第(2/3)頁

    蘇克咬著牙，忍著酸脹的大腿以及小腿，繼續(xù)堅(jiān)持。

    哈特巴奇的訓(xùn)練是循循漸進(jìn)的，有著詳細(xì)規(guī)劃以及目的性。

    在一定程度上負(fù)荷訓(xùn)練之后，連就穿插其他訓(xùn)練項(xiàng)目。

    【抱膝走（去）-側(cè)抱膝走（回）】

    【腳后根貼地走（去）-腳后根貼地走身體前傾（回）】

    【向后直腿硬拉走（去）-墊步跳（回）】

    【高抬腿跑（去）-提腿跟跑（回）】

    【直腿走（去）-滑步（回）】

    【轉(zhuǎn)腰跑（去）-后踏步（回）】

    【全速沖刺（去）-放松慢跑（回）】

    這一套動作下來，連續(xù)四組下來，蘇克已經(jīng)累得呼哧帶喘。

    “好了，準(zhǔn)備運(yùn)動結(jié)束，開始進(jìn)入正式訓(xùn)練。”

    接下來就進(jìn)入正式訓(xùn)練步驟了。

    除了腿部訓(xùn)練之外，哈特巴奇還要求投擲類的訓(xùn)練。

    他表示力量需要均衡，不是只練一個(gè)項(xiàng)目，而是要進(jìn)行整體的協(xié)調(diào)訓(xùn)練。

    為此，一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，蘇克都在拼命地跟進(jìn)度。

    剛開始，蘇克很難去跟上訓(xùn)練難度，但他依舊在堅(jiān)持。

    哈特巴奇也是暗自點(diǎn)頭。

    他的訓(xùn)練計(jì)劃不是一成不變的，而是按照蘇克的運(yùn)動表現(xiàn)情況進(jìn)行微調(diào)。

    要讓蘇克的身體感到疲憊以及一定的肌肉負(fù)荷，但這個(gè)程度不會太過。

    同時(shí)也伴隨著彈跳、拉伸等等項(xiàng)目，這些都是為了在運(yùn)動中保證蘇克肌肉的韌性以及韌帶的柔韌性。

    最后的變速節(jié)奏跑之后，蘇克已經(jīng)累得直接躺在地上了。

    汗水滴答滴的流淌不停，雙腿都要感覺脫落一般疼痛。

    哈特巴奇走過來將手里的能量飲料遞過去。

    蘇克接過拼命擠著喝起來。

    “上午的訓(xùn)練能跟就跟，如果身體感覺疲憊就休息，千萬不能勉強(qiáng)。”

    蘇克點(diǎn)點(diǎn)頭表示；“沒關(guān)系，我身體的恢復(fù)速度很快！”

    哈特巴奇笑了笑，他權(quán)當(dāng)蘇克在逞強(qiáng)，反正到時(shí)候就知道了。

    兩個(gè)小時(shí)之后，蘇克全程跟下隊(duì)內(nèi)的上午訓(xùn)練。

    范斯特亞克轉(zhuǎn)頭道；“他早上訓(xùn)練了是吧？”

    哈特巴奇也沉默了。

    這家伙是什么變態(tài)恢復(fù)速度？

    訓(xùn)練剛結(jié)束要死要活的，這會兒又活蹦亂跳。

    聽說亞洲人的肌肉有著很強(qiáng)的耐力，所以這是種族天賦？

    此時(shí)的哈特巴奇都在考慮，明天的訓(xùn)練是不是要加大一些難度了。

    蘇克當(dāng)然是感到疲憊的，只不過他使用了狀態(tài)恢復(fù)卡。

    畢竟他現(xiàn)在剛剛加盟，還需要進(jìn)一步的跟球隊(duì)進(jìn)行磨合。

    為此，他不想錯(cuò)過任何一次跟球隊(duì)進(jìn)行的集訓(xùn)。

    況且，目前他有著六張狀態(tài)恢復(fù)卡，按照目前的出卡頻率，一周用個(gè)兩張也沒關(guān)系。

    ......

    下午的隊(duì)內(nèi)賽，蘇克的表現(xiàn)不是很好。

    主教練給他加大難度了，專門負(fù)責(zé)一個(gè)人來盯防他。
    第(2/3)頁