿了能量的時候，也是驚訝無比。

    按照他現在的體能和身體狀態，根本扛不住每天持續8小時的高強度訓練。

    陳業都想好了要減少訓練時長，逐步適應8小時的訓練強度，卻沒想到一覺醒來，體能就完全恢復了。

    不用說，這肯定是系統的作用，也只有系統，才能做到這等超越科學的事情，或者說，系統代表著更先進的科學。

    ……

    陳業洗澡很快，不過5分鐘而已，飯菜才剛剛上齊，其中大部分是陳業的。
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