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    練功消耗大，陶安特意準備了平時一天的飯菜量，一個人也沒那么多講究，就一鍋米飯和一盆土豆燉牛肉。

    陶安老爸是廚師，從小耳濡目染，他的廚藝雖然沒法和老爸比，但也不差，比一些小餐館的廚藝都好。

    值得一提的是，得益于老爸是廚師，從小就給陶安熬骨頭湯之類的，他的身高能長到一米八五著實有很大關聯，就連陶安的姐姐陶萍都有一米七以上的個頭。

    他姐姐叫陶萍，比陶安大兩歲，兩姐弟的名字連起來讀就是平安，父母希望他們平平安安，很樸實的想法。

    陶安當下的體重足足八十公斤，身高原因倒是不顯得胖，但肌肉不明顯，腹肌還是九九歸一狀態，看上去就很壯實，長得濃眉大眼，骨相很好，就是臉頰有點圓潤，如果能稍微減一些的話，他本就出眾的顏值還能提升幾個檔次。

    昨晚他是餓急了，炫了平時差不多兩天的飯量，原本他以為自己沒昨晚那么餓，平時一天的飯量他一開始還擔心吃不完，結果不但吃完了，感覺還能再吃一碗……

    然后他就看著干干凈凈的鍋碗再度犯愁，這么吃下去以后可咋整啊，難道要經常光顧自助餐給老板們上上課？

    “異世界的服食煉體功還真是神奇，蠕動內臟直接給我飯量提升了幾倍”

    對于吃那么多陶安也不驚訝，吃飯的時候他并未落下功法的消化吸收部分練習。

    時間也不早了，他刷鍋洗碗規整好，就帶著筆記本電腦來到院子里。

    既然已經做好了規劃，那么練功的事情就得一直繼續下去。

    跟著視頻練習服食煉體功的招式練法，有過昨晚的經驗，倒也不至于像一開始那么手忙腳亂，但也沒好太多，畢竟他又不是有著過目不忘的人。

    他個人覺得，至少得幾十次的完整練習，才能形成一定的肌肉記憶不看視頻也能單獨練習招式。

    磕磕絆絆的練習招式，有過昨天的慘痛經歷，陶安盡量收斂著點動作幅度，導致并不標準，沒辦法，他的筋骨還沒拉開。

    饒是如此，一個多小時的多遍練習下來，他本就酸麻疼痛的身軀再度加劇，且精疲力盡，就像被棍子掄了無數遍似的。

    因為之前吃了大量食物，倒是不像昨晚那么餓得急著進食，盡管身體疼痛疲憊，但他并未停下，而是把功法視頻快進到了樁功部分跟著練習站樁。

    站樁練下盤根基，還能舒緩之前修煉帶來的身體不適，同樣有特殊的呼吸法門配合，并非常人認知中的馬步，名為中直磐石樁，練到一定地步穩如磐石。

    動作方面，雙腿彎曲但并不在一條直線，雙腿分開與肩齊平，左腳比右腳要前一個腳掌距離，雙手彎曲在胸前，一上一下宛如環抱一個圓球，但拳頭一上一下在身前中心位置，修煉的時候眼睛也盯著拳頭前方。

    這是有說法的，視頻中杜堂主說過，對敵之時取對方人體中線，不管是進攻還是防守，雙手放在正前方也能最快的進行，這也是中直磐石樁的由來。

    第一次練習站樁，剛開始肯定不那么順利，但沒關系，有視頻在，相當于經驗豐富的杜堂主手把手教導，多次嘗試下來陶安倒也有模有樣。

    別說，站樁下來陶安居然并不感覺這個動作有多累，以至于他甚至都生出了自己難道是天才的錯覺。

    實際上他想多了，這套樁功本就有著舒緩筋骨緩解疲憊的效果，只能說他根據視頻練對了，練錯了才會疲憊難受，只是保持一個動作時間長了很枯燥，身體也有點僵。

    站樁半個小時他就停了下來，過猶不及，以后倒是可以慢慢延長時間。
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